瑜伽教练告诉你如何选择瑜伽轮？

选择瑜伽轮时，需要结合自己的身高和力量。身材高大者可选择尺寸大一些的轮，瑜伽价格表，力量强的宜选择重一些的轮，瑜伽轮大多有3种规格:41厘米(直径)x 15厘米(宽)，33厘米(直径)x15厘米(宽)，33厘米(直径)x12厘米(宽)。初学者则可以选择轻一些的轮开始练习。

选择瑜伽轮时，需要结合自己的身高和力量。身材高大者可选择尺寸大一些的轮，力量强的宜选择重一些的轮，瑜伽轮大多有3种规格:41厘米(直径)x 15厘米(宽)，33厘米(直径)x15厘米(宽)，33厘米(直径)x12厘米(宽)。初学者则可以选择轻一些的轮开始练习。

中国瑜伽联盟课程设置丰富，费用合理，性价比高，教练认证课程体系为200TTC全日制初中高教练课程；空中瑜伽教练提升课程；普拉提教练提升课程；理疗瑜伽系列课程；孕产瑜伽系列课程；瑜伽轮教练提升课程；舞韵瑜伽教练提升课程；无痛。

瑜伽轮的好处及作用

1、改善肩颈僵硬、疗愈背部酸痛，放松脊柱

2、打开心胸，全方位伸展畅快呼吸

3、灵活髋部，活肤亮颜活络气血

瑜伽轮贵的稳定性好，瑜伽轮的重量一定要有份量练习起来轮子就会很稳定不会晃来晃去。便宜的容易晃动更容易有异味等。

4、减脂塑形，体态优美

5、预防背痛和腰部疼痛，并有助于塑造背部曲线，强健内脏，防治便秘。

全国各地的瑜伽教练学费大致差不多，在8000到15000左右。性价比较高的学校一专般会赠送进修课属程。不要小看这个进修课程，如果单独学习各门进修课程，可价值不菲呢。比如，舞韵瑜伽：7天需要1600到2200元；流瑜伽：7天需要。

瑜伽轮

开肩：瑜伽轮放在身体前方。双手扶轮两侧，双手推瑜伽轮向前，延展背部和脊柱，颈部延展向前

开背：跪立在瑜伽垫上，双膝打开与胯同宽，来到四角板凳式。然后双手扶住瑜伽轮向前推出，直到手臂伸直，抬头平视

后弯：将瑜伽轮再向后推一些，呼气时头胸后仰。双手合十，向头顶的方向延伸，或互抱手肘，拉伸腹部的同时，加深后弯。

我觉得最好还是不要去用20多块钱的呢，这种产品可能就是伪劣的，会对你的身体造成伤害。

通过呼吸法和冥想，结合体式，让我们的身体与精神达到高度的和谐和统一，以培养种专注平和、冷静客观的心态，用一种高能量的、饱满的精神状态来面对紧张的工作和学习，更积极地去发现生活中的美好

产后瑜伽的价格比普通瑜伽要贵一些，具体看培训场地的环境跟老师的等级，以及当地的消费水平来决定。大多数在6~7000，所以说，产后瑜伽费用一般在7000上下。练习瑜伽需要用到哪些道具：练瑜伽当然以使用专业的瑜伽垫为好，当地。