男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，累积的压力很大。人到中年，吃饭、喝酒应酬多，如果不注意锻炼，大肚腩就出现了，男士瑜伽动作图片大全。

今天推荐8个入门核心瑜伽体式，男士瑜伽帅图，男士要多练哦！

1.反台式变体

坐立，双脚踩地对齐膝盖，双手往后撑地，指尖朝前

吸气抬起臀部，胸腔打开

这个很有可能，最少类似的图片很多。类似图 片自己猜想。记得采纳哈

保持5次呼吸

2.船式

坐立，男士锁骨瑜伽图片，腹部内收，双腿并拢上抬

女星黄奕在家健身：“工作前打个卡”，并晒出自己做瑜伽的照片，大秀好身材，备受网友称赞。黄奕在采访中曾透露自己喜欢做瑜伽，多年坚持运动，如今一看果不其然。在工作前都要忍不住先运动一番，呈现出最好的状态。

双手往前伸直，胸腔上提

保持5次呼吸

理所应当”的在女性中流行起来。而随着瑜伽被越来越多的人更深入的了解和接受，更多男士也开始了习练瑜伽。全球知名的瑜伽大师大多都是男士，男人的肌肉能力和力量都胜过女人，但柔韧性往往较差，因此更适合习练瑜伽。

3.简易坐前屈

在做完前面的体式之后，在简易坐前屈休息10次呼吸

简介：馨园瑜珈网经营瑜伽用品有：伊梵娜瑜珈垫,赛斯柏瑜伽垫,国产瑜珈垫,进口瑜伽垫, 瑜伽服,瑜珈教材,瑜伽教材,瑜伽音乐。

双腿简单盘坐，男士瑜伽高清图，双手肘撑地

4.反台式

坐立，双脚弯曲踩地，脚在膝盖前方

第一个雷区：瑜伽的练习，选择训练对象太局限，只能女生去练习 提到这点，我们每个人的眼前就会浮现出，穿着紧身的瑜伽服，伴随着轻音乐，做着轻巧动作的女性朋友们，训练的画面。这种画面看的太多了，就使更多的人误解为。

男人是适合练瑜伽的：瑜伽大师男性居多首先，瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的，印度95%都是男老师。反而在中国，瑜伽教练以女性居多。瑜伽让男人开始专注自己的健康，真正开始关心自己的身体。

双手往后撑地，打开胸腔

吸气抬起臀部，男生最帅瑜伽体式，看上方

保持5次呼吸

5.扭转船式

3、达到图中所示的蝎子式的姿势。如果有朋友在旁边，请他照张相，你也可以公布一下自己的水平了。在网上看到，据说这个姿势是当教练必须练习的比较高级的瑜伽体式。4、按瑜伽的婴儿式休息一下。

从船式开始，扭转身体向右，右手往右侧打开

可以稍微弯曲膝盖

保持5次呼吸，换边

6.简易坐前屈

在做完前面的体式之后，在简易坐前屈休息10次呼吸

双腿简单盘坐，双手肘撑地

7.船式变体

对，他就是当下热映电影《寻龙诀》里面帅气的猪脚“胡八一”。在戏里陈坤演绎了一位身手不凡的盗墓专家，上刀山下火海，大斗日本鬼子，敏捷的身段看得我留了一地的口水。估计，这跟他练瑜伽有莫大关系。在演艺圈。

男人是适合练瑜伽的：瑜伽大师男性居多首先，瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的，印度95%都是男老师。反而在中国，瑜伽教练以女性居多。瑜伽让男人开始专注自己的健康，真正开始关心自己的身体。

在船式的基础上，双手往天花板的方向伸直

保持5次呼吸

8.坐立前屈

修身养性，增加身体柔度，保持健康的体态，还可以提升各种运动的效能，总之好处很多，瑜伽不分年龄、不分性别，任何人都可以练，坚持一段时间你会爱上瑜伽，祝你好运！

双腿伸直，双脚回勾

腹部内收，从髋部开始折叠，手肘撑在地面

保持1分钟

通过体式练习，身体各种疲劳得到缓解。瑜伽中的呼吸练习可以帮助控制大脑，练瑜伽的男人图片，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维，这样即便在很烦乱的工作中，也能保持清晰的思路，男士瑜伽图片唯美，保持头脑冷静。