轮瑜伽动作，瑜伽轮在瑜伽界非常流行。对于那些尚未为自己体验过的人，可能无法完全理解它的魔力。瑜伽轮是瑜伽领域的焦点，因为它们提供了令人振奋的多种用途。

轮瑜伽体式1

什么是瑜伽轮，它对你的身体有什么作用？

瑜伽轮是圆形的，有各种尺寸。它们是一个瑜伽道具，旨在帮助您加深练习，帮助你做出难的姿势，并提供恢复效果，为身体创造空间，按摩脊柱，等等。

瑜伽的七轮是指人体的七个轮穴：1 根轮 （纯真轮 Moodadhara Chakra)2 腹轮 （真知轮 Swadisthan Chakra)3 脐轮 （正道轮 Nabhi 或 Manipura Chakra)4 心轮 （仁爱轮 Heart 或 Anahata Chakra)5 喉轮 (大同轮 Vi。

就像支撑脊柱的垫子或瑜伽垫一样，瑜伽车轮也能起到同样的作用，但它还能带来运动的额外好处。

瑜伽轮被誉为后弯神器，在脊柱的伸展和放松方面成效显著，，在瑜伽轮上下滚动按摩脊柱或者只是静静地这么躺着，就能抵消我们久坐带来的紧张和疲劳，能更好地打开肩关节，伸展脊柱。或者，对于难以坐直的练习者，瑜伽轮是你脊柱。

轮瑜伽体式2

轮式（Urdhva Dhanurasana）是瑜伽的一个高级体式，它是一个全身性的伸展动作。不仅需要你脊椎有良好的柔韧性，还需要手腕、手臂、胸部、肩膀、臀部、腹部和四头肌的柔韧性与力量。第一次尝试轮式时，或许你会尝试用蛮力迫使。

您可以在脊柱上下滚动瑜伽轮以按摩脊柱，或者找到心脏开口后弯的静态保持，来帮助抵消整天弓着身子看电脑屏幕、手机或方向盘带来的负面影响。

轮瑜伽体式3

瑜伽轮还能帮助你打开整个前体，从肩膀、胸部、腹部，甚至是臀部。这有助于缓解弯腰驼背和弯腰驼背会导致不良姿势，并在这些区域创造更多的空间，以增加活动范围，减少紧张和紧张。

轮式瑜伽好处是什么，瑜伽是一项可以增加身体柔韧性的锻炼，还能起到减肥塑形的效果，非常简单易学还很锻炼自己，下面一起来看看轮式瑜伽好处是什么吧，希望可以帮助到大家。轮式瑜伽好处是什么1 轮式瑜伽好处是可以增加身体柔韧。

瑜珈轮的最大特点是什么？那就是多功能性

轮瑜伽体式4