空中理疗瑜伽好处，阴瑜伽的好处及作用
空中理疗瑜伽好处？高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具趣味性和互动性。包含了空中康复、空中体式提升、创意编排、私教运用、减肥塑形等等；空中瑜伽的拜日式、飞行体式、核心体式、倒置体式、后弯体式、伸展体式。还可以锻炼：勇气、美感、那么，空中理疗瑜伽好处？一起来了解一下吧。空中瑜伽的好处空中瑜伽可以达到减肥作...
每天早上练阿斯汤加一年，阿斯汤加必须早上练吗
编者荐语：毕毕分析了熬汤的几个阶段，我反思了一下自己所处的位置。幸好，我离解锁所有体式还有很远，是不是肾上腺素带来的刺激能维持得更长久一些呢？不过，练习阿汤就像一场修行，我很有感触，没有太多期待，只希望能坚持下去。来吧，一起熬汤哦！今天小伙伴分享最近熬汤的鸡血状态过去了，体式有些卡住，人也有些怠惰，...
为什么阿斯汤加不能晚上练，阿斯汤加必须早上练吗
编者荐语：这次转载一篇阿汤网友的文章，它很符合我的初衷——让更多人读到瑜伽练习者的感受与感悟。无论练习者练了多久，只要是真诚分享自己的观点，就是极好的。文中第四点的信息还挺深入的，也许是一不小心道破了瑜伽/阿汤的练习真谛！以下文章来源于Ashtanga的咫尺天涯 ，作者Leo身边能有一个mysore...
阴瑜伽为什么叫阴瑜伽，阴瑜伽是
阴瑜伽的修习结合了中国道教的阴阳理论，以被动、放松的肌肉状态，长时间保持一个体式，去打开我们关节的结缔组织，帮助我们滋养关节、刺激经络，使更多的新鲜气血顺畅的运环全身，调理身体。而经络，我们称之为“气血运行的通道”，中医说道，“通则不痛，痛则不通”，讲的就是经络的运行状态和人体的关系，因此时常练习阴...
基础流瑜伽教程60分钟，高级流瑜伽教程
每个人在练习瑜伽之前，高级流瑜伽视频教程，身体的柔韧性不一样，有的人柔软无力，有的人虽然有力量但是僵硬。9个瑜伽入门拉伸动作1.低位弓步-拉伸髋部前侧左膝盖脚背贴地，右脚在前踩地，膝盖对齐脚踝站坐跪俯仰 只要串联顺就行啊。 不行就开始拜日式就半小时了。再加几个坐卧，最后练练腹肌，ok 双手推大腿前...
60分钟初级流瑜伽，初级流瑜伽60分钟
一、调息 几个简单的动作放松活动一下身体(热身)让我们以自然的盘坐方式舒适的坐在垫子上，可以采取简易坐，至善坐或半莲花坐。髋部前推，立直我们的腰背，下颌微微内收，双手结智慧的手印置于双膝上。微微的闭上双眼，自然而缓慢的呼吸调节。可以尝试采用腹式呼吸，深深的吸气，腹部微微鼓胀，缓缓的呼气，腹部向内收。...
月经做瑜伽好吗，经期可以练流瑜伽吗
如今人们的养生意识是在逐步增强的，经期可以练流瑜伽吗，对于瑜伽这一运动方式，是很多人都不陌生的。瑜伽不仅能够使得人们的心境更为平和，而且还能够帮助维持人体的形态，功效是非常多的。那么，万一来月经能练瑜伽嘛？这是很多女性朋友都非常关注的一个问题，下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧。瑜伽是种调节身心的运...
阴瑜伽60分钟拉伸修复课程，拉伸瑜伽60分钟体式
阴瑜伽是一种温柔的瑜伽练习，拉伸瑜伽60分钟体式，因大量使用诸如枕头，垫子和瑜伽带之类的辅具而闻名，可帮助您在一个体式中停留更长时间。它以软组织为目标，当软组织上方的大块肌肉放松时，它们就会伸长并排毒。与动态vinyasa风格相比，它的节奏较慢，中医里的经络和能量流动是这种练习中非常重要的一部分，所...
阴瑜伽60分钟能编排多少个体式，阴瑜伽体式编排原则
阴瑜伽体式编排原则，一个好的阴瑜伽课程是如何安排的？阴瑜伽不像哈达瑜伽或串联瑜伽。因为没有经典的排序。阴瑜伽与肌肉要求高、充满活力的瑜伽风格相比，我们希望以积极的方式“强调”身体的阴组织，以保持它的健康和柔韧性，滋润它并抵消收缩。阴组织包括结缔组织或筋膜组织、韧带和肌腱、关节囊和骨骼。是的，骨组织也...
一堂60分钟的阴瑜伽课，瑜伽肩颈一节课编排
阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤和打开身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人。这是一节通用的阴瑜伽课程。保持每个体式三分钟。体式之间用任何舒服的方式放松身体30到60秒。开 始 冥 想【蝴蝶式】口令词：屈双膝，脚心...
哈他瑜伽阴瑜伽流瑜伽，阴瑜伽和流瑜伽的区别
很多同学会问，刚开始练习瑜伽，从哪里开始？阴瑜伽和流瑜伽的区别，当然，最建议地就是去瑜伽馆练习了。但是有时候因为时间地点的限制，想要自己练习，该练什么呢？练习哈他拜日式应该式最安全、有效的了。当然，最建议地就是去瑜伽馆练习了。但是有时候因为时间地点的限制，想要自己练习，该练什么呢？练习哈他拜日式应该...
anusara阿努萨拉瑜伽，阿奴萨拉瑜伽
阿努萨拉（Anusara）瑜伽是瑜伽运动的一个流派，其梵文原意为“随心优雅而动”。在这里，优雅有一个基本规则就是“随心”——唯有跟随心的引领，才能抵达优雅的彼岸。而优雅的背后是对自己的接纳。所谓接纳，就是不抗拒、没有傲慢，保有谦卑的姿态。沙盘治疗师高岚说：最实质的接纳则是对于自己的接纳。高岚在一次演...
李媛阴瑜伽经期瑜伽养护，李媛老师的阴瑜伽全15集课程
脾胃经的养护(一)。首先把我们的工具拿开，可以准备好。把一个抱枕放在身体的后方。如果是初学者，然后把砖块也放到侧面，整个身体转向垫子的一端。把双腿往前伸出去，一定要保证这个抱枕紧贴向你的臀部后侧，李媛老师的阴瑜伽全15集课程，竖直的摆放，不然待会抱枕歪的时候躺下去身体也会是歪掉的。再次弯曲右膝盖，让...
阴瑜伽李媛老师，瑜伽李媛老师简介
脾胃经的养护(一)。首先把我们的工具拿开，瑜伽李媛老师简介，可以准备好。把一个抱枕放在身体的后方。如果是初学者，然后把砖块也放到侧面，整个身体转向垫子的一端。把双腿往前伸出去，一定要保证这个抱枕紧贴向你的臀部后侧，竖直的摆放，不然待会抱枕歪的时候躺下去身体也会是歪掉的。首先把我们的工具拿开，可以准备...
重庆艾扬格瑜伽学校，激荡瑜伽
美丽夏令营。选手们最期待的是什么呢？当然是变得更瘦。变得更美，变得更有气质！那么集瘦，美，有气质于一体的。当然就是——形体培训课啦！科园四路有一家，不出瑜伽，只做艾扬格 老师很厉害，体式这块儿应该是重庆最好的。你可以去了解一下。今年，我们的形体培训课老师可不一般。她的简历简直是Blingbling晃...
