印度学者在ESC2018上发布研究称，瑜伽音乐增加心率变异性，有利于心脏健康。

心率变异性降低是副交感神经活性减弱，节奏感，交感神经活性增强，其与心血管事件风险增加直接相关。此外，或许心率变异性低的人已经有亚临床心血管疾病。

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该研究探讨睡前听瑜伽音乐对心率变异性的影响。

内观流瑜伽音乐是非常重要的一部分，将瑜伽的体位和音乐进行完美的结合，轻盈的从一个的体式转化到另一个体式。内观流瑜伽在练习的时候要将内在的节奏，也就是呼吸和动作融为一起。内观流瑜伽的三个要素：内观流瑜伽三要素。

这项研究包括149名健康受试者，平均年龄为26岁。

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他们分别在三个晚上参加了三个训练：（1）晚上睡觉前听瑜伽音乐；（2）晚上睡觉前听节奏平稳的流行音乐；（3）晚上睡觉前不同任何音乐仅保持安静。

瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行。

研究人员发现，心率变异性在瑜伽音乐期间增加，在流行音乐期间减少，在安静期间没有显著变化。

流瑜伽的功效 基于音乐并与音乐的完美结合。序列仿佛用身体谱写成的音乐。带来力量，温暖人心。发现原本自我。探索心灵，探索内心世界。以获得力量与柔韧之间平衡，协调全身肌肉，稳定骨骼，改善心血管机能。调节气息，提升能量。

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