梦瑜珈承传于藏密瑜珈的最高层次瑜珈，强调口传心授，很少外传，非常殊胜珍贵；梦瑜珈既博大精深，但又简单易学，它涉及人体的三脉七轮、神经系统、五脏六腑、八识（眼、耳、鼻、舌、身、意、末那识、阿赖耶识）、因果业力、内观禅、创造力开发、心理学和心灵学等。

睡梦瑜珈的重点是深入到意识的最深状态（即睡眠定状态，在睡眠中进入禅定状态）。在这种状态下可以净化我们的心灵、提升精力和创造力，让身心更有活力。

正规的梦瑜伽，修习比较严苛，我们普通人可以先简单了解一下，学一部分比较基础的梦瑜伽的修法。这样可以让我们在梦中保持清醒的头脑，知道自己在做梦；也就是达到清明梦的状态。

具体方法：

1、入睡前每天睡觉前要先全身放松，放松后花几分钟的时间专心思维：等下进入梦境时，一定要知道自己在做梦，一定要认识到自己在梦的世界里。

回　　在无上密的修证高级阶段,有条件的可以使用真实“业印修法”,即阴阳二体结合、促使在生理和心理、气脉上产生特殊变化,激发深层智慧的双身修法。但这和印度性力派的“内火供”修法不同。 　　双修是利用。

这样反复反复地去思维，然后就不要再想其他的事情，直接进入睡眠。如果稍微认真一点去做，最晚一个月之内一定会成功的，有些人可能只需要一两周就能够在梦中保持清醒，立即就发现自己在做梦。

藏密指的是藏传密教。是指中国西藏地区所传的喇嘛教，但其所修法门属于源自婆罗门教、印度教性力派和苯教的混合物--密教，是密教自创经典中所说的大日如来宣扬的金胎两部教法；主要以大日如来所说的内证真言境界为教法，。

藏密气功日月和合PDF，人的意识它就有这种力量和潜能，就像睡前非常专注地思维明天几点起床，到了时间即便没有闹钟也一定会醒来。除了梦里，现实生活中也可以做一些训练。

无论在家里、逛商场、大街上，还是在花园、森林、大海边，我们都可以告诉自己（要发出声音）：这不是现实而是梦！经常这样训练，便很快能够在梦中认识到梦了。

2、在梦中

幻轮瑜伽来自于古代法本《日月和合》。这个法本由当时最为精通佛教的大师和译师毗卢遮那在公元八世纪撰写。该教法自此师徒相传，传承从未间断。当代的传承持有者，即著名的文化学者和大圆满上师南开诺布法王，他从十九世纪七十。

当在梦境之中时，要学会以自己的心愿转变梦境，也就是睡梦瑜伽中的变梦法，随着变梦能力的提高，就可以更加轻松自如的控制梦境了，下面介绍几种常见的变梦方法。

对立物神变法：在梦中梦到火，就变化出水加以克制；梦到小的物体，将其变化成大的物体；梦到多的物体将它转化成少的等等。就是变化出梦到物体所对立的物体，加以转变梦境。

身形神变法：在梦中，自己具有神通变化，如梦到蛇，就变成金翅鸟加以克制；梦到妖魔，变成金刚加以降伏；将自己变化成各种人物；或将自己变成狮、虎、龙、大鹏、孔雀等种种动物；或将自己化为山林、楼房，以及地、水、火、风等等；总之，在梦中自己具足神通变化，随意变化自身形象。

外境神变法：改变梦境中所梦到的一切，如将动物变成人，人变成动物；地变成水，水变成地；折枝植叶回春，叶变大变小；将有变成无，将无变成有，将一变成多，将多变成一等等。又将梦中所现的有情众生都变成本尊，将宇宙变成佛的净土，将山河大地变成本尊所住的坛城。

郑钧介绍道:“藏密瑜伽主要是修行、秘法的辅助手段，在修习中着重对气、脉、明点的明确联系。印度瑜伽和藏密瑜伽既有区别，也有相互融合的内容，譬如:藏传佛教的磕长头，全身俯地的朝拜是来自喜马拉雅的传统，这是印度宗教文化。

通过这些方法的长期训练，知梦控梦的能力会得到有效提升，梦境质量不断提高、意识程度愈发清晰、清明梦体验也更加震撼。

3、醒来后

有些人，虽然做了许多梦，但醒来后，梦境都散失了，忘掉了，一件也想不起来，或者想起来也是断断续续的、连接不上。

每天早上从梦中醒来时，专注地思考一下梦里的故事情节再写下来，平时可以反复温习自己记的梦，这样长期坚持非常有利于提高控梦的能力！

以上便是梦瑜伽简单的修习方法了，想要深入了解睡梦瑜伽也可以关注公众号：梦控师，学习我们学院Aner老师的睡梦瑜伽课程哦！

藏传佛教修行方法林林总总有上千个之多，男女双修之法只是其中之一。双修是利用人体阴阳和合规律，进入细分禅定状态的一种特殊修持。是不染世俗淫乱之情的理智行为。在密法中对此法的修炼分观想和实修两种。对实修的传授和。

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