自从中了《那年花开月正圆》的毒，小编没事就追剧，并深深迷恋上剧中的场景布置，良心剧组为我们逼真还原了清末咸阳泾阳地区的市井生活，其中吴家东院的大宅布置更是精美，一些博古架、砖石雕花的细节处理都非常细心，这不由让人想起曾经参观过的真实西府大户人家的宅邸模样。

(一)正步蹲(半蹲，全蹲)(二)小八字步蹲(半蹲，全蹲)(三)大八字步蹲(半蹲，全蹲)(四)踏步蹲 五，腿的动作 (一)吸腿 1，前吸 2，旁吸腿 (二)端腿 (三)拽腿 (四)跨腿 (五)片腿 (六)撩弹腿 1。

踏步旁下腰;大踏步旁下腰。蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转。蹲后接各种单腿变身和90度以上的抬腿环动动作。大踢腿的练习 中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。

中国古典舞中的全蹲是先开始半蹲再进入全蹲。它是为了锻炼膝盖的韧性而设置的。半蹲和全蹲都是把脚分开成180度，平行线，然后两个膝盖朝外慢慢蹲下，蹲到45度就是半蹲，再慢慢往下，最后蹲到90度就是全蹲。

此外，还有人物服装、食品等考验剧组良心的细节处理也都非常到位，据说剧中人物的衣服都是细心绣制的，街市上的小吃摊更是请来专业厨师现场客串烹饪。对于人物的塑造，从主角到配角都一揽子琢磨角色，演绎得特别到位，古典舞水袖舞基本动作。

蹲的训练，对于增强和提高舞者腿部踝关节的能力，提高快捷推地起跳的反应能力，有着显著的作用。蹲的训练，还能为中国古典舞基本功技术技巧动作的完成，提供必要的能力和技术上的基础。

以下古典舞的17种基本舞姿：1、女：兰花掌。动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。2、男：虎口掌。动作：虎口撑开，四指自然而松弛地并拢。

卧鱼：踏步蹲，双膝重叠，盘坐地面，上身拧仰，手臂托按掌。前屈腿姿态斜腰：姿态斜腰，动作腿向前抬起90度，屈腿。双手膀：别名“立身射燕”。在后腿绷脚点地拧腰上动力腿小腿抬起。

夸奖这么多，小编就要开始科普啦。这次孙俪扮演的周莹，自小随义父游荡民间，靠卖艺连带一点坑蒙拐骗糊口，江湖式的飘荡生活，养成了周莹不拘小节、机灵大胆的性格，中国古典舞舞蹈动作名称，剧中开头几集，孙俪在演绎还未完成身份蜕变前的周莹时，古典舞的八个基本动作，从走路姿势到行事风格都带着浓厚的关中土气，而其中一个动作更是用得非常恰当，就是一言不合就蹲下，甚至这个动作被网友戏称“周莹蹲”并走红。

企业回舞种本身并不限制性别哦。毕竟舞蹈本身就是原始社会时候人们在重大的活动，祭祀仪式上的一种舞动进行规范化和成熟化发展以后的一种艺术表现形式，可以反映人的喜怒哀乐，心理变化。并没有说男生一定只能学什么，女生一定只能学什么。

拉腿蹦子：前点步、双手平侧位手心向上准备，迈步俯身蹬地，空中形成动作腿片腿、蹬地腿后屈腿的翻转动作。拓展阅读：中国古典舞基本动作要领 旋转 1、中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色。

下面我为大家整理了形体芭蕾腿部训练的基本动作蹲的正确做法,希望能帮到大家! 做法 1、正步蹲:在正步的位置上,膝盖对着脚尖方向,上身保持正直往下蹲,不踮起脚跟的最大限度为半蹲,踮起脚跟继续到臀部接近脚跟时为全蹲。还原时。

踹燕：动作腿在前腿90度的基础上，身体后倾与动作腿保持水平，目视动作腿。姿态斜腰：在前点步基础上，主力腿蹲，骨盆向后倾约45°，送胯、横拧，形成一个向后倾的大斜线，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出。

许多人都知道，“ 凳子不坐蹲起来”是陕西关中八大怪之一，其实“蹲景”堪称陕西关中地区特色，特别是在一些农村地区，古典舞24个动作，这一怪独步天下，关中人的“蹲景”堪称地球上的绝版。有的人蹲半天腿不酸，腰不疼，实属一种硬功夫。

单腿蹲：1、端腿蹲 2、掖腿蹲 3、跨腿蹲 4、环动掖腿蹲(旁腿环动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作)训练要求 1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此。

在咸阳，我们将蹲叫圪蹴（gejiu），其实这种习惯还得从古代说起，在古人眼中“坐”的本意就是跪，类似于现在日本人之间的跪姿。后来，人们慢慢改变了这种姿势，膝盖不着地，屁股不用压在后脚跟上，也就演变成了现在的蹲姿。在关中，在咸阳，现在还有许多人习惯这种姿势，不过细心的人会发现，古典舞基本动作教学，蹲着的基本都是一些男性，他们或者蹲成圈在地上下棋，或者蹲着晒太阳聊天，其实都是一种很随意的习惯。

我们可以想象，古典舞基础动作，在清末封建等级及其严重的时期，女性的束缚更是登峰造极，周莹这种习惯性动作不仅有失文雅，甚至会被人嘲笑，可她依然我行我素，古典舞动作名称，主要还在于自小行走江湖，她在潜移默化中养成的男孩子性格。

剧中还有许多别具关中特色的细节，后续小编会逐一为大家解说。