在这个颜值为上的时代，瘦脸瑜伽动作，每个妹子都希望拥有一张紧致的小V脸，又怎么能够让水肿和脂肪把五官挤兑得模糊不清？跟着我每天练习这4个动作，一起瘦脸吧~

NO.1 Tongue Press

绝对能瘦的减肥瑜伽动作2 1、上狗式 双脚自然并拢，脚尖点地，腿部要绷直，大腿紧贴地面，双手自然伸直在肩膀的前方，注意头部微微向后仰，这样能拉伸腿部及腹部，对臀部也有收紧作用，练习过程中注意调整呼吸配合。

简单瑜伽减肥动作1 1、猫式伸展 简单瑜伽减肥动作：趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能地接近地面。

快速瘦脸瑜伽小妙招1 挺拔鼻梁 STEP1：向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。STEP2：滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩。

瑜伽减肥法8个动作让你速甩肉1 1、弓式俯卧，双手置于身体的两侧，让掌心向上。吸气，膝盖弯曲，让双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持这个姿势呼吸3次。2、鱼式抬腿仰卧。

站姿，简单瘦脸瑜伽动作，上身板正，瘦脸瑜伽动作视频，双肩打开下沉，吸气，头部向上抬起至你的极限，瘦脸的瑜伽动作图片，感受下巴的拉伸和紧张，停留10秒；呼气，头部向下，瘦脸瑜伽动作视频教程，让下巴去够你的胸口，脸部瑜伽32个动作，并拉伸你的后颈部，停留10秒。重复该动作3次。

尽量往下伸展脸的下半部分。盘腿坐好，双手在背后挽紧，在伸展背脊的同时，慢慢把头向前倾倒。在保持姿势不变的同时，慢慢的抬起头，然后向后仰。慢慢抬起头，然后向左倾倒。慢慢抬起头，然后向右倾倒。慢慢转动脖子。

NO.2 Pout & Tilt

2、拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉 3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置，伸出拇指，按压咬肌，并打圈按摩，注意用力不要太大。

1、向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。2、滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉。

瘦脸的瑜伽动作方法是按摩操加上穴位点压法。穴位的点压是靠手去完成的。除此之外，可以通过瘦脸操加穴位法，通过做操和按摩结合的这种方法，可以让脸部更快地瘦下来。每天要坚持瘦脸操，才会有效果。刚开始的时候。

正视前方，9个瑜伽动作瘦腰肚子，做撅嘴的动作，并收缩你的脖子前侧的肌肉，停留5秒，呼气，保持撅嘴的动作，头部向下，拉伸后颈部，停留10秒。重复该动作3次。

（三）淋巴按摩 两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束。

下面4个白领减肥瑜伽动作,简单易学,而且非常有效,只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作,轻松就变瘦。 一、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后。

NO.3 The O

正视前方，用力收缩你的脸颊，简单瑜伽动作瘦肚子，并向上抬起头部，感受前侧颈部的紧张和拉伸感，保持该动作20秒，重复3次。

企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。

NO.4 Kiss the ceiling

头部向上抬起至你的极限，双眼向上看天花板，感受颈部的拉伸，然后做撅嘴亲吻的动作，保持该动作20秒，重复3次。