赛拜努

从左往右依次是 蒙古舞（蒙古族） ，朝鲜族舞蹈，倒数第二个应该属于 陕北安塞腰鼓，孔雀舞（傣族）蒙古舞：此图为盅碗舞。盅碗舞一般为女性独舞，具有古典舞蹈的风格。舞者头顶瓷碗，手持双盅，在音乐伴奏下。

赛拜努在蒙古族语相当于你好的意思，在蒙古族见面要互致问候，即便是陌生人、平辈、熟人相见，都要互道一句赛拜努。

提到蒙古族，首先想的就是辽阔的大草原、奔驰的骏马、豪爽的蒙古族人，蒙古族是一个历史悠久的民族。“蒙古”这一名称较早意为“永恒之火”，别称“马背民族”。在辽阔的大草原上，这个曾经横跨欧亚的游牧民族创造了富有草原文化气息、游牧民族特色的草原游牧舞蹈—“蒙古族舞”。

一是盅碗舞。盅碗舞一般为女性独舞,一般是舞者头顶瓷碗,手持双盅,在音乐伴奏下,按盅子碰击的节奏,两臂不断地舒展屈收,身体或前进或后退,意在表现蒙古族妇女端庄娴静、柔中有刚的性格气质。二是安代舞。

蒙古族舞包括：蒙族民间舞、寺庙舞、宫廷舞、其中蒙族民间舞最具特色，有着典型游牧民族的生活栖息和精神气质。

1、动作韵律：肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。

各地蒙古族民间舞蹈有各种文化因素形成的特点，主要分三种类型：

在蒙古舞蹈的风格中，体现在动态上的最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞中有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，练就一番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径。

自娱性民间舞：新疆《萨吾尔登》、内蒙古《安代》等。

宗教性舞蹈：《萨满舞查玛》等。

表演性民间舞：《筷子舞》、《盅碗舞》等。

蒙古舞入门基本动作是肩部动作。蒙古族是能歌善舞的民族。蒙古族舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特。动作多以抖肩、翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱。

蒙古舞蹈的种类：

《安代舞》、《盅碗舞》、《顶碗舞》、《筷子舞》、《萨吾尔登》、《角斗舞》、《圈舞》、《查玛》等。除此之外，还有鄂尔多斯草原的《顶灯舞》、《盘子舞》，科尔沁的《浩都格沁》，蒙古舞拍照姿势，布里亚特的《游戏舞》，厄拉特的《托普修尔》以及大量的模拟性舞蹈，蒙古舞造型动作图片影子，比如鹰舞、马舞、鹿舞等。

我们先选以下几个主要种类进行了解。

勒马手：手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。平的鹰式位：平手，双臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鹰式位：在平的鹰式位上提起45°。叉腰位：四指握拳，拇指打开。

《安代舞》、《顶碗舞》、《筷子舞》、《萨吾尔登》

《安代舞》

舞蹈动作有甩巾踏步、绕巾踏步、摆巾踏步、拍手叉腰、向前冲跑、翻转跳跃、凌空踢腿、腾空蜷身、左右旋转、甩绸蹲踩、双臂抡绸等，这些优美潇洒的动作，稳、准、敏、轻、柔、健、美、韵、情为一体，形成了盛大的狂欢场面，把美和对美的追求推向了极致。它的主要特点是载歌载舞，女生跳蒙古舞怎么谢幕，舞蹈有热烈奔放、粗放豪健的风格，动作简单奔放，气氛欢腾热烈。形式基本有两种：一种是在广场上自娱性的集体舞，一种是在舞台上表演性的。

1、动作韵律：肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。

《顶碗舞》

表现蒙古族妇女端庄娴静、柔中有刚的性格气质。舞蹈利用富有蒙古舞风格特点的“软手”、“抖肩”、“碎步”等舞蹈语汇，充分展现出舞者的技艺、智慧和民间舞蹈丰富、灵活、多变的特性。形式新颖，动作优美，气质高雅，风格独特，具有浓郁的民族特点。在整个蒙古族民间舞蹈发展史上占居重要的位置。

《筷子舞》

在兴安盟民间流传的筷子舞，既有男性独舞，也有男女群舞，蒙古舞肩部动作的分解。在表演形式上由单手执筷子发展为双手执筷子，肩部、腰部、腿部的舞蹈语汇也更加丰富。因此舞蹈显得欢快、明朗、新颖、淋漓尽致地表现了蒙古族热情、开朗、剽悍、豪迈的民族个性。

蒙古舞中的抖肩动作包括耸肩、硬肩、绕肩、碎抖肩、柔肩、甩肩。具体方法如下：1、耸肩也叫笑肩，是指双肩放松，肩胛骨上下移动起落，同时手臂、手腕也在叉腰或打开的基础上配合肩膀上下移动的运动形态。

动作基本与柔肩相同，动作要硬，干脆，节奏分明有棱角。在蒙古舞风格中，体现动态最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”。

《萨吾尔登》

是新疆蒙古族最主要的民间舞蹈，在各蒙古族居住区广为流传，深受广大人民的喜爱。新疆蒙古族无论男女老少，几乎人人都会跳萨吾尔登。萨吾尔登既是新疆蒙古族民间舞曲和歌舞曲的曲牌名称，同时又是民间舞蹈的统称。萨吾尔登常在喜庆节日、男婚女嫁、迎宾送客的家宴等娱乐活动时跳，蒙古舞造型动作图片个人。

蒙古族舞蹈的风格特点

蒙古族舞蹈基本动作有：1、基本体态 挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。2、手型 四指伸直并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

蒙古族居住在辽阔的大草原上，依山傍水，由于长期生活在草原地理环境和气候条件下，是中国北方的游牧民族，以畜牧为主，同自然搏斗，自古以来崇拜天地山川和雄鹰图腾，这些生活特征构成了蒙古族舞蹈热情奔放、稳健有力、具有粗犷、剽悍、质朴、庄重、浑厚、含蓄、舒展、豪迈的个性特征和感情色彩。舒展优美的动作勾画了风吹草地见牛羊的画境，热情豪放的动律使人感受到驰骋，含蓄沉稳的性格流露着牧民的憨厚，深沉等特点。

蒙古族舞蹈的体态动律

挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠，仰头颈部稍后枕。肩部动作丰富、灵活、富有弹性，腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，新疆舞8个基本动作，脚下稳重，强调下沉的力量。

蒙古族舞蹈的服饰特点

统称为蒙古袍，蒙古袍是蒙古族人民为适应牧业生产和自然环境而创制的一种古老的传统服装。衣领、衣襟、袖口皆有彩色的镶边，衣扣多用绦子绣制或缀以特制的黄铜琉璃扣子，从右方开襟，蒙古舞谢幕礼仪动作图片，左方多不开叉。主要包括：长袍、腰带、靴子、首饰，但因地区不同在式样上有所差异。

蒙古族是很具代表性的游牧民族，蒙古族鲜明的动律特点节奏明快、舞步轻捷，在一挥手、一扬鞭、一跳跃之间洋溢着蒙古人的纯朴、热情、勇敢、粗犷和剽悍，表现了他们开朗豁达的性格和豪放英武的气质。而热情奔放，蒙古舞蹈入门20个基本动作，语汇新颖，风格独特的舞蹈动作，更造就了蒙古族舞蹈挺拔豪迈、步伐轻盈、洒脱奔放的刚劲有力之美，展现了蒙古族劳动人民纯朴、热情、精壮的健康气质。

很多学生都很喜欢蒙古族舞蹈，无非是它特有的动律会感觉跳起来很过瘾、很帅气，所以在艺考时很多人会选择蒙古族，希望这篇文章能给你更多的帮助，跳起蒙古族舞蹈时更多一份自信。