瑜伽里的下腰类似动作？此外，如果下背部的力量不足，对瑜伽体式的练习也会产生影响，比如支撑类、倒立类体式，都需要强有力的下背部力量做基础。❤️今天分享8个动作，这套练习有效加强下腰背部的力量。那么，瑜伽里的下腰类似动作？一起来了解一下吧。

瑜伽12个基姿势

第1个瑜伽的训练动作就是下犬式，这样的动作可以同时瘦腿瘦腰，而且达到这种核心的训练力量非常的完美，第2个动作就是下腰式，这个动作更简单向下拉，然后腰部和腿部都会有这种受力点，身体会变得特别柔软。

瑜伽抬腰向上

练瑜伽的姐妹们都知道，下背部力量训练很重要