腰椎间盘突出是日常生活中非常常见的骨骼疾病，很多人因为这种疾病而一直饱受腰痛的困扰。得了腰椎间盘突出，必须要积极的治疗，腰间盘突出的瑜伽锻炼动作，不管是做理疗还是用药物治疗，一个动作十天治好腰肌劳损，还是通过手术进行治疗，都不能掉以轻心。很多腰椎间盘突出患者都在思考这样一个问题，腰椎间盘突出十大禁忌，那就是得了这种病后还能不能运动，实际上是可以运动的，但是要避免一些不合适的运动。

得了腰椎间盘突出以后还能不能运动？

腰椎间盘突出是一种骨科疾病，在运动上谨慎一些也是好的。到底能不能运动，还是要看患者的具体情况，要具体问题具体分析。如果症状比较轻微，在治疗的同时可以适度的进行一些体育锻炼，不过不能太过于剧烈，要适度。如果症状比较严重或者处于急性发作期，就不能运动了，必须得积极的治疗，同时卧床休息。不过有些运动不管病情是轻是重，都不能碰，都有可能让疾病加重，女人长期练瑜伽的危害。

在现实生活中，有腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，因为瑜伽里很多体式动作是比较柔和的，对于锻炼身体的柔韧性有效果，但是要注意时间和强度才行，也不要练得太久，毕竟腰椎间盘突出症还是一种疾病。

腰椎间盘突出病人是可以练习瑜伽的，在急性发作期是不能练瑜伽的。瑜伽学习没有年龄限制，对任何年龄的人都有帮助。瑜伽有助于维持年轻有劲；可以使人更加年轻，有更多的活力。瑜伽可以作为爱好，也可以作为一门职业。

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽,不宜做太剧烈,强度难度大瑜伽的动作,选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复,在资深老师的指导下进行为最佳。腰椎间盘突出者能做什么瑜伽动作 腰间盘突出之人。

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。

腰椎间盘突出患者不适宜做哪些运动？

1、瑜伽

腰椎间盘突出症患者可以做什么瑜伽动作？对于腰椎间盘突出的人来说，不适合长时间做大量瑜伽体式，避免引起腰痛，但是可以做一些简单的瑜伽姿势，如山式站立、蝗虫式等，腰椎间盘突出的人可以做，而且有助于恢复。

除非是有针对性的轻柔的瑜伽。骑车还可以，但是山地车弯腰太大也是不行的，而且绝对不能劳累。对于腰突患者而言，最好的运动方式就是倒着走，早晚各拿出20-30分钟，找一个平坦安全的地方倒走，对腰椎平衡的恢复帮助很大。

在患病期间是不建议做瑜伽的。腰椎盘突出其实是会引起腰部下肢的疼痛问题，如果这个时候去做瑜伽，很有可能会加重腰椎盘突出的可能性，毕竟腰椎盘突出瑜伽有很多的动作是不适宜腰椎不好的人去做的。瑜伽需要扭动身体。

瑜伽虽然是一种活动，量并不是特别大的运动方式，但是它并不适合腰椎间盘突出患者去做。这是一种锻炼人体柔韧度和协调性的运动方式，在做这项运动的时候，腰部经常发力，会给腰椎带来更大的压力，会让腰椎间盘突出问题更加严重。

腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。

腰椎间盘突出是可以做瑜伽的，因为瑜伽也分为不同的难度，如果要椎间盘非常严重的话可以做一些难度不是特别的高的动作。腰椎间盘在日常生活中是一个比较常见的疾病，腰椎间盘突出虽然不是一个特别致命的比如。

2、游泳

游泳是对膝关节比较友好的运动，如果大基数肥胖者想要运动，这种运动是最好的方式。但是这种运动方式也是不适合腰椎间盘突出患者去做的，腰椎间盘突出适合做的瑜伽体式，因为在游泳的过程中腰部需要一直发力，腰椎间盘突出练8个瑜伽，经常游泳就会让腰椎间盘突出的病情加重。

腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，但是要把握好时间和强度才行，不要练得太久了。腰椎间盘突出症为骨科的常见病及多发病，也是引起腰腿痛最重要的原园之一。

3、举铁

健身爱好者出现腰椎间盘突出问题是比较麻烦的，因为很多健身动作都不适合他们去做了。就拿举铁来说，腰椎间盘突出健身舞，不管是是举多重的铁，腰部需要持续的发力和支持。这部分人群还是等到腰椎间盘突出问题全部解决了以后再慢慢的锻炼了，目前来说有这种疾病是不适合再举铁的。可以先进行一些低强度有氧运动，比如说快走，比较合适。

腰椎间盘突出患者到底能不能运动，主要取决于患者的具体情况，要具体问题具体分析。如果实在不知道怎么做，可以寻求一下医生的帮助，听一下医生的建议，按照医生说的话去做总没有错，腰椎间盘突出禁忌瑜伽体式。不管能不能运动，以上这些运动都不要碰，要克制住欲望。

《腰椎间盘突出患者不能做运动了？根据自身情况而定，但这4种运动不可以》，今日头条，2020-09-03