阿斯汤加瑜伽唱诵,阿斯汤加瑜伽唱诵音标
243 2022-11-14
今日头条号:我要学瑜伽
看电影时,剧中会出现一些经典接头暗号,阿斯汤加瑜伽迈索尔,暗号一出,对方立即知道你想表达什么?
我们一起来看看以下的瑜伽暗号,你能听懂几个?
如果你练瑜伽,哪怕只是初学,这些暗号你应该懂!
Om
瑜伽圣音om,对宇宙初始的声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后,发现居然来自一个很简单、又很原始的声音,那就是OM(有人写成AUM)。
帕坦伽利
大约在公元前300年,印度大圣哲帕坦伽利(PATANJALI)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形。帕坦伽利赋予了瑜伽所有理论和知识,形成完整的理论体系和实践系统,所以他被瑜伽人尊为瑜伽之祖。
Namaste
Namaste发音为na-ma-stay。这个词翻译成中文可以理解为您好、欢迎光临、向你鞠躬、致意的意思。
Samasthitih
如果你是有一定基础的资深瑜伽人, 这些暗号你应该懂!
膝盖超伸了,手臂超伸了~
稍微弯曲,但是不要让我看出来……
一个习练瑜伽多年的人,他的脚趾都会有智慧!
肩膀远离耳朵,肩胛骨找臀部,肚脐找背部。
保持颈椎、胸椎、腰椎的自然生理曲度。
找到内在的空间,心的自由。
最近心情有点不太顺畅……
你今天泡馆了吗?
把气息带到你的腰背部!
新的一年拜108了吗?
Bandha
瑜伽练习十分注意呼吸,阿斯汤加瑜伽也是如此。与其他瑜伽使用的腹式呼吸和胸式呼吸不同,阿斯汤加瑜伽使用的是“乌佳依”喉式呼吸法。呼吸时会从喉部发出声音,这是因为阿斯汤加瑜伽十分注意呼吸与动作的一致,尤其是初学者,。
翻译为锁,也就是锁印或收束法的意思。
Yama
翻译为自制,是瑜伽八支中的第一分支。
Niyama
翻译为内制,是瑜伽八支中的第二分支。
Asana
瑜伽体位法(Asana)意为稳定地、舒适地保持一种姿势。
Samadhi
任何身体状况的人都可以从完全白纸开始练习的,不需要有练过其他形式瑜伽作为铺垫;那些门外汉所说的“阿汤很难,不适合初学”的传言不用相信,阿汤啥人都能练。阿斯汤加瑜伽的方法是让你变强,而且随着练习变得越来越强。
如果你练阿斯汤加瑜伽, 这些暗号你应该懂!
阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查所创造,主要均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。因此,这种瑜伽也被称作&34;。
嗨,今天「汤」了吗?
今天竟然可以直腿穿越了!我还以为自己手短!
2017年的新月满月表你收藏了么?
Ekam,Dev,Trini……
怪不得今天那么浮躁,一查今天是满月。
今天我自己Mai了。
这节课是Led还是Mysore?
那个是二级体式。
“练习阿斯汤加前,必须具有一定的瑜伽基础”练习阿斯汤加,需要练习者有一定的体能和力量,它通过串联体位法,唤醒身体中内在的火,加热身体通过汗液排出毒素。2、注意使用“乌佳依”喉式呼吸法 呼吸时会。
你练一半的Vinyasa还是全Vinyasa?
今天练习忘记数数了!
《传承》,Pattabhi Jois,Sharath Jois,掌门人,妈妈班……
如果你练艾扬格瑜伽,这些暗号你应该懂!
艾扬格大师(B.K.S.Iyengar)在所学瑜伽的基础上,结合人体生理解剖学和辅具运用,帮助习练者获得身体的觉知、突破身体的局限,收获瑜伽对身体疗愈、矫正、修复的益处。
Iyengar。
在前屈体式中找到后弯的感觉。
《瑜伽之树》、《瑜伽之光》。
膝盖后侧有4个点,脚掌下面有4个点(或者3个点)。
体式1:全眼睛蛇式 保持俯卧姿势,下巴贴地,手掌掌心贴紧地面,双腿并拢伸直,将手掌放在胸部两侧,掌心贴紧地面,双手伸直,慢慢撑起上半身,上半身被手臂撑起,向两侧打开胸腔头部向后仰,下巴朝向前方,保持腿部贴紧地面。
肌肉去拥抱骨头。
骨盆是我们的第二个根基。
大腿前侧找后侧。
如果你练阴瑜伽, 这些暗号你应该懂!
阴瑜伽是传统印度哈他(hatha)和中国道家阴阳哲学的融合,注重静止和强调更长时间、更深层地拉伸身体活动部分周围组织。阴瑜伽动作一般较慢,且能更深层地舒展身体。
Paul Grilley,Sarah Powers......
今天课程的主题是肝胆经。
练完手臂发麻,从指尖到腋窝。
疼痛来临时,不要反抗,不要烦躁。
杂念来临时,不要抵制,让它自然地去……
内观,完全地臣服。
去接纳我不能改变的。
如果你练阿努萨拉瑜伽, 这些暗号你应该懂!
阿努萨拉(Anusara)瑜伽意为“优雅地流动”,“自流动而行”,“随心而动”。把各种跟人体经络相关的知识和人体特质相结合,用简单、准确、更安全的方式表现出各种瑜伽动作。
John Friend。
1、促进血液循环 阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环),而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。2、增强体力和灵活度 阿斯汤加瑜伽的姿势是经过。
随心优雅而动。
通用顺位法则。
优雅打开,肌肉能量,内螺旋,外螺旋,组织能量。
培养觉知的能力,享受当下的喜悦。
如果你练高温瑜伽, 这些暗号你应该懂!
鼻吸口呼。
确定只有38°吗?感觉快要中暑了!
不行了,我要出去透口气。
从里到外湿透了……
你的汗甩到我身上了。
如果你练空中瑜伽, 这些暗号你应该懂!
空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效放松、疗愈、瘦身效果,且具有趣味性和互动性。
第一次练,想晕……
比在地上的难,又比地上的简单。
嗨!今天,你飞了没?
你飞了几圈,有多高?
如果你练昆达里尼瑜伽, 这些暗号你应该懂!
昆达里尼瑜伽被认为是一种最全面的瑜伽传统。它包含冥想、梵音、身体练习和呼吸技巧,是一种融入瑜伽八分支,通往杰出和喜悦的练习。
三脉七轮五气。
唤醒沉睡的蛇……
怎么样,这些暗号,你对上了几个?
阿斯汤加瑜伽,是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。
你还知道哪些瑜伽流派的暗号,来告诉我们吧!