MAKERCAT美客猫今天想和大家分享的是，一位名叫Yoga姐的瑜伽女神Yoga和她的猫咪的故事。

Yoga姐的生活，经常出现这样的画面：一人、一猫、一垫，别提有多惬意了~

猫咪练瑜伽

猫咪练瑜伽

瑜伽有锻炼身体、修身养性的作用，很多铲屎官都喜欢自己在家做。

双手在右大腿上，髋部往前一点。下腹部内收上提，尾骨 往下找地面。保持5-10个呼吸。出来式，双手往下压向垫子，双手往下推，右脚轻轻滑下瑜伽砖，右膝盖往后着地。在婴儿式放松几次呼吸，然后重复左侧。5。

Yoga姐却说，他把瑜伽垫放在房间地上，初学者必练的10个瑜伽体式，出去了一趟回来，就发现猫咪已经开始做瑜伽了，十个最简单的瑜伽动作。

猫咪练瑜伽

晚上练的瘦身瑜伽动作1 1、 蝎子式变体 首先，大家做这个动作之前应该先找一块瑜伽砖，然后两只手放在身体两侧，自然的垂放，身体直立好，站在平地上。接下来就要开始我们要做的动作了，首先要用两只手臂从旁边往上举。

抬高左腿，用瑜伽砖辅助大猫伸展的动作，弯曲腰部，保持5秒钟，大猫式瑜伽图片。

猫咪练瑜伽

姿势非常标准，别说保持5秒钟，就是保持5分钟，猫咪也轻松完成不在话下。

1、四肢瑜伽垫成跪姿，双手和双脚微微分开，膝盖与双臂都调整至于地面垂直。臀部收紧，手指指向身体前方，头部微微向前伸，眼睛看向地面。注意腰背要与地面平行，不要内凹或上拱。2、呼气，身体左转，左手撑住地面。

“看好了，像朕这么做瑜伽才是标准的。”

第一步：站立张腿 站立，双腿慢慢张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将双手自然贴放在大腿前侧，右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。第二步：弯背挺胸 俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，双脚向上弯曲。

猫咪练瑜伽

喵星人可是出了名的瑜伽大师。不管动作有多难，对它们来说都是so easy，做瑜伽的猫咪图片。

「伸懒腰式」

猫咪练瑜伽

「V字平衡式」

猫咪练瑜伽

「斜板式」

猫咪练瑜伽

「树式」

2、暖身：脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无需守住姿势，正常地呼吸，重复5～10次。3、 脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气，胸部和臀部上提。

猫咪练瑜伽

除了这些人类的瑜伽姿势，喵星人还独创了喵族特有姿势。

「橘猫抬腿式」

猫咪练瑜伽

塑形瑜伽姿势1:辅助蹲脚趾按压。闭上你的膝盖，闭上你的脚，把你的十个脚趾钩在地上。慢慢向后移动臀部，坐在脚跟上方，挺直脊柱，双手放在胸前。完全伸展十个脚趾。如果你感到剧烈疼痛，将两块瑜伽砖放在你的身体两侧。

「扭曲式」

猫咪练瑜伽

「挂床边睡掉不下去式」

猫咪练瑜伽

可以说，作为瑜伽大师，猫书瑜伽图，喵星人的姿势多得数不胜数。

猫式功效 1.充分伸展背部和肩部，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。2.脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。3.促进呼吸与甲状腺的新陈代谢。4.矫正背部，使脊柱恢复弹性。动作详解 1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度。

不过跟喵星人相比，人类就笨多了。有时猫主子做得瑜伽动作不标准，猫咪练瑜伽图片，不只是猫，连狗子都看不下去了！

猫咪练瑜伽

1、瑜伽砖可以帮助您练习站立和弯腰。这对于初学者瑜伽真的非常重要。有些人只想用手抓住脚。只需使用瑜伽砖将其阻挡即可。深度促进脊柱伸展。2、魔术椅式夹砖使瑜伽初学者很难找到双腿内收的力量。

瑜伽砖体式：1.支撑的桥式变体 躺下来，膝盖弯曲，脚打开与髋同宽。做几次深呼吸，然后双脚踩地，大手臂往下推垫子，吸气，抬起臀部、脊柱来到简易的桥式。砖块横着放，在骶骨正下方(脊柱低端三角形状的骨头)。刚开始。

2009年底，美国摄影师丹·鲍里斯和妻子突发奇想，拍摄了一组“瑜伽猫”，并将照片制成了日历。这一组瑜伽猫的日历风靡欧美，受到了广泛的欢迎。

干脆跟着我练吧，看我的身手多矫健。

猫咪练瑜伽

你太笨了，教了你这么多次，连个倒立都学不会，磕大头和瑜伽动作结合图片。

猫咪练瑜伽

做得这么差还录像，关了关了！练瑜伽，竟然被喵星人嘲笑了，岂不是很没面子！！

猫咪练瑜伽