杨昆瑜伽 Y K YOGA

阿斯汤伽100小时培训

ASHTANGA YOGA

100小时培训阿斯汤伽瑜伽

古老、科学、严谨的瑜伽体系

传承

西北最早开展传统Ashtanga瑜伽课程的培训基地及Mysore练习的开设遵循传统阿斯汤伽的传承

阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，其中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·。

杨昆瑜伽教授的Ashtanga是由印度瑜伽大师Sri K. Pattabhi Jois (帕塔比·乔伊斯)所传授的。

关 于阿斯汤伽

Ashtanga，全球最受欢迎的瑜伽流派，追随的习练者更超越了国籍、文化、性别和年龄的界限。Ashtanga是一项严格的练习，克里希那玛查雅早在上世纪30年代就发展了这一体系，并经由弟子Pattabhi Jois的传承而发扬光大。

阿斯汤伽是国际上最为古老和传统的一种瑜伽的练习方式，Ashtanga的意译为瑜伽八支，即：制戒、内制、体式、呼吸法、制感、总持、冥想、三摩地。阿斯汤伽串联瑜伽共分为初级序列，中级序列练习和高级序列练习，髙级序列中又分为：系列A/B/C/D四个级别，俗称六个级别。

本次培训是阿斯汤伽串联瑜伽的初级序列，也叫理疗瑜伽，其目的是建立力量、稳定根基，瑜伽老师王向东个人简介，改善身体的僵硬，消除身体层面的毒素。

Ashtanga 的基础理论知识。

深刻具体的讲解一级每个体位的做法，教法和矫正手法。

我们的教学特点在于启发，培养学员自身对体位的理解和掌握能力。

毕业后学员不仅熟练Ashtanga一级每个体位的做法，教法和矫正手法。

还有能力对所有其它体位的做法，教法和矫正手法类推掌握。

我们的培训不只是学到Ashtanga一级。

更重要的是对你整个练习和教学水平的提高。

真正热爱Ashtanga瑜伽的习练者明白，它是一门伟大的艺术。当你通过练习表达瑜伽的认知时，不是一点练习方法及窍门，或者某人给你一些简单的指导就可以掌握。

和瑜伽的其他部分一样，没有经年深入的学习及对瑜伽整体的把握，一个习练者永远不能稳定地到达自由之境。

适合人群

但没有办法满足更高要求的练习者，那么，我想这是你系统学习阿斯汤加的最好机会

已经自我练习阿斯汤加好几年，但有些瓶颈还是无法超越，比如优雅的穿越，这时你需要一个有经验的老师为你解惑

一定要来的理由

无论你是哈他，艾杨格，流瑜伽等哪一种流派练习者

你都可以参加杨昆老师的这次培训课程

1、至少三个月的瑜伽学习 “练习阿斯汤加前，必须具有一定的瑜伽基础”练习阿斯汤加，需要练习者有一定的体能和力量，它通过串联体位法，唤醒身体中内在的火，加热身体通过汗液排出毒素。2、注意使用“乌佳依&。

杨昆老师多年的瑜伽教学经验，面对面的授课

可以让你更好地找到自己的答案

关于课程

◆ 阿斯汤伽八支分法的简史与传承

◆ 一级序列梵文口令课

喜欢阿斯汤伽的老师王向东和学员彭婷婷说 阿斯汤伽最好，其他的瑜伽不值得做，林佳是流瑜伽教练，认为流瑜伽是最好，最新颖，最科学，最安全，最有吸引力。哈他教练Bharath更直截了当的说"我不喜欢流瑜伽"。阿斯汤加瑜伽流瑜。

◆ 自由呼吸的秘密

◆ 梵文与梵文计数学习，梵文唱颂

◆ Mysore的练习与讲解

◆ Vinyasa计数训练

◆ Vinyasa中呼吸动作结合

上面有人说 几乎没有的那位. 哈哈哈哈哈 你就是一只“坐井观天”的青蛙！ 中国王向东老师全六级全部练完了！Ashtanga一级是疗愈. 所以练习任何一门流派的瑜伽跟需要多少体质无关！

◆ 更深地去了解阿斯汤伽瑜伽的疗愈

◆ 体式的讲解与分析，体式矫正手法应用

◆ 五大元素的讲解

◆ 艺术的后弯与倒立

◆ 自由流动的穿越

◆ Ashtanga瑜伽节奏计数与呼吸训练

◆ 了解收束法、凝视法呼吸运用

◆ Ashtanga授课的方式方法

◆ 终端体验速度与激情

◆ 光与智慧

阿斯汤加瑜伽是由我的外公K. Pattabhi Jois宣扬开来，他的老师是Kristnamacharya，他还是一个梵文学者，他跟随Ramamohana Brahmachari学习瑜伽Ramamohana Brahmachari是瑜伽大师，他住在喜马拉雅山他在那里学了一种叫vinyasa krama 。

往期学员反馈

关于老师

杨 昆

杨昆瑜伽创始人

大学主修运动解剖学、运动医学、运动康复学等专业

2008年有幸与瑜伽结缘，开始习练瑜伽

全美瑜伽联盟（RYT）500小时认证老师

Ashtanga习练受教于有传承的名师 John Scott、David Swenson、Chuck Miller、王向东。

报名通道

- 如需延期（仅限一次），需提前至少10天与学院工作人员进行申请

- 报名学员因个人原因错过开班时间的，视为自动放弃本次培训学习机会，将不再进行补课或者延迟。如果有事情参加不了学习的学员，名额可以转让，但不予退费

- 杨昆瑜伽培训学院享有课程最终解释权

- 如有其他疑问，可直接联系学院工作人员

课程时间：2021年7月7日-21日

名额有限，先报先得！伽人们还在等什么，赶快行动吧~