有一种瑜伽，叫做朋友圈的瑜伽

1手臂撑地双腿跪立在瑜伽垫上，两腿可分开与肩同宽，大腿垂直于地面，两臂与肩同宽，垂直于地面，脚背摊平放于地面，手指大大张开撑在地面上，中指向前，背部保持与地面平直，大臂外旋使肩部打开 2吸气，随着吸气。

瑜伽人的微信朋友圈里面，从来不缺乏各式各样的瑜伽美照。

体式1：全眼睛蛇式 保持俯卧姿势，下巴贴地，手掌掌心贴紧地面，双腿并拢伸直，将手掌放在胸部两侧，掌心贴紧地面，双手伸直，慢慢撑起上半身，上半身被手臂撑起，向两侧打开胸腔头部向后仰，下巴朝向前方。

怎么在朋友圈中脱颖而出，吸引大家的目光，晒出与众不同的瑜伽美照

学习瑜伽可以从这些简单体式入手：新月式、斜板式变式、顶峰式变式、手肘倒立变式、骆驼式、侧鸽式、冲刺式。

瑜伽26个经典动作,现在很多人都是喜欢练习瑜伽的,练习瑜伽的好处是有很多的,练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或者傍晚。练习瑜伽体式会困难些,身体还有些僵硬,下面看看瑜伽26个经典动作及相关资料。

小编为伽人们分享一组瑜伽美照，让你轻松秒杀朋友圈

那么都有哪些简单又经典的动作拍出来的照片既漂亮又独具风格呢？下面就给大家说一下。1、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧。

照片美不美，瑜伽轮体式图片拍照，服装也是一大关键

选择颜色鲜亮，浅色系的服装，配合户外的风景，瑜伽美照分分钟出片

腿靠在墙上仰卧，臀部靠近或靠在墙上。手臂放在身体两侧。5. 坐立前屈 双腿伸直坐立。放一个支持枕头在大腿上。向前折叠，让躯干靠在枕垫上。6. 方块式 双腿交叉坐着。向前移双脚，小腿与瑜伽垫的边缘平行。向前折叠。7。

如果选择深色系极其容易与风景混为一体，就会显得人物整体变得沉闷，没有活力，瑜伽单人拍照姿势，所以伽人们选择和风景颜色有强烈对比的颜色，瑜伽课最经常用的音乐，才能使你成为风景中最耀眼的存在！

在家怎么拍好看

在窗边，早晨阳光正好的时候，穿上浅色的瑜伽服。找个手机支架，摆出优美的瑜伽体式，配合光影简直太出片啦

6招简单户外瑜伽动作1 1、树式 动作做法:左腿站立,弯曲右腿,右脚掌置于左大腿内侧,双手合十向上伸展,保持自然、深长的呼吸3~6 次。还原,换边重复动作。 动作功能:培养身体平衡感,强化关节,想象自己像树一样与大地和天空相连。

只要有光，就能拍出绝美的瑜伽照！

2.婴儿式。这个简单的姿势可以放松你的神经系统，是练习中休息的极好体式。3猫/牛式是热身背部的极好体式，让身体为下犬式做好准备。还有助于锻炼你的核心。4下犬式伸展背部、肩膀、手臂、腿筋以及几乎所有部位。

可以多练习轮式，树式变形，祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式等户外瑜伽动作。

利用靠背椅、镜子、窗台

这些家里现成的场景道具，你的瑜伽照片绝对与众不同

一面墙，一片倾洒而落的光，瑜伽户外集体唯美照片，照片中的自己气质油然而生

光影美学

简单的瑜伽体式1 颈伸展式 选择舒服的坐姿坐于垫子上（颈椎不好的人将意识放在肌肉的伸展上，动作缓慢而有控制）。呼气慢慢低头，下颚找锁骨，伸展颈部后侧；吸气慢慢抬头，伸展颈部前侧。

在摄影中，光与影的照片总是充满了故事感

看了似乎只想静静地欣赏，感受着静谧的魅力

在下午落日之时，可以拍出这样的美照哦

高级的黑白灰

没有鲜艳的色彩，简单的黑白灰组成的颜色，却充满了力量的美感，在百花齐放的瑜伽体式中，独特的黑白毫无疑问能脱颖而出，适合拍照的瑜伽体式。（ps：黑白的照片也离不开光影哦~）