还记得学生时代流行的背背佳吗？背背佳可以纠正驼背的不良体态，但是你知道吗？其实用瑜伽带，瑜伽伸展带背背佳，就可以做出一个简单的背背佳哦！

1.有可能对孩子的骨骼发育造成不良影响：毕竟是通过蛮力拉直弯曲的身姿，对于孩子的脊骨成长有着副作用；2.一些使用了矫姿带的青少年的驼背现象并没有得到改善，反而出现了腰椎前凸或后凸的副作用。3.这种被动式矫正。

背背佳没有矫正作用，是用来防止驼背的，并且背背佳适用于5-18岁，要矫正到医院去，医院的矫正器可以矫正

用瑜伽带做出的简易背背佳

我觉得背背佳最好是不要去用了，因为这个东西对身体的伤害是比较大的，也会影响体态。

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1、将背背佳打开，揭下腰部及引带头部的粘贴布，以确保后续粘毛之间能粘上；2、伸开双臂就像穿衣服一样带上背背佳后，腰前倾，调整肩带长短，直到自己最舒服的状态；3、将背背佳整体向下拉平，双手分别插进两侧扣内。

将近视的形成消灭在萌芽状态.同时,也可以使肌体肩、背、腰、腹部均衡受力,缓解肌肉疲劳,保护腰、背部安全,使身姿维持自然挺拔,呈现形体最佳状态.因此。

使用背背佳时，引带粘扣要全部粘贴在腰带粘毛上并压实，以防止腰带起毛，并达到最佳拉力。坚持才是最重要的！正常情况下，坚持佩戴背背佳1-2个月即可养成挺拔健美身姿，体形恢复正常后可停止使用。

那么，如何用瑜伽带做出“背背佳”改善体态呢？下面4个步骤教你做：

第一步：

背背佳对轻度的驼背有用。背背佳对于平时坐姿不良所引起的脊柱部位的畸形，特别是轻度的驼背，或者是脊柱轻度的侧弯患者，是有作用的。从而通过背背佳的纠正，来恢复正常的坐姿，并且能够逐渐的矫正，因为坐姿不正确。

双手拉住瑜伽带两端，瑜伽带如何绑成背背佳，从上背部绕过来

第二步：

1、左、右手分别握住瑜伽带（左手握住带子的金属扣），并把手臂伸直用做带子预留长度的标准；2、调整下瑜伽带在背后的位置，以腋窝的高度为适（这里起作用的便是此处的带子，它会提醒你从后背开始将胸腔向上挺起）。

把瑜伽带两端绕在肩膀上方，让瑜伽带自然下垂

不可以，练习瑜伽需要放松

第三步：

把瑜伽带在背后交叉，瑜伽伸展带绑背背佳图，瑜伽带两端绕到身体前侧

第四步：

带上背背佳：就像穿衣服的动作一样戴上背背佳，调整肩带最舒服的状态。粘好腹部：将背背佳整体向下拉平，调整腰腹部位置，粘好腹部的粘毛粘口。引带粘好：将双丫交叉引带末端拉至腹部，恰当调节拉力后粘合。完成。

把瑜伽带扣住，调整适合自己的长度

Duang！瑜伽带“背背佳”完成了！

有瑜伽带的同学不妨尝试一下哦，在肩颈理疗的瑜伽课上也可以用上，瑜伽带背背佳绑法，帮助总是不自觉驼背的同学，用伸展带绑背背佳有用吗，找到正确的体态。在瑜伽中玩出创意~