瑜伽三角式

瑜伽裤尴尬线是指瑜伽裤过于轻薄紧身，导致三角区隐私部位暴露出来，也勒的难受，会感觉很尴尬，而且女生也会显得“腚大腰圆”。瑜伽裤虽显身材，但三角区的尴尬的确让人烦恼。穿了瑜伽裤里面肯定是要穿内裤的。

Triangle pose

这个梗出自《隐秘的角落》，爬山穿瑜伽服不利于血液循环。一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节。瑜伽裤简介。

这个就是自己形体原因，有的下面很明显有中缝！

说到瑜伽三角式，同学们比较困惑的4点是：

双脚的距离

练瑜伽，是减肥的。 最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热。

下面手的位置



后方脚掌的角度

前方脚的角度

双脚的距离，图中的“d”，“A”代表右侧腰和髋部右侧，“B”代表左大腿内侧。

Gigi就是瑜伽裤的忠粉，街拍里经常看到她拿瑜伽裤做搭配。说道这里，一定会有很多人表示：我三角区的尴尬谁能了解？今天就给大家揭秘如何避免这种尴尬的方法。之所以会有这种尴尬，并不是我们亚洲人的体型特殊。

在手臂平衡中，双手是体式的重要根基，所以手根基的顺位和坚实就非常重要：双手合理顺位的地按压在地板上，好让重量在手掌上均匀分布，特别是大拇指指跟，食指指跟和小指指跟构成的三角区。

当“d”距离越远，“B”区域会得到更多的拉伸；

阴瑜伽的常见体式 1、脚踝伸展式 屈双膝,臀部坐于两脚跟上,呈金刚坐姿坐好,双手至体侧撑地,吸气,抬起双膝离开垫面,双手摊放在双膝上,腰背挺直,目视前方。有效伸展脚踝,刺激到经过脚踝的四条经络。

当“d”距离越近，“A”区域会得到更多的拉伸。

在练习中发现，在艾扬格瑜伽或哈他瑜伽中，“d”的距离比较远

在阿斯汤加瑜伽中，“d”的距离比较短。

2.下方手的位置：

一般会看到3种，手在脚外侧，手在脚内侧，手抓大脚趾。

瑜伽裤就是首选了。挑选一条瑜伽裤须通过五重考验：外观：不在乎挂着美不美，穿上美才重要，拒绝穿出两条肉肉腿！弹力：健身穿着很重要的一点，就是要身体灵活没有束缚，随便一个大动作裤子就撕裂了怎么行？透气性。

1、瑜伽运动前也需要热身 虽然瑜伽中动作大多比较十分舒缓，以拉伸放松为主，但是在开始之前，仍旧需要进行热身活动，让身体有适应的过程。2、动作要循序渐进，切忌盲目比较 瑜伽运动中。

阿斯汤加瑜伽会抓大脚趾，其他的手一般放在脚的外侧，很少时候放在脚的内侧。

瑜伽裤尴尬线是指瑜伽裤过于轻薄紧身，导致三角区隐私部位暴露出来，也勒的难受，会感觉很尴尬，而且女生也会显得“腚大腰圆”。瑜伽裤虽显身材，但三角区的尴尬的确让人烦恼。

3.后方脚掌的角度：

后面的脚不用内扣太多，如图所示。

4.前方脚的角度：

脚朝前。

如果脚不朝前，瑜伽三角伸展式，大腿骨和髋关节连接的地方就会卡住，折叠不下去。

当脚朝前，三角区，大腿骨也跟着转动，就可以向侧面折叠了

练习三角式要充分延展胸腔，从垫子前端看，两只手臂和头要呈一条直线，垂直地面。

练习瑜伽体式，从细节开始