毕业于：美俪阿萨娜瑜伽学校北京校区109班

一晃学习瑜伽已经快有一个月的时间了，时间过的很快，在瑜伽学校的这段时间过的非常非常开心。也由衷的感觉到了自己的一些变化。

一晃学习瑜伽已经快有一个月的时间了，时间过的很快，在瑜伽学校的这段时间过的非常非常开心。也由衷的感觉到了自己的一些变化。

从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。什么是阴瑜伽吗？2 阴瑜伽是什么瑜伽 阴瑜伽并非是全新的产物，而是融合了道家哲学、印度瑜伽和佛学等智慧的瑜伽流派。

记得前两天出去工作，之前团队的人见到我都说我变化很大，整个人很精神！而且在整个工作过程中全程很淡定的处理一些事情，没有了以前的急躁和坏脾气，其实这些并不是因为练习了多少体式然后改变身体从而改变的心理，而是在接触瑜伽后通过老师的不断引导和这段时间的开心学习，遇到事情的时候自己会给自己一个心理暗示~不骄不躁。

青岛李媛瑜伽好。瑜伽课程是广大办公室工作者的福音，不管是肩颈还是新陈代谢方面，又或者是心情烦闷，抑郁愤怒，上了李媛老师的课，一定会焕发新生。

说到这里就想起一件很搞笑的事情，在一个月前扎的耳洞，然后耳朵有点发炎，在换耳钉的时候特别疼，我就跟我朋友说，你等一下让我调整两个呼吸你再扎，我朋友笑说你是不是练瑜伽走火入魔了。

可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮助消化、帮助泌尿系统以及经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经;还可以拉伸腿部内侧韧带,拉伸整条脊柱和背部,尤其是针对后背部的韧带。 5、骆驼式 口令词:在婴儿式放松的基础上。

其实想表达的是，瑜伽真的不是非得要你把瑜伽垫铺好，然后放上音乐才可以练习，它是跟我们生活息息相关的，瑜伽无处不在，随处可见。这也是为什么瑜伽不分年龄不分性别！（这是我所理解的瑜伽）

是李媛老师主讲的印想瑜伽。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为。