经期适合做的瑜伽动作图片，【本期导读】经期常做瑜伽运动，舒展脉络，补充血气，滋润容颜做健康女神！

自古流传的一句话：“士为知己者死，女为悦己者容。”，颜值可以说是女人的第二生命，如何才能保持美丽容颜呢？这里面是有很深学问的，偷懒的姐妹喜欢用化妆品、护肤品来保持容颜，这样虽然可以获得一时的美丽，但是从长远来看是不明智的。聪明的女人会选择运动的方法来呵护容颜，因为健康是颜值的基础，而运动是健康的保证，坚持瑜伽运动，帮你调理血气 ，滋润容颜。

经期间做瑜伽虽然说是可以的，但是每次做瑜伽的时候必须要合理，不能大量的运动，这样对身体来说肯定是非常不适的，而每次来月经的时候做瑜伽一定要挑选最健身，但是运动量最小，而且姿势最轻松的'瑜伽，这样在月经的时候做。

经期瑜伽一：金刚坐后弯

经期瑜伽二：交叉平衡二式（右）

缓慢呼气，将右腿向后伸展，屈腿部，左手握住脚踝，抬起右腿向上，打开胸腔，交叉平衡二式动作完成。后方脚背、脚趾向下，小腿胫骨下沉，维持胸椎的完全伸展，在这里停留3-5组呼吸，感受腹股沟区域被完全的打开，整个腹部、胸腔变得开阔而舒适。缓慢的呼吸，继续将大腿稳定的上提，解开双手。

企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。

经期瑜伽三：骑马式（左）

如果经期状况良好，没有不舒适或者一些不良反应的女性，在经期是可以做正常的瑜伽，但避免做那些倒立的这些练习，避免做腹部挤压收缩的练习和深度后弯的练习，以免造成经血倒流，会使一些本来应该排出去的经血，淤积在体内影响，。

呼气时落下手臂、落腿，将左脚来到双手之间，呼气时沉髋，缓慢的吸气，将胸椎向斜前方伸展，骑马式动作完成。在这里停留3-6组呼吸，每一次呼气，髋部下沉，吸气，胸椎上提。在这里感受身体的和谐及稳定，体会大腿后侧肌肉的拉伸，腰腹部持续用力，背部保持挺拔直立，最后一次呼吸过后，我们开始下一组动作的练习。