------Liya Xiong

今天给大家介绍一种好玩、新奇、完美，最适合现代人的瑜伽。

它是由乌克兰Andrey Lappa大师所创立的多位瑜伽体系。

基于古代哲学和吠陀经Vedas的七个Mayakosha（层鞘）概念，把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排。

1、两者适用人群的区别:流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。哈他瑜伽最适合初学者。

以合理和有效的方法去开发身体，发展传统瑜伽最重要的三个主旨（控制、平衡、合一），艾扬格瑜伽和哈他瑜伽的区别。

说到这里可能有的伽人还有一点点迷糊，毕竟瑜伽大师真的太多太多了，而且英文名字都好长，所以不一定都记得清楚。

关于瑜伽哲学和吠陀经的理论也遍及各种瑜伽。

可是， 如果告诉你这是一种需要用两张垫子十字摆放来练习的瑜伽，是不是瞬间就想起来那个听起来就很文艺且很大气的名字：寰 宇 瑜 伽！

哈达瑜伽与哈他瑜伽的区别 1、哈达瑜伽仅是一种动作瑜伽：哈达瑜伽绝对不是一种派别；而是一种动作瑜伽，当中包含了体位法Asana和调息法Pranayama。所以任何派别的瑜伽只要有呼吸练习，并配合式子训练也可称为哈达瑜伽。

对，就是Universal Yoga。

听这个名字，是不是就很高大上？

因为小编一直是练习哈他为主的瑜伽课程，第一次练习寰宇瑜伽，有很多新鲜的感觉，哈他瑜伽和阴瑜伽有什么区别。

首先，整节课会利用头部方向的改变，带动和唤起不同方位的能量与宇宙世界万物的能量结合。

于是当代瑜伽师为了更好地诠释和传播瑜伽,结合个人长期修习和实践经验,在哈他瑜伽基础上,创立了昆达里尼瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽等瑜伽流派。 阿斯汤加瑜伽流传到欧美,衍生出了流瑜伽、力量瑜伽、寰宇瑜伽等流派。在艾杨格瑜伽基础上。

同时也深深感觉到，这是一个非常提升练习水平、身体的力量柔韧性的体检表，会挑战很多有效的体式。

但是体式的编排顺序都按照阴阳平衡的理论展开，非常有利于练习者充分打开身体各个部位，强化肌肉能量。

寰宇瑜伽之所以完美，还因为它遵循自由、觉知、创意这三种不变法则。

结合体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法 、凝视观想法在一起，以达到控制、平衡、合一。

通过正确的修习会很快地提升身体的阴阳平衡，有效的唤醒深层觉知。

如果你是资深练习者，当然会很快找到练习的乐趣，哈达瑜伽和流瑜伽区别，因为它多变、随意、有挑战性；

现今最常见最流行的瑜伽流派有：哈他瑜伽，艾扬格瑜伽，阿斯汤加瑜伽，阴瑜伽，高温瑜伽和寰宇瑜伽。以及不太重视体式的奉爱瑜伽，智慧瑜伽，业瑜伽和昆达里尼瑜伽。提到这些流派，我们要从瑜伽的历史说起。7000多年前。

如果你是初学者，可能会觉得有点点难度，对体式的熟悉、身体的觉知、呼吸的控制都会面临挑战。但是没有关系，无论哪种瑜伽，都是普适所有人的，懒人除外。

如果你是瑜伽垫爱好者，普拉提和哈他瑜伽区别，一次可以使用两张心爱的瑜伽垫，是不是还没开始，心情就美起来了呢？

即使你练习自己喜欢的瑜伽流派由来已久，尝试一下寰宇，阴瑜伽和流瑜伽区别，又怎么能保证不会和旧的流派擦出新的火花呢？毕竟，瑜伽是极具包容性的，普拉提和瑜伽的区别。

概念和适用人群都不一样。概念：流瑜伽是瑜伽的一种，它比较侧重人的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性和专注力等等。它的体式之间的衔接给人有一种一气呵成之感，所以叫流瑜伽。

所以，一起尝试一下寰宇瑜伽吧。

划重点啦！

现在比较流行的基本属于哈他瑜伽这个流派，还有很多比如：阿斯汤加串联瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，活力瑜伽，维尼瑜伽，阿奴萨拉瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽等。瑜伽流派是蛮多的，想要学习瑜伽主要是先入门，选择一个自己稍微喜欢的。

一、

3.寰宇瑜伽内容丰富，整节课会利用头部方向的改变，带动和唤起不同方位的能量与宇宙世界万物的能量结合！4.动作方面遵循Andrey Lappa老师的练习经验，挑拣较有效的体式，每一个体式的顺序编排均按照阴阳平衡的理论。

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瑜伽的种类和区别：1、哈他瑜伽 哈他瑜伽就是用柔和刚的方式进行瑜伽的练习，包括了精神体系以及机体体系，可以让紧张，兴奋，悲伤等情绪得到改善，而且也可以让精神状态变得更好。体位法可以打破原有的骚乱。

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1、适合人群不同 流瑜伽和哈他瑜伽在适合运动的人群中是不一样的，哈他瑜伽动作较为简单，适合想要锻炼但目的没有那么明显的新手。流瑜伽则更加适合身体健康的人群。

四、 一次购买，终身有效。不限时，不限次。

授课老师 Liya Xiong

Universal Yoga 300TT认证的传授者

哈他瑜伽与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比，它是一种更加传统的瑜伽风格。哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。

大陆首批获得寰宇认证老师

连续4年担任台湾Easyoga品牌蒲公英大使

上海佛学协会和诸多外企及媒体平台的专任瑜伽师

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Liya是一个简单随性的女生，向往自由和阳光，以最简约的逻辑和一切相处。

爱旅行，爱美食，爱探索一切的未知。

高中时期接触到瑜伽，在2007年正式开启瑜伽旅程，哈他瑜伽是什么，期间不断跟随国内外诸多知名瑜伽大师精进研习，在2013年结缘UY创始人Andrey Lappa大师，从此坚定走上寰宇瑜伽之路，她希望将这份善知识传递给更多的人！

最完美的瑜伽体系，只等最完美的你！

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