中国（日照）太阳文化节

拜日式，梵文叫做Surya Namaskara，是在瑜伽课中利用率非常高的一组体式，也是向太阳致敬的十二个姿势。据说，这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以，练习拜日式时一般为清晨。

拜日式是古印度流传至今的最经典的瑜伽体式之一,也称作太阳致敬式,或黎明的仪式。它的诞生,源自于古印度人清晨起床后,面对着地平线上那一轮冉冉升起的红日,为感恩太阳赐予人类光明与能量,而创造的一套膜拜太阳神的体式。 体式功效。

东夷故地，孕育太阳文化；

拜日一式：合十冥想式 益处：从散乱变专注，由紧张变安定。在密宗瑜伽中双手代表不同的意义：左手是不洁，右手是神圣；左手是过去，右手是未来；当双手合十的时候，就是将人类真实的面目展露出来。

天台圣山，开启文明曙光。

太阳礼敬上行顶礼式 自然站立。双手合十缓慢由胸前向上举起，打开横膈膜，让气息充满胸腹。随着双臂举过头顶，缓慢的呼气，上身自腰部起向后仰。保持5个呼吸。然后缓慢回复。重复几次。鸽子式 坐姿，左腿弯曲。

7月21日上午，2019中国（日照）太阳文化节在天台山成功举办，瑜伽动作太阳礼。

市委常委、统战部长、市太阳文化旅游度假区管委会主任杨留星，市政府党组成员、精品旅游促进会会长张传若，市文化和旅游局党组书记、局长卢东磊，瑜伽太阳礼视频教程，市文化和旅游局副局长赵志超，山东海洋文旅公司党委书记、董事长赵东江以及相关负责同志，太阳文化知名学者、市民游客等1500余人齐聚天台山，为太阳祝寿祈福。

日照作为世界五大太阳文化发源地之一

太阳文化底蕴深厚，魅力十足

拜日式的梵文叫做surya namaskar，意思是向太阳致敬。这是一套理疗体式，由12个动作组成，代表着对神明跪拜，也不一定是具体的某个神明，也可以是内在的自我。这12式也是瑜伽的根基，练习拜日12式可以打下牢固的基础。

日照太阳文化节约定俗成，源远流长

经过多年发展

向太阳致敬式又称拜日式，为一套连贯的工作，一般用来做热身。拜日式分好几套，有拜日一式、拜日二式等，每一套有个别动作不太一样。拜日式的作用可以慢慢的拉伸开身体，同时加强力量。

拜日第二式解译来说,是对太阳一种光明的礼敬,在印度传统文明中,这种叫做上举顶礼,在哈他瑜伽里的声密传谛上,含义为:O Ravaye Namaha(向太阳光芒礼敬),练习从中可以感受到,第二式举臂的身体遵行。 安住好合十的心境。

已逐步发展为独具特色的民俗文化旅游活动

成为弘扬太阳文化、促进日照精品旅游发展的重要载体，瑜伽向太阳敬礼视频。

1.站立,双脚并拢,双手胸前合十,食指向上,其他手指相扣 2.吸气,伸直手臂向头顶上方 3.呼气,向右侧弯腰.吸气,回正上体,呼气向左侧弯腰.4.吸气,回到正中,呼气,身体向后,胯部前推 5.吸气,回正,呼气,上身向前向下。

本次活动以“东方太阳城 山海光明行”为主题，主要分为祀日大典、太阳故事情景演艺、太阳故事情景再现三个部分，旨在继承历史传统、弘扬太阳文化，打造民俗文化旅游节庆品牌和日照城市旅游新名片。

清晨，“祀日大典”在天台山主峰正式开始，此次祀日大典分敬献贡品、恭读祭文、顶礼膜拜、燔柴祀日、祀日乐舞等7个环节，市政府党组成员、精品旅游促进会会长张传若同志和市文旅局党组书记、局长卢东磊出席启动仪式并致辞，海洋文旅公司董事长赵东江宣读祀日祭文，全体宾客与典仪人员一起行“太阳礼”，瑜伽太阳致敬式，集体祈福；

瑜伽拜日式也叫太阳的礼拜，拜日式的起源为朝拜太阳，因为宇宙万物都要依靠太阳生存，瑜伽拜日式是瑜伽基础动作，搭配呼吸，做完一次完整的动作，可以使你从头到脚伸展开来，是一种调适全身的热身运动。

随后盛大的“太阳故事情景演艺”在天台山神道秘境上演，标志着太阳文化节正式开幕；“太阳故事情景再现”举办场地选在中国（日照）东方太阳城刘家湾赶海园景区，山海联动，向太阳致敬式瑜伽动作，向市民和游客们展示远古太阳文化的震撼和魅力。

太阳文化是日照的主体文化，东方太阳城项目是依托我市独具特色的太阳文化资源规划建设的旅游龙头项目，瑜伽太阳a式动作图解，是深入实施“旅游富市”战略的头号工程，是加快推进新旧动能转换的骨干项目，也是山东省十大文化旅游目的地“仙境海岸”的重要组成部分。举办太阳文化节，有利于传承历史传统，太阳礼敬式，弘扬太阳文化，进一步提升东方太阳城的知名度和影响力，打响“太阳从这里升起”的城市品牌。

游客们行走在天台山旅游区（一期）太阳街市

8、直到你的腹部，你的两条大腿接触地面。吸气，同时慢慢伸直两臂，上身从腰部向上升起。你的背部应成凹拱形，头部像眼镜蛇式那样向后仰起（见图八）。9、呼气，同时把臀部升高到空中（见图九）。10、边吸气。

市委、市政府高度重视文化的传承弘扬，把太阳文化的挖掘打造作为推动文旅融合、提升城市形象的重要抓手，山东海洋文旅公司将以举办此次活动为契机，继续牢固树立“项目四论”导向，大力唱响“创新、落实”工作主旋律，加快东方太阳城项目建设，促进太阳文化与旅游融合发展，努力推动日照太阳文化走出国门、走向世界，为日照旅游大发展大繁荣注入新的生机与活力。

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