分享 6 个瑜伽体式，吃撑了快速消化的瑜伽动作，助力肠胃消化，预防各种肠胃道疾病，有助于保护人体最大的免疫器官。

1，幻椅扭转

双脚并拢，双手胸前合十

屈膝，膝盖不超过脚趾尖

附身向前左侧扭转

右手肘在左膝外侧

保持5个呼吸，反侧练习

2，简易花环式

双脚与肩宽，双手合十

下蹲，膝盖与第2脚趾方向一致

背部延展，手肘抵在膝盖内侧

保持6个呼吸

瑜伽助消化的体式1 金刚坐Vajrasana 瑜伽中的金刚坐，能让你越“坐”越苗条，这个体式对消化是非常有益的。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。有助促进消化，。

3，兔子式

婴儿式进入，额头落于垫子上

臀部抬起，头往前转动至头顶触地

手臂可放松或抓脚后跟

促进肠胃消化的瑜伽动作1 01、 金刚坐Vajrasana 瑜伽中的金刚坐,能让你越“坐”越苗条,这个体式对消化是非常有益的。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。有助促进消化,并且能。

保持4个呼吸，回到婴儿式

头不要左右扭转，会导致头晕

4，蝗虫式

俯卧，双脚与肩宽

双手背后十指相扣

帮助消化瑜伽体式 1、半鱼王扭转 这个体式有助于缓解肩颈部肌肉僵硬，预防坐骨神经痛、腰酸背痛等，也有助于按摩腹部器官，促进腹部血液循环，消除顽固的便秘，有效排出体内垃圾毒素。2、单腿站立扭转 这个体式有助于锻炼腿部。

手肘伸直拉动上身抬起

同时，双腿直膝往上抬

保持2个呼吸，动态练习10次

5，除风式

仰卧，双手抱右膝

拉动大腿靠近腹部，帮助排气

停留5个呼吸，反侧练习

可左右轮换，做3组

6，坐立前屈

坐立，腿伸直，大腿上可放枕头

往前俯身放松，手臂放松

这也是很好的修复体式

保持8个呼吸