这是一套非常简单的脸部瑜伽，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻，一个动作瘦脸。每天花不了几分钟，大家不妨试着练起来，咬肌大怎么瘦下来。NO.1TheForeheadSmoother/额

这是一套非常简单的脸部瑜伽，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，如何几个动作瘦脸，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻，男生怎样快速瘦脸。

8、侧向提捏：双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。

每天花不了几分钟，大家不妨试着练起来，睡前一个动作暴瘦脸。

NO.1 The Forehead Smoother/额部按摩

或者做高温沐浴也可以瘦脸。1、用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。重复用大拇指按压眉头以降低眼压。拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。双手放在肩膀上。

好处：通过使用指压来放松额头肌肉，学生党如何瘦脸，以此防止皱纹的产生。

常做这动作快速瘦脸有奇效 1、三角伸展式加速排毒 想要瘦脸的人就可以练习三角伸展式加速排毒,选择直立,两腿分开约两肩宽,吸气,两臂侧平举,将右脚尖向右转90度。 呼气,保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干,右手掌靠近右小腿。

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

做法：1.双手握拳，将中指和食指指关节置于额头中心，并施加压力。

企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。

2.保持压力，慢慢地将你的拳头滑到额角边。

瘦脸7个步骤 1、将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10～15秒。 作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。 2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。 作用：有效消除压力。

3.再重复四次。

NO.2 The Neck Lift/提拉脸颊

经常做一些咀嚼的动作,或者慢慢的移动下颚,都可以起到瘦脸的效果。 除了咀嚼的动作以外,下颚的运动方法也是比较简单的,我们只需要稍微张开嘴巴,然后慢慢的左右移动下颚,每次坚持30次左右,每天坚持2-3次。

好处：紧致脸颊和下巴，消除双下巴。

将两只嘴唇紧闭，然后将嘴唇想左撇，保持这个动作15秒钟，然后在反方向做同样的动作，两边相互轮流三次以上。或许一开始的时候你会觉得很不习惯，只要自己长时间的坚持，就会习惯这样的方式，习惯了，瘦脸也就成功了。

做法：1.将你的嘴唇尽可能多地向内收缩。

2.把你的头转到右边，并抬头大约45度，感觉你的脖子上伸展。

3.持续三秒钟，向左边重复一次。两边各做四次。

NO.3 The Face Lift/提拉脸部

好处：平滑鼻唇折线（又名法令纹），提拉眼部和脸颊。

在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作,也可以轻松达到瘦脸的目的。怎么让大脸变小脸 1、运动法:运动减肥是最健康又全面的减肥方法,效果也会是最佳的,如果你的脸属于“水肿型”的,那么剧烈的运动后大量排汗。

做法：1.将两只手掌放在你的太阳穴上。

2.轻缓地向上抬起你的双手，使之抬起你的脸。

1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显，所以这个动作必不可少。

简单有效的瘦脸方法 1. 把头转向左侧，下巴往外移到脖子有拉紧的感觉即可，然后再转到右侧重复一样的动作。左右两边各做 5 次，就能够让脸部线条变紧，有拉提的效果!2. 吸气让两颊鼓起来，憋住后，用双手压住脸颊。

3.打开你的嘴，做一个“O”形，并向下拉伸你的下巴，使你的脸尽可能拉长。

4.保持这个姿势五秒钟，再重复两次。

NO.4 The Eye Lift/眼部提拉

好处：提拉下垂的眼皮和整个下垂的皮肤，平滑鼻唇沟（又名法令纹）。

做法：1.向上抬起右臂，然后将手臂放在左侧太阳穴上。

2.用指尖轻轻按压太阳穴，并带动头部向右倾斜，双眼直视前方，学会这7个瘦脸动作，流畅地呼吸。

3.保持这个动作3秒，换另外一侧重复一次。两边各做4次。

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