我是佛山瑜伽教练培训学校的纳它行动瑜伽导师，从事教培课程研发17年。

瑜珈科学及其技术已经将其方位调整为适应现代生活方式及其社会逻辑的需要，包括现代医学在内的各科医学专家正在意识到这些技术在预防疾病和促进健康方面的作用。 瑜珈接受现代科学。

这里有一份佛山瑜伽教练的瑜伽流派笔记，看完你就知道哈他瑜伽是什么意思了，瑜伽的分类与流派。

瑜伽主要分为两大类别：古典瑜伽和现代瑜伽。

瑜伽 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念;业瑜伽倡导内心修行。

哈他（又哈达）是瑜伽的古典流派之一，瑜伽都有哪块，现代瑜伽中大部分流派都是由哈他瑜伽演变过来的，目前你的馆里很多课程也几乎都是通过哈他瑜伽衍变的。

⒊瑜伽是实践生活的方式 瑜伽具有一种独特的生活态度，是一种实践生活的独特方式。它不同于宗教、不同于哲学，也不同于体育。瑜伽要求整体的健康，包括身体、心智和灵性的整体健康。只关注身体，瑜伽就成了体育。

首先，需要理解古典瑜伽中的哈他瑜伽是什么？

瑜伽，拥有五千多年的历史，是 yuj ( 梵文 )的 译音，是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马。 意思是自我（atma）和原始动因（the Original Cause）的结合（the union）或一致（oness）。

哈他瑜伽(Hatha Yoga)，又哈达瑜伽，哈达的意思是日月，日月在一起就是光明。哈达瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系，二为肌体体系，瑜伽所有流派名称大全。人的平常思想活动大部分是无序和骚乱的，是能量的浪费和精神的内耗，比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动等等只有一小部分能量用于维持生命。在通常情况下，如果这种失调现象不太严时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧，最后导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动。同时，通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过冥想来控制身体的能量并加以利用。

瑜珈讲求整体身心平衡，学习瑜珈也应同时配合饮食、睡眠一起进行。尽量吃得清淡，少摄取肉类；在睡眠方面，则应避免睡眠不足，每晚要睡得足够。瑜珈确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。

其次，需要理解由哈他瑜伽演变过来的现代瑜伽是什么？

现代瑜伽大部分是在古典瑜伽的哈他瑜伽的基础上加以改良或简化而形成的新型瑜伽，而哈他瑜伽是以调吸法和体位法为主的，瑜伽有多少种流派，大部分的现代瑜伽通常是为了顺应现代生活节奏、情调、方式。

现代瑜伽中由哈他瑜伽演变的代表流派有“阿斯汤伽瑜伽”、“活力瑜伽”、“流瑜伽”、“热瑜伽”、“整体瑜伽”、“艾杨格瑜伽”等。

瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢？其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”。

最后，除了说清哈他瑜伽是什么，作为瑜伽教练，还必须了解古典瑜伽和现代瑜伽分别都有哪些？

4、卧蝴蝶式 刺激腹部器官(卵巢、前列腺、膀胱和肾脏)，刺激心脏瑜伽提高整体循环。伸展大腿内侧、腹股沟和膝盖，帮助缓解精神压力、轻度忧郁、月经期和更年期的症状。5、眼睛蛇式 眼镜蛇式不仅能让胸部得到完全扩展。

这样才能应对会员的其他问题，比如“哈他瑜伽和流瑜伽的区别”“流瑜伽是什么”“空中瑜伽是什么”“孕妇瑜伽是什么”。

瑜伽流派的确是很多很繁复，无论是作为一个瑜伽爱好者或作为一名在教学的瑜伽老师，其实很多同学都不知道到底有多少流派，瑜伽内容包括，事实上要讲明白这事一本书都说不完。由于篇幅有限，我在这里挑选重点为大家讲述，简述主要瑜伽流派之间的关联。为了方便大家在需要时能时刻查阅，我整理了一份瑜伽流派资料笔记，下滑点击“了解更多”，就能看到了。

古典瑜伽：

除了哈他瑜伽，古典流派另外还有王瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽、语音冥想瑜伽、蛇王瑜伽（又昆达利尼瑜伽）等七个主要体系。

不同的瑜伽派别在理念上有很大的差别：

大全瑜伽，又称整体瑜伽，综合瑜伽，英文名Integral Yoga，是印度三圣之一的室利阿罗频多（Sri Aurobindo）根据切身修习经验，总结传统瑜伽的优劣所创，集中了印度瑜伽的精华。

哈达瑜伽侧重于体位的练习和体位练习时的精神专注;王瑜伽侧重于调身、调息、调心，讲究精神意念的引导，以静坐为主；

智瑜伽重在研究知识理念，以思辨为主要内容;业瑜伽倡导内心修行，克制自己的行为，以善行和律已完善地修炼瑜伽；

瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。

整体瑜伽疗法 Integrative Yoga Therapy 整体瑜伽疗法属于个性化习练，运用各种瑜伽工具，如体式微调、调息练习、意象导引、冥想，解决心脏病、抑郁症等健康问题。整体瑜伽疗法适用于医疗以及主流保健工作。创始人。

奉爱瑜伽是将自己无私地奉献给整体(神)，以求得精神的解脱;语音冥想瑜伽通过唱颂某些瑜伽语音，进行冥想，使自己感到幸福和解脱;蛇王瑜伽则是运用气脉和气轮提升性的能量和生命之气，来达到修炼瑜伽的最高境界。

现代瑜伽：

现代瑜伽是为了顺应现代生活节奏、情调、方式，在印度古典瑜伽的基础上加以改良或简化而形成的新型瑜伽，而且大部分是由古典瑜伽中的哈他（哈达）瑜伽演变而来的。

命名方式有根据流派命名，根据功能命名，根据手法命名。而按流派命名中，又根据不同练习风格、不同的文化融化风格、不同辅具工具运用、不同的人群分类来命名。为了方便大家阅读和查阅，我已经为大家整理成笔记形式，瑜伽是什么教派，各位点击下方“了解更多”后，发送【流派】即可领取资料了。

现代瑜伽市场流派

比如按照流派中的不同练习风格来命名的话，三瑜伽 属于什么流派，就有“阿斯汤伽瑜伽”、“活力瑜伽”、“流瑜伽”、“热瑜伽”、“整体瑜伽”、“艾杨格瑜伽”等。而理疗瑜伽是按功能命名，空中瑜伽是按辅具命名。

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