人贵在锻炼，要想成就一个完美的体型和身材，离不了锻炼，那么瑜伽就是一个很好的办法，你们了解几种瑜伽呢，下面让小编为你们介绍一下阴瑜伽吧。这两天朋友告诉我说要报一个瑜伽班，认为瑜伽可以锻炼人的气质，其实现在越来越多的女生不仅重视自己的外在形象，同时也开始重视起自己本身的气质了，而瑜伽也是很多女性都很喜欢的，但就是不知道广大朋友对阴瑜伽听过多少呢，阴瑜伽共有多少体式。“阴瑜伽”是怎么回事？对于以前的理解也许我们都是错误的，现在不妨了解一下！

不知道广大朋友是否想了解瑜伽，其实关于瑜伽它有很多的种类，这里的主要原因是各个国家各个民族乃至各个世界都有着自己的健身方式，以及瑜伽流派，因为学习的文化不同，哲学观念不同，所以就在世界各地产生了各种的瑜伽流派，而据统计现在世界上大约有20多个瑜伽流派，阴瑜伽的体式都有哪些，而在我们中国被众所周知的瑜伽流派。主要是哈他瑜伽和阴瑜伽。而今天这篇文章我们就带大家来学习了解一下阴瑜伽

从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。三、阴瑜伽的好处：1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大。

阴瑜伽开始出现在美国，创始人是Paul Grilley，阴瑜伽的特点。美国人的健身理念比较在意强调实用性并且不太注重修其身，养其性，陶冶情操，而且在健身与审美的这一系列事情上面，他们比较注重肌肉的完美程度以及锻炼，而我们中国人则是比较多看重自己身体外表上的美观。

阴瑜伽是对身体关节韧带的拉伸，而减压瑜伽是减压用的。阴瑜伽是对身体关节韧带的拉伸，关键韧带，骨骼是稳定特点，属于身体内阴性属性。肌肉是变动和有力的，肌肉血液属于阳性属性。瑜伽可分为。

对于阴瑜伽，阴瑜伽介绍。与哈他瑜伽相比，它们一样是强调呼吸协调来达到自身的美丽，而他最大的一个明显特征就是在强调上半身肌肉锻炼的时候，还要强调下半身的伸张情况，并且每个瑜伽的姿势保持的时间是非常长的，一般来说一个姿势就要求保持6分钟以上，最长的几乎可以达到半个小时，甚至是一个小时，阴瑜伽教程。这就是他区别于其他瑜伽的最大特点。而他的一个重要特点便是培养人的耐性。

阴瑜伽对于瘦身是有一定作用的，长期练的话是可以达到减肥目的的，不过瑜伽肯定是没有一些器械类的运动减肥效果好，另外还要注意饮食的控制。阴瑜伽可以减肥吗 可以。长期进行阴瑜伽的练习。

阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌，对身体有保健的作用。1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。2。

从瑜伽七轮角度讲：阴瑜伽重点作用于下三轮，即根轮、腹轮、脐轮。各个流派对七轮的名称、位置的见解并不一致，没有必要纠结。总的.讲，下三轮是人的生命本源、人体能量的物质基础，表现为潜伏、稳定、安静的状态。

阴瑜伽可以放松，缓解压力和情绪健康，阴瑜伽非常适合鼓励不安的心灵冷静下来。花费在建立姿势上的额外时间和对呼吸的关注有助于安静头脑使大脑进入放松状态。出于这个原因，对于那些患有焦虑和抑郁，失眠等情绪障碍的人来说。

阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽的好处是可以调节人体的气血和内分泌，对身体有保健作用。对生殖系统和消化系统的保健和康复非常有益，促进系统功能的激活和扩张，缓解和平衡内分泌失调、消化系统失调、月经失调和各种炎症。促进气血疏通，通络经络。

因为阴瑜伽这一个最为主要的特点使得它的动作相对来说都比较简单，我们所有人都知道的一个道理便是如果难度太大的话，阴瑜伽，人是没有办法很长时间的保持一个动作的，阴瑜伽是什么意思，虽然说这像瑜伽流入我国的时间并不是很长。但在目前也有很多人去学习瑜伽，但相对来说现在练得最多的还是哈他瑜伽，所以说就导致很多人对他并不是很了解。

阴瑜伽特殊的体位法及练习方式，去除阻碍，促进体内气的畅通，让体内的能量能够和谐。阳瑜伽的练习分配，传播气。阴瑜伽则透过特殊的呼吸法及观想，类似气功，可以唤醒我们体内的自愈力，集气，促进各器官生命力及整体的健康。

3.阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用。阴瑜伽的好处：1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。2.促使气血、经络疏通。

甚至有一些人还对他的看法存在一定的局限性，不知道喜欢瑜伽的朋友们对它有多少了解呢？如果还有什么不同的看法一起来下方交流一下