大家好我是褚楚 来自山东的妹子，在北海生活8年有余 平时工作忙碌 无暇关注生活，也正是工作的原因长时间没有得到休息和锻炼所以体能特别差。2020年是不平凡的一年 疫情影响各个行业萧条 大家重新开始认识自己 ，重视健康 我也一样 从未有过如此的对健康的渴望。于是到处寻找可以提高体能的方式 朋友有推荐健身的有推荐跳舞的有推荐慢走的有推荐打球的 等等 一个偶然的机会，在吾悦广场逛街发现一家装修素雅的小店 进去了解 原来是瑜伽馆，记得第一次接触瑜伽是大宝产后2年做身体恢复 当时也只是学习了2次 就没坚持 第二次是在二宝生产前两个月 孕妇瑜伽‍♀️但与前两次不同的事，这个小馆看上去很温馨 店员热情的推荐体验课 并耐心地讲解要点和体能训练方法等 起初我想也就试试看吧 反正也没有什么不好的 就约了体验课。这是跟恬韵结了缘，上体验课时是一位叫甜甜老师‍的美女给我做的 真个过程很放松。让我对瑜伽‍♂️有了更深刻的了解 当天由于我也没事就跟这位老师闲聊 越聊越投机 如良师益友般 后来跟我介绍了脉轮与拙火课程，虽然刚开始对这个一无所知 但是听甜甜老师的描述感觉应该是对我身体有很大帮助，于是就果断报了一期10天的学习课程

脉轮体系最早可以追溯到吠陀时代，相传最初是从Tantra（密续）传统中流传下来的；最早见于《吠陀经》中，之后在《瑜伽奥义书》、《瑜伽经》中都有提及。《阿育吠陀瑜伽》一书对脉轮来源有这样的概括。

下面先说下我之所以想学瑜伽是因为我的身体壮况近期确实出现了很多问题，由于长期久坐导致的腰椎疼痛和长时间工作看手机电脑 导致的颈椎脊柱严重疼痛 已经影响到了我的正常生活 在加上今年生意不好做工作压力大 近半年失眠现象严重，拙火瑜伽pdf百度网盘，甚至有轻度抑郁 这也是我为什么那么迫切要改善体能的原因 。朋友介绍了多种方式 我也试了几样 自己有点懒不太爱运动都搁浅了 在我的意识里瑜伽是静运动 所以也是我比较容易接受的原因吧

2021年1月12日正式开始脉轮与拙火的课程一直到21号结束 ，拙火瑜珈电子书，每天上午2.5个小时我全程上下来 不是因为我自律 主要还是课程太吸引人了，一种从未有过的感觉让我对生命又了新的认识，在理论课上 老师跟我们详细介绍瑜伽的精神和修习瑜伽的真正意义，我清楚的知道了自己跟至上本体的关系 知晓了内外在五种生命能的力量以及存在的价值、学习了相应法、启动法和体位法，并深知身心灵合一的重要法门，以及修习禅定的注意事项 ！铭记持戒与精进才是达到修习最高境界的根基，脉轮搓火。内容之深无法用语言来表达 只怪自己才疏学浅。我们一起修习7个人 大家都受益非浅。我最大的感受是 第一次通过观呼吸清晰的感知到自己的五脏六腑 感知自己这个身体能量的流动 再做体位法时可以运用相应法真实的带动身体能量的转换，做到平时无法做到的体位姿势等 做完后身心轻松 没有丝毫疲惫 以前做瑜伽都会累的满头大汗身体疲惫 然而当我们清楚的知道怎么来运用相应法时你就会发现奇迹来了，你有了无限的能量 你可以调动全身的能量[祈祷]你比以往更能认清自己的身体[祈祷]。随着体位法的深入练习 我发现身体发生了变化，首先每次来大姨妈头痛的问题解决了，拙火修炼哪本书最好，[祈祷][祈祷]正好这次学习期间我来例假了 第一天还是跟原来一样头痛剧烈 甚至不想练习了，但还是坚持下去了，台湾拙火瑜伽大师是谁，发现用了观呼吸法时疼痛减轻，接着练习了两天 第三天时头痛几乎没有感觉了，真的是太神奇了！身体的腰椎颈椎也比以前灵活了，如果这是锻炼的 结果。那么接下来的事情就更让人心情舒畅，我是比较要强的性格 ，一直在外人看来是比较强势的 也是在公司一直做管理层的因素吧，不免有些情绪会带回家里 为此跟老公也发生过争吵 虽然不会争吵太过分 但是多少也是影响家庭和睦的 尤其是孩子还小 情绪也会传递给孩子对这一点老公一直不满 ，我总是觉得他不够理解体谅我 毕竟一个女人在外打拼真的不容易，我发个火怎么了。再说了主要是控制不住发火（以前是这么想的）学习了课程后 我知道了情绪对身体的影响 以及情绪是可以调节的 我就用禅定和呼吸法进行练习，拙火瑜珈，慢慢的我发现我的情绪我可以把控了 不在随意发火了 同时更多的感受到家人的爱 理解了所有情绪的根源 找到了跟情绪沟通的方法 老公突然有天问我怎么最近这么开心不发火了 甚至我还会经常跟他沟通如何化解压力 [呲牙]真的没想到 我的抑郁得到了解脱，智慧成就拙火瑜珈。自从有了禅定的习惯后 每天晚上睡前静坐20分钟 然后再做个拍打热身操 睡眠质量好了 思路也清晰了。真的没有想到这次瑜伽课程能给我带来如此大收获[祈祷]感恩遇到恬韵瑜伽‍♀️。但这只是个开始 我相信随着修习的深入 我的体能会后更好的提升 身心灵也能更上一层楼

忘掉嗿瞋痴 做个干净的自己这将是我的一个小目标。之所以今天要写这篇文章是想让更多的人看到 其实我们每个人都有无穷的智慧 无量功德 要试着去发现它并跟它融为一体，用自己强大的能量来保护至上本体，瑜伽七脉轮。无所畏惧是因为我们就是一切。愿与大家共勉[祈祷][祈祷][祈祷]健康快乐幸福平安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

活在当下需要持续的修炼,现在从瑜伽脉轮的观点来看活在当下的修行。 脉轮是人体身心能量的运作中心,位于身体的中轴线上,共有七个脉轮。脉轮的感受反映身体和心理当下的状态。位于身体底部的三个脉轮主要反映本能部分。

金刚乘的典籍：四部密续6、即身成佛的修学次第：四圣谛、三十七道品、四部密续7、金刚乘的演进历史：四部密续的发展过程　8、金刚乘与其他佛教的联系：显宗和密宗的异同9、认识密宗的宇宙观。

alini，军荼利，意译即拙火），故藏密亦有三脉七轮之说。三脉是中脉和左、右二脉。军荼利瑜伽认为中脉起自脊尾的海底轮，经过脊髓，上达头顶的顶轮。左右二脉则起自左右二睾丸，分别沿中脉的左右边向上行，至脸部时。

昆达里尼瑜珈中的7个脉轮 课程说明： 脉轮是能量中心，吸取宇宙的生命力（prana)，透过能量通道（nadis)传送到神经系统，内分泌腺 和循环系统。课程一：first chakra / root chakra 第一脉轮或者称海底轮，位于脊椎骨尾端。

我们可以透过这个脉轮后侧传送金色拙火，这是我们灵性存有的命脉。分享这首诗：喔 我的灵魂之歌 甜美地对我 吟唱 我在和谐中扬升 加入灵魂的合唱 环绕着我 吟唱 位置： 更高的层次。

「在拙火瑜珈中，全身之创造力与支持力，实与大自在相运合。瑜珈行者，激励拙火，引自己到大自在处，拙火力生起与大自在相合，则成三摩地及心性之证知。即是拙火所赐之智慧，拙火本身即是智慧。瑜珈行人。

要看到所有脉轮的末端皆与此电流连结,在顶轮形成顶端的出入口,而海底轮形成末端的出入口,好让能量流动穿越你的能量场。吸入时,要看到脉动能量流动穿越所有脉轮。 现在你的整个能量场里,充满了许多光能量。

拙火生成的通道：人体的脉道与七轮拙火禅修法的修行心要修习拙火禅修法观想的世界——金刚瑜伽母净土编者序：开启清凉智慧之火本书内容导航第壹章 被忽视的生命秘密：体温与健康1.体温：人体免疫力的晴雨表2。

要注意哦,脉轮是成对出现的,七大脉轮中, 1、7轮是一对,而 2、3、4、5、6是在身体前后成对,正面与背面的脉轮被视为同一个脉轮。 从《 脉轮和人的七层身体 》知道,脉轮的尖端或顶端连接着主要能量流,称之为脉轮的根部或中心。