小密语录：后背体式让你彻底摆脱腰酸背痛的困扰

说到腰酸背痛，小密首先想到的就是上班族、学生党和宝妈们，因为长时间的保持一个固定姿势导致全身肌肉酸痛，严重影响了身体健康。尤其是上班族，每天在电脑前坐立的时间长达八小时以上，学生党更是不用说，瑜伽狼牙棒滚背的好处，早自习加晚自习，简直就是和凳子谈了一场不分手的恋爱！坐姿不标准更要命，久而久之，脊椎变形，腰部肌肉受损，全身酸痛是很自然的事情。小密今天带给大家的瑜伽练习，就恰到好处能够解决这些问题。

其实，只要是在日常生活中能够加大一下运动量就可以避免这些问题，学生党肯定会来反驳小密，每天学习这么紧张，哪有时间啊！小密现在向大家介绍的这套瑜伽可不需要花费你太多时间，随时随地就能进行，课间利用好，不仅缓解腰酸背痛还能减肥瘦身呢，非常适合广大小仙女了！

瑜伽轮滚背的作用：使脊柱得到屈伸，使人体维持绵软和灵巧，在一定程度上提高手臂和手腕力量。还锻炼大小腿的肌肉，伸展开大腿前侧，会让双腿看起来更加自然，更加柔和匀称。因此在锻炼中常做的拉伸动作就是弓步压腿。

当你觉得自己坐立的时间足够长了，可以站起来走动一下，伸伸懒腰，放松下全身，缓解眼疲劳也是相当有效了。趁着午饭时间睡不着的话可以来个手掌倒立体式奖励下自己，消除全身的肿胀和不适。小密个人认为，倒立相对于宝妈比较适合一些，毕竟长时间的家务劳作让身材走样，没事来个倒立可以矫正不良身材还能减缓皱纹的产生呢！让你重新恢复产前的颜值巅峰。其实缓解腰酸背痛的姿势有许多，并不一定需要难度很大，下面的姿势就很不错，至少受众是很普遍的！

1、滚背对脊椎炎是没有好处的，滚背的作用主要是让脊柱错位的骨头回位，对于炎症是不能够治疗的，有炎症的话需要服用消炎药物进行治疗，另外脊椎炎是不容易根治的，可以使用一些抗炎药物进行止痛，服用大活络丸等活血化瘀药物，。

多种瑜伽体式相互结合一直是小密所提倡的一个点，经常会有人和小密讨论怎么样让自己在练瑜伽的时候将姿势完成的更标准更美观。标准是我们要做到的最基本的点，否则你练习的效果就会大打折扣，说不定最后不仅没有缓解腰酸背痛，反而还加重了这样的情况。许多瑜伽达人在放松自己背部的同时将自己的手臂和双腿全部利用上了，锻炼效果可以说是非常棒，但是人家最起码的体式标准是已经做到了呢！

2：上半身随着左腿的后抬向前倾斜，右臂扶住墙壁稳固身体。

3：左臂向后扶住自己的左腿。

企业回舒尔佳奥利司他胶囊，舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为OTC药管理，对肥胖或体重超重人群的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他。

最重要的是坚持呢，每天抽出一点点的时间练习小密教给大家的瑜伽体式，保证消除你的腰酸背痛，期待你的变化哦！