区别决定选择，总有合适你的

人们练习瑜伽有各种各样的原因：为了缓解压力，正念，健身和缓解焦虑，流瑜伽阴瑜伽哈他瑜伽区别，比如因个人因素想同更多人接触从而缓解更多压力。哈他、流瑜伽和阿斯汤伽是不同的练习形式，相同的是它们都是最流行的瑜伽。

人们练习瑜伽有各种各样的原因：为了缓解压力，正念，健身和缓解焦虑，比如因个人因素想同更多人接触从而缓解更多压力。哈他、流瑜伽和阿斯汤伽是不同的练习形式，相同的是它们都是最流行的瑜伽。

2、动作不同 流瑜伽动作更加侧重于我们身体的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性以及专注力，是一个更加具有综合性的动作。做这个动作时，我们体式之间的衔接需要一气呵成连贯完成，所以取名为“流瑜伽”。而哈他瑜伽则。

哈他瑜伽：适合初学者

阿斯汤加：序列式的瑜伽

阿斯汤加是呼吸与体式同步，结构化的结构化练习。在未来你可能会接触到五个序列，需要注意的是，完全掌握了上一个序列才可以进入下一个序列的练习。阿斯汤伽比哈他瑜伽对身体的要求更高。它的意思是“八支”瑜伽，因为它专注于：

禁制（梵yama）

指谨守不杀生、真实（不妄语）、不偷盗、贞洁（梵行）、无所得等五大誓戒。

劝制（梵niyama）

指奉行洁斋、满足、苦行、学习、归依至上之神等预备行。

坐法（梵a^sana）

指依规定保持坚固、安乐的坐姿。

企业回瑜伽预售团队选佳锐体育，十年瑜伽预售经验。做一家火一家！北京佳锐体育发展有限公司，创立与2013年，是一家专门为瑜伽馆提供整套预售运营解决方案的公司。已为全国500多家瑜伽馆提供预售方案与二次预售方案，多次创造瑜伽馆预售回款记录，通过。

调息（梵pra^n!a^ya^ma）

指调整呼吸。

制感（梵pratya^ha^ra）

指制御感官，即制止感官与对境结。

概念和适用人群都不一样。概念：流瑜伽是瑜伽的一种，它比较侧重人的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性和专注力等等。它的体式之间的衔接给人有一种一气呵成之感，所以叫流瑜伽。而哈他瑜伽代表着通过锻炼身体两极相。

执持（梵dha^ran!a^）

指将心系于一处。

禅定（梵dhya^na）

又译作静虑，指观念的集中持续。

三昧（梵sama^dhi）

三、动作体位不同：1、flow yoga包括串联体式，核心体式两个体位动作。2、yoga-fit融入了有氧芭蕾、普拉提、舞蹈等运动动作。3、hatha yoga包含了24个体位动作。初学者适合哈他瑜伽，因为hatha yoga的动作讲究舒适度和呼吸。

指主体进入空无的状态。

流瑜伽：介于两者之间

Vinyasa 可以代指任何一种瑜伽流，就像哈他一样，流瑜伽的标签通常意味着特定类型的课程。流瑜伽通常介于哈他和阿斯汤加风格之间，融合了大量的动态衔接和体能、耐力。流瑜伽的风格我们经常可以在“力量瑜伽”课程上看见。

在流瑜伽中，练习者可以把每一个串联重复几遍，从而得到一个很好缓解压力的练习。

一、性质不同 1、哈达瑜伽性质：将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限自然的本体相应，连接之中。2、流瑜伽性质：在练习的过程中以行如流水。

瑜伽为每个人提供了一些东西，无论你是想要慢一点练习或更加有条理的练习，还是更喜欢激烈的，身体出汗刺激肌肉的。无论哪种方式，都可以使你的头脑变得更加平静。