瑜伽轮开肩背，肩背真的太舒服了！

瑜伽轮肩背舒展。正确使用瑜伽轮，瑜伽轮和瑜伽球哪个更实用，可以有效改善体态。开肩展背，缓解肩背的僵硬及疲劳。快去试试吧！

1-坐立侧弯，保持60秒。

动作1：拉伸腰线使腰线修长纤细。

2-瑜伽轮牛面手。

动作2：开肩展背，预防驼背及富贵包的产生。

瑜伽轮可以打开肩膀，让你体验从未有过的爽。在瑜珈轮上前后滚动、呼吸、放松，感受压力从肩膀上融化开来。呼气时，练习释放，释放压力。脊柱 这个练习中，让瑜伽的弧度贴合在背部脊柱上，注意臀部不离开轮，摺叠双腿的情况下。

3：瑜伽轮开肩。

企业回瑜伽预售选佳锐体育，十年瑜伽预售经验。做一家火一家！北京佳锐体育发展有限公司，创立与2013年，是一家专门为瑜伽馆提供整套预售运营解决方案的公司。已为全国500多家瑜伽馆提供预售方案与二次预售方案，多次创造瑜伽馆预售回款记录，通过多样。

动作3：充分的拉伸肩膀及腋窝，促进上肢血液循环。

动作4：灵活脊柱，伸展肩背，提升内脏。

动作5：坐立开肩。

动作6：舒展胸腔，挺拔身姿，提升气质。

动作7：充分展开胸腔及身体前侧。

动作10：简易后弯，高效美化体态。

提升人体柔韧度，释放压力颈肌，促进血液循环，有益于中枢神经系统，提高脊柱的柔韧度。瑜伽轮滚背的作用：使脊柱得到屈伸，使人体维持绵软和灵巧，在一定程度上提高手臂和手腕力量。还锻炼大小腿的肌肉，伸展开大腿前侧，会让。

你学会了吗？让我们一起变美吧！