14个适合进阶伽人拍照打卡的瑜伽体式，你能解锁其中的几个呢？建议收藏！

适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。1、半月式：姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

01、鸽王式

”，在瑜伽里面我们称“动作”为体式，梵文ASANA，它强调的是整个身体协调一起运作，并且在身体已经准备好的前提下去进行。当我们为了拍照而拼命摆造型的时候，你做的只是一个类似舞蹈的动作而已。

绝美的鸽王式

绝对是拍照打卡上镜率较高的体式

学好摄影，美术功底是根本，大学的摄影专业，前一两年主要开的是美术课。别人做得那么自然，到自己除了僵硬还是僵硬。拍照的最佳拍档，不是贵价的相机也不是漂亮的服装，而是一个浑然天成的姿势。瑜伽体式做起来，美感有了。

02、站立前屈变体

站立前屈变体需要很好地屈髋能力

这个变体还加入了捆绑，瑜伽摆拍图，难度升级

03、鱼式变体

这个鱼式变体是阿斯汤加初级序列体式

1、 山式站立，调整呼吸；2、 吸气，右臂向前伸展，掌心朝下与地面保持平行。弯曲右膝，抬起右脚。右臂向后弯曲，右手握住右脚尖，把右腿向上向后拉扯，保持平衡；3、 呼气，左臂屈肘后伸展，左手与右手一同握住右脚背。

04、船式变体

这个船式变体用上瑜伽砖支撑

这样拍照超级显腿长

05、手倒立

这个动作非常舒展，比较适合在宽阔的草原或是沙滩或是森林里，以此作为背景画面拍照片，看上去一定是非常漂亮大气。3、冥想坐姿 冥想坐姿是瑜伽里常见的一个非常简单的动作，就是类似于打坐一样的坐姿，双腿交错盘坐。

手倒立变体需要很好地核心控制力

因为一不小心就容易往后摔啦

06、神猴式

中规中矩的神猴式我们见得多了

这个靠墙的神猴式加后弯超级显腿长

07、轮式

舞王式，这是我最喜欢的一个造型了。一脚支撑，另一只脚向上弯起，双手背后抓住翘起的脚背。女性凹凸有致的身材尽现，力量和柔软相结合，充满了美感。别看动作简单，可要是做到位，需要有单脚支撑的平衡力。

直腿轮式比起轮式更需要核心力量

而且这个轮式变体，肩、胸更需要打开

08、侧板式变体

这个侧板式手抓脚超级需要髋关节灵活性

同时需要启动核心、手臂力量

09、门闩式变体

这个门闩式变体拉伸侧腰感超级强

各位伽人不妨试一试这个变体

‍‍作为业余摄影爱好者来‍‍说，其实任何的瑜伽姿势拍对了都挺好看。要表现身材好，主要要表现身体线条美。线条美又分整体和局部，整体就是前凸后翘，局部又包括锁骨，脖子，后背，手臂，双腿。

10、侧蹲式

侧蹲式可以很好地拉伸大腿内侧

不仅可以疏通肝经，瑜伽动作拍照姿势， 也能减少内侧脂肪

11、加强侧伸展式

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

而且还发挥出了柳岩的气质优势，站在活动现场的柳岩魅力四射，令人有心动的感觉。除了穿衣搭配很有看点以外，还有柳岩的表现也很有看点 在这一组柳岩穿瑜伽服亮相的照片中，有多张是柳岩在现场示范瑜伽动作时拍摄的照片。

可以像这样，两个情侣同时躺在地上，要把二张照片拍完后，形成一张照片，既文艺又好看。

这个加强侧伸展式需要很好地屈髋能力

双脚踮起的同时可以帮助小腿塑形

12、桥式变体

这个桥式变体可以拉伸大腿前侧

同时用上手肘支撑，还考验核心力量

13、神猴式变体

这个神猴式变体需要很强的髋伸能力

同时加上后弯，体式难度五颗星

14、站立后弯

这个推墙的轮式需要肩膀、胸腔充分打开

这个体式对比起轮式，瑜伽拍照漂亮动作图片大全，你觉得哪个更难？

宇宙山河浪漫，瑜伽多人拍照姿势大全 团体，生活点滴温暖

你一定要站在自己热爱的世界里闪闪发亮！