编者荐语：

毕毕分析了熬汤的几个阶段，我反思了一下自己所处的位置。幸好，我离解锁所有体式还有很远，是不是肾上腺素带来的刺激能维持得更长久一些呢？不过，练习阿汤就像一场修行，我很有感触，没有太多期待，只希望能坚持下去。来吧，一起熬汤哦！

今天小伙伴分享最近熬汤的鸡血状态过去了，体式有些卡住，人也有些怠惰，让我不禁也回想了一番熬汤路上的起起伏伏。

其实从遇到瑜伽，到选择阿汤，于我、也于很多人而言都是源于一直走在追寻的路上。

最初追寻的到底是什么有点难以表达，内心的平静？喜悦？怎么说呢，就是似乎在追寻某一个方法，可以帮助我去保持在一个相对平静平稳和愉悦的状态里，不说是绝对的高频，但似乎希望可以避免低频。

其实每个人也都在做这样的追寻，无论是通过欲望的满足、还是通过信仰、身心灵......方法和工具似乎不胜枚举。

但一路以来的追寻也让我慢慢发现一件事：似乎没有一个方法可以一劳永逸地解决这个问题。很多方式都会奏效，阿斯汤加必须早上练吗，但也都会“失效”。“失效”之后，便还是要面对高低起伏的情绪状态。

直到遇到阿汤、开始熬汤，让我对这件事有了新的理解。

熬汤之初时的确是鸡血满满，虽然早起有点辛苦，但坚持、自律、练习之后永远是大大的满足。这中间也会有起起伏伏的怠惰，但也总会被练习治愈。即便生活中有什么情绪的起落，似乎也没有什么是熬一场汤解决不了的。所以熬汤的人总会说：无论遇到了什么问题，都可以回到自己的练习中。

慢慢有了时间上的累积之后，体式、力量或是柔韧上的进步也会给人一剂肾上腺素。肾上腺素这东西，众所周知，也是治愈一切。这些时候练习会把这剂“肾上腺素”，或是一些正向的能量带入到生活中，人自然也是愉悦的。

      大老师的阿斯汤加一直都上他的大课，什么事情做久了你就想精进。晨练老师可以每个体式的纠正，大家一起练，不同于私教课。只是连着10几天每天早晨6点多就起来，不能间断，自己对自己都没有信。

很多练习者可能不到一年的时间就解锁了完整的一序列，但我记得自己解锁到船式后，由于身边没有老师，就在这里停了一年的时间。也有想过自己慢慢往下练习，但想想就也算了，既然这是一件以年来计算的坚持，还差这一朝一夕吗？没有老师给下一个体式，就耐心地做当下的练习。

到后面继续解锁的时候，身体真的做了蛮充足的准备，曾经觉得遥不可及的高峰体式，竟然也可以做到了。

而一个体式从“照猫画虎”到“顺利完成”也往往发生在完全没有期待的某一天。

这些经历让我也对阿汤的编排真的很臣服，卡住没有关系，总还是可以在前面的体式中去建立后面需要的能力，日复一日去做量的累积，会有质变发生的时候。

开始练习阿斯汤加瑜伽有一个半月了，每天早晨7点钟到瑜伽馆，练习一个半小时，8点半离开。阿斯汤加是一种很特别的瑜伽，必须早上练习，每天都练习同样的一套动作，还有一种特别的练习方式：Mysore。Mysore 就像是上自习一样，。

有些体式，也许终生都无法解锁。很多体式，随着年龄的增长，最终也都会再也做不到。而阿汤在这个层面上教给我的才是我现在去坚持练习它的最大原因。它与生活一模一样。

熬汤是像修行一样每天坚持去做，放下期待，放下分别，也面对和接受无常。这不就是人生在世，生活一直在教给我们，而我们总是回避的东西吗？

鸡血过后，终将见到一地鸡毛。

蜜月过后，也终将面对撤掉滤镜的生活。

就像罗曼罗兰所说的英雄主义：看清生活的真相后依然热爱生活。

鸡血也好，鸡毛也罢，都是无分别的人生啊。

其实，毕毕是个特别有想法的瑜伽练习者，她的更多瑜伽故事，欢迎阅读：

起初它很纠结，我想我必须早上起床练习，但是有时候坚持早上并不容易，你一整天都不起床练习而沮丧，以后，可能我个人不会在这样了，因为我早上没有时间，所以我会在下午腾出时间。最后，关于以上练习阿斯汤加瑜伽是怎样一种体。

1、促进血液循环：可以锻炼身体各部分，对心血管健康和血液循环非常有益。如果在瑜伽的过程中结合有氧运动，尝试一些特定类型的运动，例如力量训练，可以进一步增强心血管系统和促进血液循环。2、改善运动表现：也可以改善运动表现。