文/悉达阿汤哥

上上周做了一期答疑，几乎花了一周的时间，然后迎来的是唰唰掉粉。本来这件事儿我自己知道就好，内观流瑜伽适合什么人，懒得出来解释一番。不过通过这周有些小伙伴的反馈，让我觉得有些事情有必要说一说，内观流创始人是个坑。

舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系——曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。舞韵瑜伽的妙处在于，在音乐的韵律中，将身体舒展到极至。在获取健康的同时。

掉粉的原因，我大概猜得到。一方面，有些小伙伴认为悉达黔驴技穷没内容写了，所以答疑这么水的内容也做一周在糊弄，另一方面，有些小伙伴觉得悉达在用内容恰饭，不继续用爱发电了，所以果断取关。

在流瑜伽的练习过程中，特点是动作和动作之间的连接如行如流水般流畅，比较侧重动作的伸展性、力量性、柔韧性、专注力和耐力等方面的全面性锻炼，每个核心体式都是使用vinyasa来紧密串联的。整体上给人一气呵成的感觉。

1.内观流和流瑜伽的区别是动作不同、两者的呼吸方式不同、适合的人群不同。2.流瑜伽需要有一定的基础，对于力量的要求也更多一些，而内观流瑜伽是通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体，让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态。

在悉达这方面，内容单方面输出了这么久，我的读者群大概是一个什么样子的，我需要了解更多，我希望通过答疑增加互动，更多的了解大家需求。同时客观上也能帮Tao老师她们推广一波，度过这段困难时光，内观流瑜伽根本不是瑜伽。

4、流瑜伽 流畅的瑜伽姿势可以使身体保持流畅，并保持恒定的运动，从而确保卡路里不断燃烧。流瑜伽不是僵化的。它没有遵循预定的顺序，并且每次都可以练习不同的姿势。流瑜伽可以燃烧594卡路里。

所以就有了这次的答疑活动。当然，即使如此，悉达这次操作，内观流瑜伽适合初学者吗，对于有些读者看来依然变相的广告，充满了商业的味道。对于这些读者，悉达想说，即使退一万步来讲，内观流热身音乐，悉达在用这种方式恰饭，商业推广也没影响到内容本身，你并没有浪费时间看广告，如果认真看完还是会学到很多有用的内容。至于觉得悉达阿汤哥是在恰饭就取关的朋友，走好不送，下次把你道德高地上的显微镜先对准自己看看。

是一种类似舞蹈式的瑜伽。这是一种看起来像舞蹈，却又是由瑜伽体式、呼吸和音乐合为一体的内观流瑜伽，它使练习者轻松进入Vinyasa的习练，亦让教学者的授课方式变得前所未有的律动。对于内观流瑜伽来说。

舞韵瑜伽就是配合音乐和添加舞蹈动作；普拉提就是加快练习的节奏和加大力度；慢流瑜伽就是让瑜伽的动作做得非常缓慢安静让你去精心体会呼吸和肌肉的张弛。

事实上，内观流瑜伽的好处及作用，之所以答疑环节拖了这么久才推出来，就是因为，阿汤哥之前都能猜到，绝大多数的问题，百分之九十九的问题的解决方案，都是停止自己瞎练，跟随一个靠谱的老师，稳定练习一个有传承的瑜伽流派，这样就够了，随时练习的深入，这些脑子里的问题，都会自然消失的。

内观流瑜伽适合有一定瑜伽基础的瑜伽学习者。内观流瑜伽是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，宣泄内在情绪。内观流瑜伽将瑜伽和音乐联系在一起，在瑜伽领域内的受众范围很广。

也有学员因为上了他的课而豁然开朗，喜欢上内观流并开始将其作为毕生的事业。相比流瑜伽，它更生动，更富节奏，是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，宣泄内在情绪。

这就是事实的真相。

那么，悉达还要推出来这个答疑环节，回答那些会自动消失的问题，是为什么？还不是为了商业推广吗？还真不是。因为这个解决方案，对于很多人来说，是一句实现不了的空话。我们总在瑜伽垫上，容易忘记生活的真实色彩，看不到有些人仅仅是活着就要耗尽全力了。就如同菲茨杰拉德在《了不起的盖茨比》中写的：每逢你想要批评别人的时候，你就要记得，这个世界上并不是人人拥有你的优越条件。

这就是生活的真相。

要知道，并不是所有人都有能力走进瑜伽馆上课，而且即使走进了瑜伽馆，那些课程的设置也足以让你迷失。肩颈理疗、丰胸美臀、塑形瘦身，这就是很多瑜伽馆的课程设置，这就是我们瑜伽市场的现状。而阿汤哥认识的不少瑜伽老师，也不得不身兼多艺，不但可以教哈他瑜伽、流瑜伽，空中瑜伽，舞韵瑜伽，内观瑜伽，还会各种舞蹈，健身操，武术、太极，只有如此才能混口饭吃，不至于饿着。

内观瑜伽不是内观流瑜伽。两者有本质上的区别。内观瑜伽是一套融合古印度瑜伽术、中医经络理论及冥想的瑜伽修习。以内观冥想结合在瑜伽练习之中，达至强化器官、肌肉关节、韧带和心灵。而内观流瑜伽是一种看起来像舞蹈。

1、什么是内观流瑜伽：内观流瑜伽：是身体、心智、心灵的调控之道。它通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体，让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态，教会我们如何在物质和精神之间找到连接。呼吸与体式的完美配合。

对于这样的瑜伽市场和瑜伽老师的现状，我们所能做的十分有限。所以阿汤哥觉得，对于我的这部分读者来说，这就是答疑的意义所在。让他们在“瘦就是真理”的环境中能呼吸到一丝不一样的味道，悉达就功莫大焉。他们可能是我最不认真的读者，经常上面一样的问题刚问过，下面她就能重复又问一遍，前天发的文章刚写完的问题，今天又来问，所有的文章链接都找不到，一律要后台让我来给链接。给了他们问题的回答，他们也许会看下，也许都没时间再看，舞极流和内观流的区别。

但是阿汤哥也是从那个时候走过来的，能够体会到个中苦楚。现在不过比这些朋友因为地理、环境等优势，多了解了一些阿斯汤加瑜伽内容而已。对于这些尚未下决心练习阿斯汤加，尚未下决心改变自己生活的朋友，对于他们的问题，不妨多一点包容和理解，给他们更多的机会了解真正的阿斯汤加练习。

所以，从这个角度来说，悉达阿汤哥不是老师，老师需要传道受业解惑，你去Mysore场地练习，Mysore老师需要对你负责，但是悉达不需要对你负责，悉达能做到的仅仅是朋友一般，给你提个醒，让你知道瑜伽还有这种可能，还能这么看待瑜伽，流瑜伽体式12式编排图，还有这种练习方法，至于后面应该怎么行动，你需要的是对你自己负责，这个阿汤哥管不了。

从这个角度来说，帮助别人，帮助那些不方便接触瑜伽又最需要瑜伽的人，只要少些傲慢心和分别心，多些慈悲心，其实随手可及能做的事情多得很。所以，这个悉达答疑环节不会办得太勤，但也不会不办。各位知道悉达在说什么的和知道自己在说什么的，都欢迎联系我。

好了，关于答疑环节这件事儿的解释就到此为止了，本来不该说的又说多了，就这样吧。