文字小编：半鱼

苦修，即刻苦修行。

11月和12月的苦修班准备开课了。

这将是一次新的开始，也会是一次重新认识苦修、了解苦修的征程。以全新的角度，来认识苦修，理解我们的生活，从身体的细微变化上更深刻地体验瑜伽。

了解一下苦修的分类吧！

苦修的类型：苦修分为“外道”和“正道”，正道即所谓的佛教“苦修”，它是针对世俗欲乐而言，不过是佛教徒律身摄心的持戒用功修行，是回光返照、了脱生死的必然，是中道之法，离此绝非佛法。

“苦修”被贴上外道的标签，当源于佛陀出家后，于雪山的六年苦行。佛于悟道前苦行六年，后舍弃外道之苦，于尼连禅河沐浴，接受牧羊女的乳糜供养，端坐于菩提树下成佛。

外道苦修，是指以我执“贪求世福天乐”而行的种种无益极端之苦，如裸形无衣、受持牛戒狗戒、事火、卧刺等等，此非佛法。经云：“此苦行为下贱业，至苦至困，凡人所行，非是圣道。”

正道苦修，是指佛教徒舍弃诸如好衣、三餐、多眠等世间贪欲，精进办道，修行无我的中道之法。此皆为佛门弟子遵佛教敕，检束身心，刻苦精勤，持戒修行。如经中所言出家苦行、头陀苦行等。另外佛将菩萨为法舍身的行为亦称为苦行。

沙金老师关于苦修的认识

苦修的目的

让我们看待生活的酸甜苦辣时多了一片视野和角度，让我们经历自己的喜怒哀乐时多了一点旁观和淡定，让我们驾驭人生的起伏跌宕时多了一份柔韧和力量。呆在山里不是长久之计，而是让我们牟足了劲回到沸腾的生活里，照亮他人，也照亮自己。”

——沙金

雪山静修中心与苦修详情

雪山静修中心由中国最早开办瑜伽静修中心的沙金开办，拥有十六年的经验，多年以来坚持瑜伽式的生活方式和静修传承，这里有丰富的经验和时间沉淀下的底蕴，能够为参与苦修的伽人们还原瑜伽士的生活，体验瑜伽的多种形式（体式、唱诵、冥想等）。

在这里，除了向内的探寻，更有对自由的向往。身体在一方天地修行，却能感受到最广阔的天地和内心，能感受到无限包容的力量。

也许此刻的风正在肆意张扬，也许此刻的雨正在挥喊，也许此刻的时间也正在停歇，也许此刻的你正在呼吸着丽江温和的湿空气，无论如何丽江的小桥流水、阳光绿影、错落屋檐都在向你诉说她的深情，你不会被打动么？

明镜的灯光、原木色的瑜伽教室以及超然脱俗的生活体验，你不想来看一看，感受一番的吗？禅意老师的自在茶、沙金老师的非洲鼓、忱瑜老师的冥想、唱诵及即兴舞动。

静修抑或苦修，不是形式上的生活，不是仅仅寄托于美丽自然和简朴日子的模式，是真正向内去寻找自己的过程，是告别过往，和从前、和万物握手言和的经历。于此，静修的场所极其文化传承是极其重要的环节。

苦修不是培训、工作坊、课程，苦修是心的练习。在传统瑜伽里，很多瑜伽士都会进行一番苦修，在瑜伽里面叫Tapas，他们会选择森林，山洞，进行一种苦行，排除一切欲望和自然建立连接，从而探索自己的身体，进行健康的维护和调理（瑜伽的阿育吠陀）。

雪山静修中心力求在纯净的丽江，为您提供适宜苦修的环境，有指导、有约束、有纪律，一段14天的修炼，将会是你人生当中的一次蜕变、升华的旅程。

关于苦修详细信息请继续往下

报名信息

时间： 2018.11.03 — 11.16时间：时间：时间：2018.12.03 — 12.16

地点：雪山静修中心（云南 · 丽江）

团购：2200（含食宿）

81、倾听大自然母亲甜蜜的絮语,多么美好,岂 能让 母亲哽咽。 82、有人说啊,回忆就犹如一杯咖啡, 能让 你在劳累困苦的时候保持清醒,能让你在激扬的琴音中保持平和,能让你在缭乱交错的灯红酒绿中,不那么烦躁。回忆,如此醇美,如此销魂。

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课程咨询电话：15501287246

苦修课程内容

每日晨练

每天晨练让身体更加舒展，体内阳气上升，感受到血液很快输送到神经末梢，即使是早晚温差大的丽江，也无所畏惧。

茶艺

茶艺课普及了绿、白、黄、青、红、黑六种茶，以及怎样保存茶叶。

知道了如何泡好一杯中国茶：一泡、二冲、三行。

四心：耐心、专心、细心、静心。

素食与静语

关于素食，孟子说：“君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死；闻其声，不忍食其肉”。饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。

用餐时静语，纯天然素食，锅灶烹饪原汁原味，更容易让人进入修习状态，身心泰然。

日程参考

＊集体晨瑜伽体式练习 / morning yoga session

＊经典瑜伽静坐冥想练习（身体稳固、观呼吸及内在寂静） / morning meditatio

Kaya Sthairyam/Ajapa Japa/Antar Mouna

＊清晨5首曼陀罗吟唱

morning chanting of 5 Mantras

＊素食早餐(静语) breakfast(mauna/silence)

＊卡玛瑜伽 / Karma yoga

＊理论学习(讲座或录像）

Yoga Theory(lecture or Vedio)

＊学习曼陀罗唱诵 / Kirtan Learning

＊瑜伽休息术 / Yoga Nidra

＊素食午餐(静语) / lunch(mauna/silence)

＊自习 / self study

＊午休（或自由活动）

noon break(free time)

＊卡玛瑜伽 / Karma yoga

* 集体活动（包括非洲鼓、瑜伽游戏、画曼荼罗、申时茶会、书法练习等） group activities

＊自由活动(free time)

＊瑜伽体式练习 / Yoga Asana Session

＊自由活动 / free time

* 读经典/reading、名师连线

分享讨论/discussion、篝火唱颂Kirtan

＊冥想练习/ meditation practice

瑜伽唱诵晚会，所有的人都沉浸在

具有积极能量的声振当中……

静修中心导师简介

禅

意

自小受满族家庭的熏陶并接触皇家的大碗茶。在步入社会之后，从简单的喝茶到调动身体的感官去品茶，从痴迷茶到深爱茶，从渐悟茶的的真谛到运用茶的生长哲学，逐渐将茶文化融入生活。这一切源于禅意老师执着于茶、钟情于茶，便有了遍访天下闻名的茶师，游走于各大产茶圣地，从产地、采摘、烘焙、成装、沏泡，深入研究茶文化并致力于传播茶文化，让更多的人习惯喝茶、爱上喝茶、熟知怎样是健康的喝茶，故创建了【自在茶】。

现居丽江，分享茶文化、分享瑜伽、分享自在的生活态度。

沙

金

山地瑜伽静修中心、雪山静修中心 、中国瑜伽在线、第七觉唱诵组合；

《瑜伽画报》、《静修生活》杂志创办人和瑜伽魔方创办人

(澳大利亚)萨特亚南达瑜伽学院三年制《瑜伽学习》专业学员

印度比哈瑜伽出版社Asana Pranayama Mudra Bandha《体位法、呼吸法、契合法、收束法》中文版译者。

忱

瑜

2014年开始习练瑜伽，领悟瑜伽是一种照见灵魂的修行，传承瑜伽的要旨在于不断修正自己的行为

参加悠季250小时哈他瑜伽基础教师培训;

现为雪山静修中心负责人及义工授课老师，代理日常工作并带领14天的苦修；

喜欢美好的人和事物，探索属于个人独特而自自由的表达方式，瑜伽路上怡然前行。

59.那碧绿的海面,像丝绸一样柔和,微荡着涟猗从高处看,烟波浩渺,一望无际;而有时,海水就在你的脚边,轻轻絮语。 60.鲸鱼缓缓卷起尾巴沉入深海 像我悄悄把喜欢藏在房外。 女友一起露营看日落的唯美句子摘录(55条) 女友一起露营看。

擅长曼陀罗唱诵、冥想、即兴舞动等主题课程

静修中心的院子和新成员

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一处阳光

满满的院子

一处原木建成的院落

周围是花

四周是水

你是谁遗落在丽江山水的掠影

你是那一处阳光许下的承诺

这里的床

这里的树

这里的院落

译文 昨夜星光灿烂，夜半却有习习凉风；我们酒筵设在画楼西畔、桂堂之东。身上无彩凤的双翼，不能比翼齐飞；内心却象灵犀一样，感情息息相通。互相猜钩嬉戏，隔座对饮春酒暖心；分组来行酒令，决一胜负烛光泛红。可叹呵。

是在等你

不用怀疑

怀疑只会伤了丽江这所院落的心

她待你的心

犹如初生的婴孩

瑜伽人体部位蓄，我就这样走，旭宇的话是比较多的，我觉得每一个部位都有每个部位的絮语

依偎着母亲的怀抱

12 . 用睡前瑜伽舒展你的身心,用醇香牛奶松弛你的神经,用轻柔乐曲愉悦你的大脑,用知心短信聚拢你的逍遥:祝今夜睡好觉,做好梦! 13 . 脱下疲惫不堪,换上惬意满怀,铺上四体通泰,枕上物我皆忘,盖上心旷神怡,祝福今夜梦里花好月圆!

眷恋却不痴迷

深情却不牵绊

你愿来

我便给你想要的

你不来

我便给你想要的自由

这里的猫

如此的和顺

这里的阳光

已洒在阳懒的猫咪身上

你会去逗弄这可人的猫主子吗？

世界那么的小

小到穿越山海湖泊而相聚

世界那么大

瑜伽行者

一直在探索灵魂深处的安乐与喜悦

不羡未来

不恼过去

不急躁

也焦虑

如此便好

晚安! 34、用睡前瑜伽舒展你身心,用醇香牛奶松弛你神经,用轻柔乐曲愉悦你大脑,用知心短信聚拢你逍遥:祝今夜睡好觉,做好梦!晚安! 35、你无法逃避的,是与往事同甘共苦。你可以做到的,是与自己生死相依。晚安! 36、在我们从幼稚走向成。

云南·丽江

雪山静修中心

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