关于瑜伽砖，软木瑜伽砖是用什么做的，经常会有学员问：练习时一定要用到瑜伽砖吗？什么体式用瑜伽砖了？今天有一就给大家带来瑜伽砖的小知识。

出镜率最高的辅助工具——瑜伽砖

瑜伽砖一般都是EVA、软木材质的。瑜伽砖的材质有很多，最早的瑜伽砖是用木头制作的，通常回事竹子、桦木、枫木和松木等等，重量一般在1.5磅到2.5磅之间，很结实也很美观。后来发展到使用软木和泡沫制作。

3.瑜伽铺巾：瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的按摩作用。4.瑜伽砖：做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。

这个要看它是什么材质，材质不同重量当然也就不同；常见的EVA材质的瑜伽砖一般175克左右，软木的瑜伽砖有150克左右，具体重量根据也根据大小决定。望采纳

材料不同，TPE无味无毒，柔软，舒适度更高，成本也高一些！ EVA则反之

瑜伽砖是为初学者和柔韧性差的练习者提供的辅助工具，能辅助身体完成练习动作。

瑜伽砖的形状一般分为圆形瑜伽砖，长方形，以及异形三类，初学者瑜伽砖怎么选，如果在练习时没有瑜伽砖，十大瑜伽砖品牌排行榜，也可以用厚重的书等防滑的物体来代替。

①瑜伽砖材质一般有三种：

2、魔术椅式夹砖使瑜伽初学者很难找到双腿内收的力量。钳砖练习可以很好地启动双腿的内部力量。拧紧由实木制成的瑜伽砖，以获得更多的感觉。3、该姿势也被认为是相对较强的前屈姿势。瑜伽砖不是用来过度突出腰椎。

1-实木瑜伽砖：

低端EVA材质EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。当前的瑜伽砖也属于这种材质，但用于瑜伽垫就不是很好了，其弹性不佳，防滑效果差，但是因为其价位低廉，甚至10几元。

如果用在手下、脚下作支撑，实木砖更好，瑜伽砖是什么材质做的。一是因为更稳定，二是实木砖在作支撑时骨骼的延展感会更强。

瑜伽砖一般是由彩色EVA泡沫材料制成的。在瑜伽体位法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨；在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上；在做脊椎后弯的动作时。

nbr瑜伽垫是丁腈合成橡胶制成的，其最大的好处就是价格便宜。但是最大的不好之处就是比较容易破损。特别是女孩子使用的时候，当指甲不小心划到垫子的时候，就比较容易划掉一块，因为材质之间的粘结性比较差。

2-3-软木瑜伽砖/泡沫瑜伽砖：

这两种材质的瑜伽砖较为柔软。适合在脊背下、腿内侧夹住、双手夹住、站/倒立体式时与墙之间顶住。尤其是初学者力量难控制，避免用硬的砖没夹紧或没顶住掉下来砸到脚受伤。

当然材质是其次，没有最好的瑜伽砖，只有最适合练习的瑜伽砖，能帮助自己完成体式，保护好自己的才是最好的。

②哪些情况下要用到瑜伽砖了？

eva瑜伽砖没有毒。eva材质本身是无毒的，而eva材质燃烧后的气味则对人体有害。eva在生活中很常见，eva由乙烯和醋酸共聚而成，本身是环保且无毒的。此外eva的醋酸乙烯含量在5%-40%。与聚乙烯相比。

瑜之美EVA瑜伽砖的材质是EVA，重量40-50克。瑜之美软木瑜伽砖有150克，是比较偏厚型的。 EVA瑜伽砖适合初学者，软木瑜伽砖环保耐用。我建议推荐你购买瑜之美软木瑜伽砖，软木瑜伽砖经久耐用，材质环保。

有些动作理想状态下需要手触碰地面，实木瑜伽砖什么材质比较好，但身体柔韧度不够手臂无法触地，就可以选择使用瑜伽砖；

做手触地姿势如下犬式时，手可以撑到瑜伽砖上；

在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果；

在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助，瑜伽砖哪种材质好。

③常见体式，如何正确使用瑜伽砖

有一提醒，瑜伽体式的练习是一个循序渐进的过程，在练习体式时一定要根据自己身体状况量力而行。每个人情况不一样，不必将体式都做到理想状态，只要发力正确，有效果就可以，用瑜伽砖开肩的正确方法图。