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练瑜伽没什么的吧～～～我也练了一段时间的瑜伽。呵呵 现在都坚持不了了 。下班回去很累。吃完饭都不想动了 。没听说过高度近视的人练瑜伽有不能练的动作呢

现在越来越多的人走上了练习瑜伽的道路，高度近视不能练哪些瑜伽动作，这是一件令人欣喜的事情。瑜伽能够帮助我们减脂瘦身，让我们的身材体态变得更好，对我们的健康也有极大的益处。

但是，练习瑜伽也有一定的规矩和讲究。有些事情能做，有些事情不能做，练习瑜伽时一定要知道得特别清楚。如果只是自己想怎么练就怎么练，高度近视能练瑜伽吗，还养成了不好的习惯，是达不到预期想要的效果的。

这些练习瑜伽过程中不要做的事情多了解一个，就能给你的身体增添更多一份保障！

吃太饱或太饿的时候练习

1、眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽 眼压过高、或是高度近视的人，美容大王建议你，不要做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立，会增加眼压，so，眼压过高、高度近视的人，也不太建议您练习瑜伽。2、患有血液凝固病的人。

一般来说，瑜伽练习前后1小时尽量不要吃东西。因为瑜伽是伸展全身的运动，还会涉及扭转、前屈、倒立等体式，如果我们饱腹练习就会有很多动作身体舒展不开，并对我们的消化器官造成一定的负担，产生恶心、呕吐的症状，给身体造成一定的伤害。

如果有低血糖的人，练习前半小时可以喝点葡萄糖或者巧克力。血糖太低的人做头向下的体式后，会有头晕、眼前发黑的情况发生，这是非常危险的。

注意在练习过程中，不要猛地下蹲，或者头倒立的动作，起来时要缓慢，头部先起来，然后再是身体起来。因为在这些动作的时候，血液快速流向大脑，，高度近视人的视网膜比常人要薄。

练习时不讲究瑜伽体式正位

不管是瑜伽初学者还是瑜伽老鸟，保持身体正位在瑜伽练习中是非常重要的。如果练习时没有正位，不仅容易让自己的身体受到伤害，还会让体式的功效无法完整地作用在自己的身上。

比如，在做站立体式时，膝盖超伸就容易造成半月板损伤；在做坐立前屈等体式时，骨盆无法正确转动，就会造成腰椎受伤等。

因此，大家在练习瑜伽体式时一定要特别注意体式的正位，高度近视可以做瑜伽倒立吗，以免对自己的身体造成伤害。

4、心血管疾病或肥胖患者 如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。瑜伽要有选择的练习 1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽 哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。

2、高度近视者和有颈椎疾病的人 高度近视的人也不适合很多瑜伽姿势，高度近视的在做一些头在下面的姿势的时候，很容易造成眼部压力过大，从而使眼睛更近视或者受到伤害。此处所指的高度近视是非常高度的那种。

练习时急于求成，心浮气躁

有些人在练习瑜伽的过程中渴望快速见效。她们会觉得每天重复练习几个相同的基本动作，太慢、太简单、也太无聊了，心浮气躁没有耐心。看到别人在做高难度的瑜伽体式，会好奇、焦虑、有嫉妒心，甚至还会在私底下默默模仿起来。

8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。9、眼压过高、高度近视眼。

这些都是非常不可取的行为。瑜伽讲究的是一个循序渐进的过程，如果你太渴望速成，高度近视可以做下犬式瑜伽，不仅不能达成你预期的目标，还容易让自己受伤，得不偿失。

练习超出自己能力外的动作

练习瑜伽，首先要考虑安全。对于练习过程中的难度把握，一定要谨慎对待。

患有腰椎疾病、心血管疾病、高度近视等瑜伽爱好者，还有处在经期、孕期的伽人们，在练习瑜伽体式前一定要多听医生给出的专业建议。不能做的体式千万不要去尝试，一定要量力而行，不要为了追求难度去做对身体有伤害的动作。

练习瑜伽要坚持循序渐进的原则，注重基础练习，为自己打下坚实的根基，这样才能让我们的瑜伽之路走远、走好。

1、有颈、腰椎病的患者：如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。2、心血管疾病或肥胖患者：如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

练习时不注重呼吸

练习瑜伽体式，要特别专注于呼吸。瑜伽呼吸是整个瑜伽系统的基础部分，是根本，所有的瑜伽体式都必须建立在呼吸的基础上。所以，高度近视可以做瑜伽教练吗，在学习各种瑜伽体式之前，必须先学会瑜伽呼吸，也就是说，瑜伽一切动作都必须从呼吸运动开始，高度近视可以游泳吗。

不会练习瑜伽呼吸而去练习瑜伽体式的话，就会在练习的过程中出现憋气、上气不接下气的情况，造成头晕、乏力等症状，高度近视可以打乒乓球吗?。

练习结束后立刻坐下休息

很多人觉得在瑜伽练习结束后，直接坐下能省力和休息，其实这是一种非常错误的休息方式。

在练习瑜伽时，我们的身体是非常活跃的，如果直接坐下就会阻碍下肢血液回流，影响我们身体的血液循环，导致供血不足，加深肌体疲劳，甚至会造成肌肉损伤。产生头晕、恶心的症状，严重时还会产生重力性休克。

我想您是完全可以练习瑜伽的，经常的练习一些瑜伽功法，比如头倒立式，肩倒立式，瑜伽眼保健功，一点凝视法等，可以帮助视力的恢复，即使是高度近视也不要担心，只要您持之以恒，都会不同程度的恢复视力。

1、眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽 眼压过高、或是高度近视的人，美容大王建议你，不要做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立，会增加眼压，so，眼压过高、高度近视的人，也不太建议您练习瑜伽。2、患有血液凝固病的人。

因此，每次瑜伽练习结束后，我们应该调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢走几步、简单深呼吸等，促使四肢血液回流心脏，加快恢复体能、消除疲劳。

练习瑜伽后立刻洗澡

练习瑜伽后立刻洗澡，这种做法非常不科学。练习瑜伽时，身体的毛孔会打开排汗带走身体的毒素，如果立刻洗澡就会刺激毛孔让它缩小，从而导致热量无法排出，破坏人体的平衡，引发感冒。

另外，练习瑜伽时，流向肌肉的血液会增多，心率会加快，而练习结束后，这种情况仍会持续一段时间。这时立刻洗热水澡，就会使其他器官供血不足，如心脏和大脑等，就会产生头昏、眼花、恶心、全身无力的状况。

因此，应该在瑜伽后休息一会儿，等到身体上的汗水都干了，脉搏也平稳了之后再洗温水澡。

练习时间不规律、中途放弃

练习瑜伽，必须要有日复一日的坚持。不能连续练习几天，然后就不练了，过了一个多月之后再练，这样的练习频率不仅会让自己在练习后全身酸痛，还会达不到练习的效果。

瑜伽是需要时间的累计才能发生质变的，你不能因为练习几天发现没效果就在中途放弃。行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。

勤练瑜伽，保持每天1小时，当你有一天不练的时候你发现生活中缺少了什么，那就代表你对瑜伽产生了习惯。相信瑜伽，高度近视可以打羽毛球吗，坚持就是胜利，瑜伽不会辜负一直勤奋坚持的人。