这是一套非常简单的脸部瑜伽，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻，瘦脸瑜伽动作。每天花不了几分钟，简单瘦脸瑜伽动作，大家不妨试着练起来。NO.1TheForeheadSmoother/额

这是一套非常简单的脸部瑜伽，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻，瘦脸瑜伽动作视频。

盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁大眼睛，按照微笑的要领，尽量提高嘴角。把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高。把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。

每天花不了几分钟，大家不妨试着练起来，瘦脸的瑜伽动作图片。

NO.1 The Forehead Smoother/额部按摩

好处：通过使用指压来放松额头肌肉，以此防止皱纹的产生。

做法：1.双手握拳，将中指和食指指关节置于额头中心，并施加压力。

脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法2 1、分别将头部转向肩膀的两侧，每侧20秒左右。2、双眼持续闭上睁开，睁开至最大限度但是不要有抬头纹。3、从下至上用手指轻轻按压颧骨按摩。4、用中指指腹沿着鼻梁至颧骨再到太阳穴轻轻按压。。

瘦脸动作一：太阳穴提升法 要点 瘦脸动作二 拿破仑鱼之脸，这个瑜伽动作可以帮我们预防并消除嘴角下垂。保持嘴角上扬状态，同时可以向上牵引下吧，恢复下巴轮廓线的清晰度。这个动作对颈部肌肉也会产生一定刺激。

2.保持压力，慢慢地将你的拳头滑到额角边。

3.再重复四次。

短时间的瘦脸瑜伽1 一、面部动作 1、鼓两颊——改善面部松弛 女性过了25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。

NO.2 The Neck Lift/提拉脸颊

好处：紧致脸颊和下巴，消除双下巴。

1、狮子式缓解面部紧张。瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气（最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张。

做法：1.将你的嘴唇尽可能多地向内收缩。

瘦脸 超级给力!每天花上二十分钟，练习这些瘦脸动作，个把月就能拥有完美精致的上镜小脸!闭眼 面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。吸气 吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。吐气 然后一边吐气。

2、拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉 3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置，伸出拇指，按压咬肌，并打圈按摩，注意用力不要太大。

2.把你的头转到右边，并抬头大约45度，瘦脸瑜伽动作视频教程，感觉你的脖子上伸展。

3.持续三秒钟，向左边重复一次。两边各做四次，什么动作可以瘦脸。

NO.3 The Face Lift/提拉脸部

好处：平滑鼻唇折线（又名法令纹），提拉眼部和脸颊。

快速瘦脸瑜伽小妙招1 挺拔鼻梁 STEP1：向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。STEP2：滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩。

做法：1.将两只手掌放在你的太阳穴上。

2.轻缓地向上抬起你的双手，使之抬起你的脸。

做这个动作时，呼吸尽量如常，并且要让脸部尽可能地放松。2. 中性表情 这个练习是所有的面部瑜伽姿势中最简单的一个。所有需要做的事情就是，想象有面佛的脸叠加到了自己的脸上（像滤镜那样）。闭上眼睛。

3.打开你的嘴，做一个“O”形，并向下拉伸你的下巴，使你的脸尽可能拉长，简单瑜伽动作瘦肚子。

4.保持这个姿势五秒钟，再重复两次。

NO.4 The Eye Lift/眼部提拉

怎么做瘦脸瑜伽：全身动作 1、三角伸展式加速排毒 直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度。呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。

好处：提拉下垂的眼皮和整个下垂的皮肤，平滑鼻唇沟（又名法令纹）。

做法：1.向上抬起右臂，然后将手臂放在左侧太阳穴上。

2.用指尖轻轻按压太阳穴，并带动头部向右倾斜，双眼直视前方，流畅地呼吸。

3.保持这个动作3秒，换另外一侧重复一次。两边各做4次。

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