瑜伽练习要顺其自然

但别把瑜伽的顺序搞反了

不是因为美才来练瑜伽

做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。呼吸：右腿向后伸展时吸气。

而是练了瑜伽才更美

不是外在炫酷的体式叫瑜伽

而是关注内在的探索

不是因为有了钱才去练瑜伽

瑜伽入门基本动作11式：姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同。

而是因为学习了才有了钱

不是一定要喜欢才去练瑜伽

而是练了瑜伽之后越练越喜欢

作为基础瑜伽动作，山岳式需要首先伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。在伸直双腿和弯曲躯干。

不是有气质的人才来练学瑜伽

而是练了瑜伽后才更有气质

不是柔软的人才来练瑜伽

而是练了瑜伽后才更柔软

不是有时间了才去练瑜伽

而是练了瑜伽后更好提高效率

不要每天都在羡慕别人的身材

瑜伽基本动作的步骤 一、树式 树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或。

而是要成为别人羡慕的对象

练瑜伽不怕开始的晚

怕的是你不开始

瑜伽像一面镜子

可以照见内心真实的自己