关系的基础之一是联结。情侣瑜伽，或者双人的瑜伽，是一种有趣有效增强联结的方法。

TRX健身带的人肉版，锻炼背部肌肉，让身形更挺拔。做动作时注意腰腹收紧，背部用力把身体拉起来。3、情侣箭步蹲 比深蹲的支撑高度要高，可针对两腿肌肉分别锻炼。注意脚尖正前方蹲到大腿小腿90度，背挺直。

巧合的是，“瑜伽”这个词的基本定义就是联结、结合，下边贴在一起的舞蹈。

1、背部挺直，双腿直立，面向对方。二人相距大约1米，各自将两脚分开，与肩同宽，双手在胸前处合掌呈祈祷式。使全身放松，保持深呼吸的同时深情注视对方，双臂伸展，向上举过头顶。紧闭双眼，使后背尽量伸展。

1.双树式

平衡体式需要在头脑和精神中有很多安稳和专注，新手Kiss的教程，才能让身体静止。树式象征着我们天性的根源。我们站在世界的高处，与支撑我们的东西相连。这种姿势的许多变化进一步深化了这种联系的概念。

亲密动作：双树式 男女左右站立，双手上下合掌。分别将外侧腿上提，放于内侧大腿中段，膝关节向旁侧打开。这个动作可以刺激会阴穴，促进生殖系统周围的血液循环。还能增加女性G点的敏感性。亲密动作。

它如何加强你的关系：在人际关系中，两个人必须平等地参与以保持平衡，双树式也是如此。

3个易上手的 情侣瑜伽 动作 一、情侣深蹲 这是居家非常简单易上手的一套动作，两人面对面双手伸直轻握深蹲，这个动作可以充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。在深蹲过程中，腰腹要收紧，髋关节先启动，臀部用力。

为了使这项运动发挥作用，两人必须将臀部均匀地相互挤压。你可以用双臂搂住对方的腰，水上乐园占便宜的视频，双手合十，以祈祷的姿势来表达彼此之间的联系和信任。

瑜伽是一种极好的运动。练习瑜伽能够抗衰老、增加疾病抵抗力、消相除脂肪。而练习情侣瑜伽不仅能修养身心,烧脂减肥,还能促进你与她(他)之间身体与心灵的沟通。下面就让瑜伽老师手把手教你,如何用瑜伽动作表达爱意。

2.双婴儿式

婴儿式是一种休息、恢复性的体式，帮助我们在生理和心理上都放下，芭蕾上台前解决舞伴需求。它在身体中创造空间，使头脑平静。

它如何加强你的关系：恢复你们的联系，让你自己融入你的伴侣。这是一个完美的搭档瑜伽体式。

3.双船式

慢慢地向左右扭转上半身，注意做动作的时候背骨要贴合，臀部不要离地。同时扭转是有节奏地一呼一吸，不要闭气。膝盖扭转式 这个动作能伸展躯干，按摩内脏，同时还能促进脂肪燃烧。坐在床上，两人膝盖微曲，抬起双腿。

 它如何加强你的关系： 双布娃娃体式，你可以体验到一起释放，利用彼此的身体来让拉伸更深入。你能看到对方眼睛的体式非常有利——你可以改变对世界和你的伴侣的看法。情侣联系的本质是建立在关系的基础上的。

这个体式是为了强化核心肌群，健身教练吃豆腐。你的核心力量是你身体其他部分健康成长的关键，因为它连接你的上半身和下半身。它还可以保护你的重要器官和神经系统。

它如何加强你的关系：我们还必须加强我们的情感核心，以创造一个积极的环境，联结，和内心的福祉。

与同伴一起做这个体式可以让你在伸直双腿、将脚底压入对方身体的同时更加努力地启用核心，并在全身形成一条强大的能量线，练芭蕾的龌龊事真的假的。伸展你的手臂与你伴侣的手臂相连，做瑜伽占便宜视频，会让你从肩膀到指尖有一个伸展。

提升亲密度的情侣瑜伽1 动作一 女生俯卧,腹部着地,双脚分开,并抬离地板,双臂伸直,双手握住脚踝处。男生站在后方,双手握住女生的手腕,帮助女生拉伸身体。 动作二 女生趴在地板上,双手手背拖住下巴,男人站在女生头部前方。

4.双战士式

战士式需要等量的能量分布在我们的前腿和后腿之间。从脚后跟和脚趾一直到手指尖形成一个能量场。战士式让我们打开臀部来释放消极的、不想要的情绪，避免让我们陷入困境，而我们举起的手臂则让我们精神振奋。

1.情侣深蹲 充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。腰腹收紧，髋关节先启动，臀部用力，膝盖尽量不要超过脚尖，大腿到小腿呈90度。2.情侣背部划船 TRX健身带的人肉版，锻炼背部肌肉，让身形更挺拔。做动作时注意腰腹收紧。

它如何加强你的关系：背对的体式变化，你和你的伴侣都同时打开心胸，获得喜悦的心情，增加你们彼此的感情。把你的头往后仰，放松你的脖子，让自我屈服。

互相握着的双手连接着你们两人之间的能量线，当你控制着同步吸气和呼气时，会促进更深层的联系。

5.双人坐姿扭转

扭转姿势有助于身体排毒，帮助消化，促进脊椎和背部的健康。在坐姿脊椎扭转中，你努力拉长椎骨之间的空间，以促进能量流通。当我们情绪低落时，我们的能量水平就会下降，这会影响我们的情绪以及我们与他人的情感交流方式。

它如何加强你的关系：要在生活中与你的伴侣找到一个积极的沟通，你必须首先清除身体不必要的阻塞。和你的伴侣进入这个体式会让你的身体产生更深层的扭转，创造两个身体之间的“共鸣”，增加亲密感。

6.双人站姿前弯（双布娃娃）

当我们的自我阻碍时，让自己在生活和瑜伽中走得更深可能是困难的，水上滑梯冲掉衣服。瑜伽老师经常提醒他们的学生放松他们的头和脖子，并利用他们的呼吸让他们进一步与大地连结。

它如何加强你的关系：双布娃娃体式，你可以体验到一起释放，利用彼此的身体来让拉伸更深入。你能看到对方眼睛的体式非常有利——你可以改变对世界和你的伴侣的看法。

情侣联系的本质是建立在关系的基础上的；瑜伽的终极意义在于发现你与万事万物的联结。有了情侣瑜伽，将帮助你更好地通过使用鼓励的话语和信任的表达彼此沟通。