无论是瑜伽还是健身都是一种健康的生活方式，只要能坚持都可以给身体带来很大的变化，而且能改变身体的亚健康。但两者也有区别，瑜伽轮和瑜伽球哪个好，经常会有人说哪个好 哪个不好。好与不好其实全看个人的习惯和爱好来定。，

经常健身的人你会很容易看到肌肉 线条会特别明显，健身房一般会有很多器械，所以会鲁铁，相对于想快速瘦身的人健身适合一点。健身的爆发力会很强，有很多力量练习，但力量练多了，肌肉容易僵硬，肌肉的弹性就会弱一点，身体看上去就会有点紧。

不过人瘦下来就堪比整容了

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据悉瑜伽轮是一种在瑜伽中辅助练习的工具，瑜伽轮的样子类似车轮，中间的空心的，预计练习者可以躺在瑜伽轮上面练习，这种练习方式有助于放松背部和颈椎。圆形的设计符合脊柱的活动方向，没有菱角。完美的力学作用，更符合瑜伽。

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瑜伽的练习，经常会有人说我身体僵硬，能练吗？我身体柔韧性太好了，能练吗？一块好的肌肉应该是要有力量也要有弹性，身体僵硬说明柔韧不足，身体柔韧性好，说明肌肉的力量不够同时也有运动受伤的风险。所以无论是僵硬的体质还是柔软的体质都可以练习瑜伽。

练习瑜伽球要求训练者的注意力更加集中，因为瑜伽球需要更好的平衡性，不仅要很好的控制自己的身体，还要控制身体下面的瑜伽球，这也是瑜伽球项目中趣味性之所在，身体与球之间要有一个互动的过程，两者同时关注才能达到最好的。

在印度瑜伽已经有几千年的历史了 ，是一种身体、精神、心灵和谐统一的一种运动形式，瑜伽本身也是具有理疗作用的。瑜伽传到中国以后，就流出了很多新的流派，比如:空中瑜伽、球瑜伽、轮瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等，给喜欢瑜伽的人更多选择。

瑜伽轮相对于瑜伽球高一个档次 我建议先用瑜伽球一段时间 等自己的关节 韧带状态跟好的时候再用瑜伽轮

瑜伽的人群不分性别、年龄、胖瘦，只要有一颗喜欢瑜伽的心和一张瑜伽垫就可以。看别人都成了女神！自己成了女神经，哈哈！

瑜伽轮练瑜伽轮会给你一个支撑的力，通过瑜伽轮疏通身体的经络，结合瑜伽轮进行练习的轮瑜伽，可以拉伸、按摩和调整脊柱，放松背部肌肉，更好的打开胸腔，提高肩膀的柔韧性，可以帮助身体更舒适更安全的来到后弯。