晚饭后一般可以做瑜伽运动有助于减肥。吃完晚饭以后，通常需要半个小时以后才可以运动，能促进身体的食物消化，避免脂肪堆积，起到辅助减肥的作用，饭后帮助消化的瑜伽体式，如果身材很肥胖，可以做抽脂手术来改善。抽脂过程当中一般需要在皮肤上做切口，通过负压的方式抽出皮下多余的脂肪，达到快速瘦身的效果，而且不容易出现反弹。

晚饭后通常做跳操、游泳、转呼啦圈等运动有助于减肥。在晚饭后半个小时或一个小时左右，可以多做一些转呼啦圈运动，在转呼啦圈的过程中会加快腹部的脂肪组织消耗，对于减肥瘦身，能起到一定的帮助。如果身体肥胖的比较严重，可以到医院通过埋线减肥的方式改善，对于减肥能起到很好的效果。

饭后多久可以做瑜伽1 1、通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。2、少量进餐后，2小时左右就可以练习了。3、一般饮下小杯茶水之后15-30分钟，即可练习（在姿势练习的过程中如果口渴，可喝一小口。

晚饭后通常做跑步、跳绳运动有助于减肥。跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中会加快体内的脂肪组织代谢，还能消耗体内多余的热量，对于减肥能起到一定的帮助。但是单纯的通过跑步减肥的效果比较慢，需要长时间坚持。如果想快速减肥，可以到医院通过抽脂手术的方式改善。

饭后四十后就可以练习瑜伽。如果吃撑建议你练习金刚坐。四十分后其实大多体式都可以练习。