一讲到跳绳

肯定很多人都会

三个人可以排一个V字型的，或者一字型，都是可以的，具体看自己跳什么舞，和自己喜欢什么队形。通用版:前面站两人，后面以前面两人为中心站在后方，呈人字形排列;普通版:斜一字形排列，适合每个队员的独自show。

那你一分钟能跳几下？

对于混双和三人组，可以进行三次举重训练，或者支持三个组合动作，包括开始和结束。每项难度动作至少有一项，难度等级为12项最难动作。一九八二年，美国出现了单人竞技健美操比赛，一九八四年又有一、二、三名运动员出现。

100？200？

就在近日

上海3名初中生

估计是四个人的，Girl's day的Darling吧，三个人的话应该是因为最近主唱方敏雅腿受伤吧，你看看是不是你说的。

30秒跳绳288下破世界纪录

简直就是光速脚法！

7月14日

第十四届全国学生运动会

上海宝山高境镇第三中学的

黄俊凯、姜大礼、许东平

第二类，根据舞蹈表现形式的特点来区分，有：独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。 独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。 双人舞。

获得30秒混合交互绳单摇跳冠军

且以单脚144次破世界纪录！

看完视频以后

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。 B 、完成 任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。

网友纷纷表示：

作曲 : Teddy/Bekuh BOOM 作词 : Teddy/Bekuh BOOM 编曲 。

我没眨眼，但是完全没看到绳子

有的网友则称：

金凯瑞的摇头三人组成员分别是金·凯瑞、威尔·法瑞尔、克里斯·卡坦。金·凯瑞是好莱坞的喜剧天王，他从小就开始尝试滑稽、夸张的表情动作，在青少年时，就参加各种了各种喜剧节目的表演。

旁边计数、摇绳的也非常厉害

完美表现的背后

是他们每日刻苦的训练

两年前，在挪威奥斯陆跳绳世界杯比赛中，黄俊凯、姜大礼、金振宇，代表高境三中刷新世界纪录，30秒单脚跳绳143个。当时三位选手都是男生。

而此次黄俊凯、姜大礼、许东平的组合则是男女混合，这也是他们首次以男女混合赛的方式参加比赛，这对选手本身的默契度考验极高。

三个从小一起练习的小伙伴，"金牌组合"开心合影留念。

在教练李跃看来，比赛高手如云，队员们都顶着巨大压力，但他们最终的发挥，依旧稳健。

赛前训练中这支队伍已经有一两次跳出了146、147的成绩，今天的比赛成绩发挥出了平时训练的水准。

1、拍摄三人照片时，选好三人在照片中的组合位置很重要，先不说摆出什么样的姿势动作，将三人组合的位置选在照片中间是一种常见的拍照方法，下面的照片三人的位置选就很好看。2、拍三人组合照片，要考虑人物的选择搭配。

教练李跃说道：“三个人配合得十分默契。许东平是队里唯一的女生，她与姜大礼负责摇绳，节奏稳健，手法细腻，而黄俊凯则是典型的比赛型选手，让他负责跳，再合适不过。”三人的搭配可以说十分完美。他重点介绍，“摇绳”，需要一秒九次以上的速度，节奏、稳定性、平衡性以及心理素质要求，都很高。

韩国女子组合V-92（又称 VNT）是CJ MEDIA LINE公司即将推出的三人新女团，初定成员为三人，暂包括Tina、Lil.J、Yumi。正式出道歌曲为소리（声音），由人气组合SHINEE成员珉豪出演出道MV，已经于11月4日在M!

拿下金牌、破世界纪录，三名队员们都很开心。教练口中特别“稳”的唯一女生许东平透露，“赛前还是有点紧张的，最火三人舞蹈，没想过能破纪录。直到站上领奖台，才真切觉得好激动。”另一位负责摇绳的队员姜大礼是队长，从小练跳绳的他，并不因为自己只负责“摇”而委屈，因为“这个项目，要三个人都很厉害，才是真的厉害。”而第四次破纪录的黄俊凯坦言，这次的成绩其实“非常困难”，靠的是幸运加努力，特别感谢老师们的指导和帮助。

李教练透露，三个孩子从来不吵架，遇到训练出现问题了，都是有商有量解决。三个人是从小学时就同队训练的好队友。

是跳绳冠军

也是书法十级全能学霸

负责跳绳的黄俊凯是世界上第一个迈进140单脚大关的运动员。

这次，他不负众望，在赛场第四次打破自己保持的30秒交互绳速度跳世界纪录，从原286次提升到288次，平均每秒9.6次。

黄俊凯，早在就读于高境二小（现高境科创实验小学）时，就已崭露头角，在2016年上海国际交互绳大奖赛上的出色表现，使他获得了一个“电动小马达”的称号。

黄俊凯在训练现场

而60米则在10.3秒完成。由于板鞋运动对场地和器材要求都不高，是一项很有趣味性和娱乐性的运动。其实，板鞋运动的正规叫法“三人板鞋”，从力学的角度，三人是最佳组合，即便是两人组合，很可能还没有三人组合那么快。

2017年11月19日，在央视热播的《挑战不可能》栏目中，黄俊凯和他的金牌搭档姜大礼、金振宇三人组合成功击败了来自日本的30秒交互绳速度保持者和来自澳大利亚的2016年世界锦标赛冠军队，以30秒133跳的交互绳速度打破了吉尼斯世界纪录，并成功刷新了一项世界锦标赛1分钟交互绳速度耐力纪录。

2018年11月18日，在第五届上海国际交互绳大奖赛上，黄俊凯在30秒交互绳速度赛中，获得该项赛事的连冠，并以30秒136跳（即30秒内，他的右脚接触地面136次，每秒左右脚共接触地面9次）这一难以想象的绝佳成绩再次打破了由他自己在一年前刷新的30秒交互绳速度吉尼斯世界纪录。

如今的他，三人组好看的舞蹈，经过了在高境三中的训练和磨砺，拥有了更强体能，掌握了更多技巧，10个人好看的队形舞蹈，累积了更多经验，在各类比赛中多次包揽速度和表演的双料冠军。

有人说他跳绳的姿态就像踩缝纫机。

训练的时光是无比艰苦的，每天重复着这些花样动作、交互绳、车轮跳......哪里失误了再连续跳5遍，直到成功为止，体能指标、速度要求无一不考验着这些少年们的意志，三人搞笑舞蹈视频大全。然而黄俊凯从没有想过放弃，看见教练把体操融入到花样跳绳中时，三个人组合手势照，他无惧技术上的困难，苦练侧手翻、前手翻、俯卧撑……

令同学们佩服的是，这个身边的世界冠军，三人队形展示图片大全，还是不折不扣的“学霸”——如今，他的书法已经通过中国书协10级考试；从小学到初中，成绩没有跌出过年级前十。黄俊凯还有一个比他小一岁半的弟弟，黄俊旋。“凯旋”兄弟的名字里，寄托着父母的希望。

虽然小学没能和哥哥读同一个学校，错过了学跳绳的机会，三个人的动作造型，弟弟黄俊旋初中进了高境三中立即也去跳绳队报了名，并通过了测试。虽然嘴上不承认哥哥是自己的偶像，但是，说起自己的“小目标”，黄俊旋毫不犹豫地说，“超过哥哥！”

上海小囡，好样的！

继续加油！