“双飞人”体式。

除了双人飞行瑜伽组合外，刘光华等人还自创了3-4人组合的圣诞树、叠罗汉等瑜伽体式，造型动作构思巧妙，瑜伽单人动作图片，队员们相互配合体现了刚柔并济的瑜伽之美，吸引了不少游客驻足观望。

除了双人飞行瑜伽组合外，刘光华等人还自创了3-4人组合的圣诞树、叠罗汉等瑜伽体式，造型动作构思巧妙，队员们相互配合体现了刚柔并济的瑜伽之美，吸引了不少游客驻足观望。

一、屈腿收腹 主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30～40秒钟。二、抬腿仰卧起坐 主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起。

“叠罗汉”体式。

每当在网上看到新的瑜伽招式和动作，坤玲瑜伽队的队友们都会相互“切磋”。每创作出新的多人飞行瑜伽体式，刘光华都会和队友一起拍摄小视频发布在社交平台上，网友纷纷点赞评论：创意满分！太厉害了，活出精彩！

手肘倒立式 V 半莲花简易坐姿 蓝天白云下，四位美女穿着泳衣做着瑜伽动作好不性感呀！坐角式 V 眼镜蛇式 在瑜伽动作中不管是几个人合作，都能给你更多的惊喜，看上去很难的动作，其实只要你勇于尝试，你也可以做到。下。

“高空飞人”体式。

“我们的队员除了在公园进行瑜伽锻炼，还会参加公益演出、拍摄瑜伽短视频，为的是让更多人看到瑜伽不只是年轻人的运动，任何年纪都可以练瑜伽、玩瑜伽、爱瑜伽，在更大的舞台上展现我们中老年人强身健体、快乐运动的乐活姿态。”刘光华说。

1、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。这个经典姿势非常适合站在海边迎着初升的太阳。