随着气温不断降低，我们迎来了一年之中最寒冷的冬季。俗话说，“冬天进补，春天打虎”，这是因为冬天人们需要补充更多的能量来抵抗寒冷。

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为了进一步满足广大群众的需求，邯郸市中心医院中医科特推出养胃1号和养胃2号两种膏方。养胃1号主要针对脾气亏虚型，表现为慢性胃脘痛、反酸、腹泻、消化不良、大便溏薄，夹有不消化食物，稍进油腻则大便次数增多，阴瑜伽肝胆经的养护李媛，舌淡，苔薄腻，脉濡细等。养胃2号主要针对肝胃郁热型，表现为急躁易怒、胸骨后有烧灼样疼痛，可连及两肋胁，食后症状加重，脾胃不好可练的8个瑜伽体式，口苦口干，泛吐酸苦水，苔薄黄，脉弦数等。临症时常根据病人情况，随症加减，60分钟阴瑜伽疏通脾胃。

这是一套完整的养护脾胃经的阴瑜伽序列。感兴趣的朋友建议收藏。不过想要从中得到身心的有效改善，光收藏是没有任何意义的，赶紧练起来吧！阴瑜伽是一项非常有益于身心健康的运动方式。

1、蚕豆 中医认为豆类是五谷里的珍品，曾经流传着这么一句话，那就是每天吃到豆三钱，何需服药连年。蚕豆归脾胃经，属于药食同源的食材，能够改善人的食欲，对肠胃 健康 有好处。如果体型较胖，体内湿气比较重。

1、瑜伽可以调理脾胃吗 可以。 练习瑜伽能够增加人体肠胃功能,使肠胃蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分吸收,并能改善肠胃道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统老化,能起到调理脾胃的作用。

瑜伽教你善待脾胃经,练瑜伽雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量,经过一段由内而外的瑜伽后,你会发现心态已经变了个样子,包括内在身体的脾胃,那么瑜伽教你善待脾胃经吧! 瑜伽教你善待脾胃经1 1、树姿势: 双脚并拢。

3.五谷(食物经过脾胃加工转化出来的精微)。在运动里，一般分为外运动和内运动。中国一句俗语讲外练筋骨皮，内练精气神。就是内外的说法。瑜伽里一般叫阳性练习和阴性练习。阴瑜伽练习中，一个体式保持3-5分钟。

据中医科主任李昆城介绍：内服的膏剂叫膏滋，也叫膏方，是把药物加水煎熬，滤渣，加入冰糖、蜂蜜、饴糖、阿胶等，熬成稠厚的膏。作为传统中药的八大剂型之一，膏方具有滋补性强、服用方便、吸收迅速、疗效确切、针对性强等特点，尤其适合冬季进补。几乎所有的汤药，都可以熬制为膏剂服用，而滋补类方尤为适宜。妇儿、老年人及体虚患者，李媛阴瑜伽心肺经养护视频，较适宜用膏方调养，正常人也可以通过膏方调理体质。大多数脾胃病的特点是长期易反复，易受气候影响，需长期服药调理，李媛阴瑜伽40集，而膏方因服用方便，保质期长，更适宜胃肠病治疗。冬季气候寒冷，寒主收引，李媛阴瑜伽30集，寒性凝涩，最易损伤人体的阳气，易诱发脾胃病变，或加重原有症状，免费下载阴瑜伽脾胃经的养护。而冬季阳气蛰伏在内，膏方更易被人体吸收利用。慢性脾胃疾病中，适合服用膏方的主要有慢性胃炎、功能性消化不良、反流性食管炎的患者。

需注意的是， 膏方是针对每个人的具体情况来调配，一人一方，不可让他人服用，亦不可不遵医嘱，随意服用他人膏方。在服用膏方的同时，应清淡饮食，阴瑜珈王缓脾胃经的养护，尽量不吃萝卜、咖啡、茶、酒等泄气而刺激性食物。咨询电话：2118131 2118090

（中医科 郭少英、李媛）

阴瑜伽“平衡阴阳”疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次放松的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹。

阴瑜伽专注于真正摆出姿势，集中思维，释放紧张，这种风格对于广泛的人群非常有用。许多阴姿可适用于运动或残疾范围有限的人，阴瑜伽适合任何人。阴瑜伽的好处是广泛的。虽然阴瑜伽最适合用作常规瑜伽练习的平衡。

胆经主要走大腿外侧。阴瑜伽其实是很舒缓和柔和的，只要体式做对了，对身体的非常有裨益的，但是也要与哈他结合练习效果会更好