手法：将中指和无名指放在下巴中央(承浆)，用指肚施压，速度要慢。到穴位处加大力气，至嘴角(地仓)再到水沟。在水沟处用较大力气按压，压力能传到牙龈为宜，此动作重复三遍。

然后通过面部瑜伽操消除额头肿胀释放压力。具体方法是将左右手手指放在额头中间，然后将其推到额头两侧的太阳穴，通过淋巴结滑到锁骨。这一步需要一力气。这个动作重复三遍到五遍。最后，手握成拳头。

文 ：Megan | 画：五三三

月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝，让脸部紧致的瑜伽动作，熬夜玩手机一时爽，一直熬夜一直变老。人啊，只要过了25岁，皮肤状态就会走下坡路，而坚持熬夜，则会加速这个过程。

▼ 面部瑜伽 ，清晨3分钟 ，紧致脸部皮肤的瑜伽动作，紧致面部皮肤，悄悄变美起来，脸部瑜伽提升紧致视频，快来解锁今日新体式吧

1、做之前，保持面部的湿润，避免做的过程众因为皮肤的干燥而拉扯损伤到皮肤。2、拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉 3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置。

▲减少颈纹

1、做出吃酸的表情，把脸部的器官都往脸的中心集中，如果觉得难，用手辅助也ok。2、张大嘴，这个动作的原理和第一个动作相反，尽力拉长脸，抬起眉毛，睁大眼睛张大嘴。3、抬起左侧脸的肌肉。

抬头扬下巴，眼看前方，双手可以滴几滴精油搓热，然后双手捂在脖子上，指腹从下巴开始向下擦，重复10-15次，紧致面部瑜伽视频，练习2-3组，可以让脖子肌肉更细滑紧致噢！

面部瑜伽去皱纹做法 1、缓解抬头纹的面部瑜伽 额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性，减少额头间的皱纹。1、呈放松状，双手四指并拢，从额头中间拉向两侧，重复3次。2、左手屈肘。

NO1：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线。

▲缩小双下巴

瑜伽简单动作1 1、瘦脸部狮子式 第一步：取坐姿，臀部坐于脚跟上，双手放在大腿上，挺直腰背，眼睛平视前方。第二步：吸气，身体前倾，以双膝、双手为着力点撑地，小腿绷直抬高贴近臀部。同时抬头挺胸，让眼睛平视前方。

美容养颜抗衰老的瑜伽动作1 第一式 双角式 姿势要点：站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，吸气带回身体。

闭紧双唇，抬头扬下巴，眼看鼻尖方向，下巴发力向下压，拉伸下巴周围的肌肉，重复10-15次，练习2-3组，紧致下巴周围线条！面部瑜伽 ，紧致脸部瑜伽，清晨3分钟 ，紧致面部皮肤，脸部瑜伽动作，悄悄变美起来，瑜伽紧致皮肤动作有哪些。

▲减淡法令纹

瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

张开嘴，抿嘴唇，用嘴唇将牙齿包起来，然后嘴型念“唔”“啊”（可以不发出声音），重复10-15次，练习2-3组，减淡法令纹要趁早噢！

▲保持面部弹性

鼓起两颊，然后进行左右更替，重复10-12次，保持脸部弹性，防止下垂。

1、使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹。2、又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的效果。

每天可以花几分钟碎片时间，练习几次面部瑜伽，悄悄变美起来！这就开始保养啦！保养这种事情，面部紧实的瑜伽动作，越早越好呢~