老年生活有多少种可能性？

近日，浙江杭州

78岁的“瑜伽爷爷”乐明潮火了

他免费教了8年瑜伽

一开始觉得好玩

9点之前解决早餐（坚持早起做一顿美味营养又好看的早餐）二、高效的利用零碎时间，思路清晰的去执行你的一个个待办事项。养成一个良好的习惯——计划安排、执行回顾 6点—21点都可能是瑜伽教练的工作时间 生活中的不确定性在。

坚持三个月后对瑜伽上了瘾

乐明潮今年78岁

头发虽已花白

但精神矍铄

大家都喜欢称呼他为“乐叔”

他在退休前从事旅游相关的业务

由于工作时常要应酬喝酒

久而久之患上了高血压等慢性病

2004年，乐叔退休了

为了健康，他开始锻炼身体

女儿给他办了张健身卡

他就天天泡在健身房

体验了大部分器械和课程

教练还建议他试试瑜伽、普拉提

乐叔年轻时当过兵

身体底子可以

他说自己喜欢追求好玩的

“既然他讲瑜伽课很好玩的。

我想好玩嘛那可以试试。”

然而第一堂课下来

1、虽然从瑜伽风靡之初,就伴随着媒体和行业对“统一资质认证”的呼声,但到目前为止,瑜伽行业仍处于一个不受监管的“真空”状态,瑜伽教练鱼龙混杂。这也是瑜伽受到批评的主要原因之一。 2、教练观点:瑜伽训练是一场“震撼战”; 目前,我。

他就打起了退堂鼓

5分钟冥想让他浑身酸痛

“我都在想要不干脆不做了

但瑜伽老师让我坚持三个月

三个月以后就能体会到瑜伽的好

那就坚持三个月试试看吧”

练瑜伽的头一个月最辛苦

对上了年纪的人来说拉筋并不容易

但他忍着酸痛也要去上课、练习

就这样坚持了三个月

没想到这一坚持却让他“开了窍”

“没想到三个月后突然就入门了。

身体和精神都觉得很舒服。”

他也渐渐爱上了瑜伽

“到后面真是跟上瘾一样的。

一天不练就觉得不舒服。”

这份对瑜伽的热爱

也改变了乐叔的生活

最直观的就是身体好了

体检的指标都慢慢回归正常

整个人的精神面貌也焕然一新

70岁考出高级瑜伽教练证

想让更多人爱上瑜伽

从最初练习瑜伽到现在

乐叔已经练了17年瑜伽

他还赢回不少荣誉

2014西湖国际瑜伽文化节表演赛特别荣誉奖

2015西湖国际瑜伽文化节表演赛第四名、团体组第五名

2018年“体彩杯”第二届浙江省老年体育达人

……

但最让他自豪的

还是自己瑜伽教练的身份

2014年9月

他报了高级瑜伽教练培训班

连续5个周末学理论、练动作

同班的小年轻有人喊苦

但他坚持到最后，考出了教练证

先到学校报名——入学进行学习——通过考试——颁发证书。瑜伽行业没有统一的国家级别的证书，都是机构的证书。瑜伽教练证书是入行的敲门砖，专业源于实力，实力源于实修。用人单位考虑的是实修经验。出去上课你会发现，瑜伽。

这一年，乐叔已经70岁了

禅逸瑜伽教练考证报名条件：1、针对零基础者：相关学历，身体健康、五官端正、热爱瑜伽，思想品德良好，需逐级申报。2、针对高校教师：已参加过瑜伽系统培训，或有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表可直接参加原有同等级别或。

作为一名老党员

乐叔希望自己能发挥余热

他想开个瑜伽班

给中老年人上瑜伽课

当时健身房很少接受老年学员

而且一年也五六千块的费用

也让很多老年人望而却步

乐叔说。

“中老年人也应该享受运动的乐趣啊。

瑜伽正好是比较舒缓的。

我想还挺合适。”

2015年3月份

在社区和多方的鼓励、支持下

乐叔的公益瑜伽班开课

2016年3月

乐明潮·公益瑜伽工作室成立

乐叔也教到了现在

过去8年时间里

当然可以，我之前的瑜伽教练已经40多岁了，她不说的话，我们都以为她30多岁。所以，年龄并不是关键。关键是你的身体素质，从事教练的资质，已经从事行业的平台。第一、你的身体素质 瑜伽教练需要身体素质柔软一点的人，

他也数不清教了多少学生

学生里年龄最大的有70多岁

还有学生跟着他练了四五年

说起最近作为“瑜伽爷爷”火了

乐叔笑呵呵地说

“让大家看到瑜伽这项运动

男女老少都能练、都练得好。

我觉得挺好。”

乐叔还提醒大家

不管什么运动

也不管什么年龄段

有运动的心很好

但要清楚自己的身体状况

量力而行，把握好度

网友纷纷点赞

为热爱生活、热爱运动的乐叔点赞！

综合自小时新闻、浙江老年报