①四柱支撑的精进

借用瑜伽砖辅助的体式，四柱支撑做好需要全身力量的协调，如果一味地去弯曲手肘降低肩膀，长此以往会让肩膀受伤，放砖块在肩膀下方，保护肩膀的同时建立稳定的力量。

②支撑下犬式

瑜伽砖除了可以支撑我们的身体之外，还可以用来调节我们练习时候的动作难度。二、瑜伽环的使用 ↑瑜伽环同样是我们在练习瑜伽时使用比较多的一种辅助工具。她和瑜伽球的使用功效有很多相通之处。瑜伽环主要用于腰部，腿部以及。

下犬式中比较难做到的就是脊柱的延展。通过双手放在瑜伽砖上，可以让脊柱放松延展。

1、瑜伽砖可以帮助您练习站立和弯腰。这对于初学者瑜伽真的非常重要。有些人只想用手抓住脚。只需使用瑜伽砖将其阻挡即可。深度促进脊柱伸展。2、魔术椅式夹砖使瑜伽初学者很难找到双腿内收的力量。钳砖练习可以很好地启动。

③支撑上犬式

上犬式主要找到胸腔主动上提的力量，这点比较难，把瑜伽砖放在下面，可以让胸腔抬得更高，肩膀不会往前旋。

④铲斗式

这个体式需要腹部核心力量，如果力量不够脚无法离地，瑜伽砖提供的高度弥补了这一缺陷，让你慢慢建立力量。

三、抱枕/圆枕/圆条枕/长枕 艾杨格瑜伽辅具里，一般采用棉质抱枕。市场另有荞麦枕，因荞麦容易移动，如身体左右侧不平衡，容易造成不平衡程度的加深；抱枕有圆柱形和长方形多种形状和尺寸，用于不同的用途与体式；抱枕枕。

⑤在轮式中释放

⑥在骆驼式中延展和释放

骆驼式最怕的就是挤压腰椎，特别是对于后弯不够好的小伙伴，瑜伽砖垫在脚下方，可以做的更加轻松，找到下背部的延展。

瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可以帮助初学者拉伸骨盆，缓慢的调整从地面到瑜伽砖的距离，循环逐步完成自我柔软，延伸的完美动作。