关于瑜伽砖，经常会有学员问：练习时一定要用到瑜伽砖吗？什么体式用瑜伽砖了？今天有一就给大家带来瑜伽砖的小知识。

出镜率最高的辅助工具——瑜伽砖

常见的EVA材质的瑜伽砖一般有175克左右，软木的瑜伽砖有150克左右。瑜伽砖的重量和瑜伽砖的材质有关系，材质不同重量就不同，不过一般来说瑜伽砖的重量都很轻。瑜伽砖是很常见的瑜伽用具，大家在做以下这些体式的时候可以使。

瑜伽砖是为初学者和柔韧性差的练习者提供的辅助工具，瑜伽砖120克180克区别，能辅助身体完成练习动作。，

①瑜伽砖材质一般有三种：

瑜伽砖一般都是EVA、软木材质的。瑜伽砖的材质有很多，最早的瑜伽砖是用木头制作的，通常回事竹子、桦木、枫木和松木等等，重量一般在1.5磅到2.5磅之间，很结实也很美观。后来发展到使用软木和泡沫制作。软木瑜伽砖比木头更。

1-实木瑜伽砖：

如果用在手下、脚下作支撑，实木砖更好。一是因为更稳定，二是实木砖在作支撑时骨骼的延展感会更强。

2-3-软木瑜伽砖/泡沫瑜伽砖：

这两种材质的瑜伽砖较为柔软。适合在脊背下、腿内侧夹住、双手夹住、站/倒立体式时与墙之间顶住。尤其是初学者力量难控制，避免用硬的砖没夹紧或没顶住掉下来砸到脚受伤。

②哪些情况下要用到瑜伽砖了？

有些动作理想状态下需要手触碰地面，但身体柔韧度不够手臂无法触地，就可以选择使用瑜伽砖；

做手触地姿势如下犬式时，手可以撑到瑜伽砖上；

在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。

1、瑜伽砖通常由两种材质制成，一种是EVA，另一种是软木。EVA制成的瑜伽砖采用密封发泡结构，弹性好，防滑性好，即使承受一辆汽车重压也不会变形。而软木制成的瑜伽砖手感很好，功能也不错，适合瑜伽爱好者选购。。

③常见体式，如何正确使用瑜伽砖

有一提醒，瑜伽体式的练习是一个循序渐进的过程，在练习体式时一定要根据自己身体状况量力而行。每个人情况不一样，不必将体式都做到理想状态，只要发力正确，有效果就可以。

2、瑜伽砖120克一般都是用软木制成的，材质相对较软，更加的舒适，而瑜伽砖200克一般都是用EVA材质制成的，材质相对较硬。