导语：拥有一双美腿，是很多女生梦寐以求的，都说人美不美，看大腿。腿漂亮的人，穿上超短裙，露出美丽的大长腿，就能吸引许多人的目光。而很多女生的腿可能天生不够瘦，不够直，但是也不用为此感到自卑，因为只要你找到正确的锻炼方式，这些是可以通过后天的努力改善的，今天就给大家推荐关晓彤的瘦腿燃脂操，让你也能拥有漂亮的腿型。

减肚子瑜伽教学 瑜伽动作一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。

说到关晓彤，大家都比较熟悉，4岁就出道，是观众看着长大的，一直备受大家的关注，极速瘦腹瑜伽动作视频教程。小小年纪的她就和很多大咖拍过电影和电视剧，在里面演主角们的闺女，小时候的她也非常有灵气，古灵精怪，俏皮可爱，所以才有了“国民闺女”这个称号。

关晓彤在娱乐圈摸爬滚打了十几年，拍了很多的电视剧，演技也不断提高，也由原来的童星，慢慢长成了亭亭玉立的大美女。现在的关晓彤，已经慢慢长开了，不像童星刚出道时那般青涩，现在她身高172cm，腿长108cm，拥有模特般的身材，越来越有女人味，特别时她的大长腿，是很多人十分羡慕，她的腿又长又直，就是传说中的漫画腿。

快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作1 1、弓式 ①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近臀部，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。②双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚踝处，使大腿面完全离地。

关晓彤的大长腿也一直是她重要的标签，不管是上节目录综艺，总会拿她的大长腿来说，在王牌对王牌节目中，贾玲就频繁用关晓彤的腿来抖包袱，让观众们捧腹大笑。所以她大长腿就是她一个标志，这就让她格外注意腿部的保养和锻炼，我们经常可以看到她到健身房去运动。

除了健身她还很喜欢舞蹈，从小就开始练习舞蹈，有很好的舞蹈基础。在综艺节目中经常可以看到她的舞蹈作品。关晓彤在王牌家族中可以说是门面担当了，也给节目带来很多收视率，每次的舞蹈让众人惊艳，刷新了大家的认知。优美的腿部曲线，平坦的小腹，全身完全没有一点赘肉，谁不喜欢看美女跳舞呢？

关晓彤的108cm的长腿普通人可能无法达到了，毕竟有身高的限制，这完全就是天生的，无法改变了。虽然我们无法改变腿的长度，瑜伽带瘦手臂教学视频，但是我们可以让我们的腿变得更美，可以通过训练，减少腿部的赘肉，让腿更瘦一点，更直一点，腿部线条更漂亮一点，这都是可以通过坚持努力锻炼达到的。下面就推荐关晓彤平时都在练得瘦腿燃脂操，坚持练下去，相信你也会拥有一双美腿，赶紧练起来吧~

经期瑜伽动作快速瘦小腿1 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽，脚后跟向后。

瘦腹瘦腰妙招二:做瑜伽 瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。 瘦腹瘦腰妙招三。

(5)敬神(敬信自在天大神，为神奉献一切)等。3、体位(asana)：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。4、调息(pranayama)：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出。

二、快速瘦腰腹的瑜伽练习 1、抬腿转转 锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。步骤1 坐姿、上半身后倾，手肘弯、前臂贴在垫上。

动作一：弓步踢腿

首先一条腿先做好弓步，另外条腿弯曲触碰到地板，双手合并架在胸前，然后弯曲的那条腿开始向前踢，重复动作。一组15次，然后换一边腿，再做15次，做4组。这个动作可以消除臀腿赘肉，同时紧致腹部，让你的臀部和腹部的线条更加迷人。

动作二：螃蟹步

腿部微屈，双手合并架在胸前，瑜伽带教学视频瘦肚子，然后开始左右跨步，就像螃蟹一样，瘦肩瑜伽动作教学视频。一组30次，做4组。这个动作可以减掉腿外侧脂肪，饱满臀部曲线。

瑜伽减肥的好处一：改善视力与听力 正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性。

动作三：转体卷腹

可以的。练习瑜伽的好处主要有： 雕塑形体 瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事。

双手抱头，双腿抬起，然后一条腿向身体方向弯曲，适合晚上做瘦腹的瑜伽视频教学，让另一侧的手肘碰到膝盖，重复动作，一组20次，做4组。这个动作可以360度训练腹部，缩小腰围。

动作四：两头起

一、抬腿 减肥重点是腹部、臀部。抬腿瘦腹臀 动作 首先你要找到一个可以坐下的地方坐下来，然后伸直你的双腿，此时要注意将双腿分开，之后就可以抬起双腿使之与地面平行了。在保持这个姿势的同时，双脚要用力的合拢。

首先平躺在瑜伽垫上，手向后伸，然后同时抬起手和腿，让手触碰到腿，重复动作，一组15次，做4组，这个动作上下腹同时都有训练到，可以快速消除大肚腩，让小腹更加平坦。

动作五：水平侧平举

首先找到两个装有水的矿泉水瓶，双手自然下垂，然后再抬至水平，一组30次，瑜伽初瘦肚子入门教学视频，做3组，这个动作可以训练手部力量，减少手部赘肉，21天速瘦瑜伽视频，同时锻炼肩膀，让你的直角肩练出来。

结束语：美丽总是要付出代价的，就算天生有很好的身材外形条件，如果不坚持锻炼，好好保存状态，那美丽消失得也很快。关晓彤就是一个知道自己优势，并且还会努力保持住自己美丽的人，对于我们普通人来说，不管你的身材外形条件好不好，都是要锻炼的，身材不好的，需要锻炼减少来改善，而身材好的，也需要不断锻炼，让好身材保持得更长久。