神医华佗根据《庄子》的“二禽戏”（熊经鸟伸），创编了东汉青少年第八套广播体操“五禽戏”，即学习老虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物行为动作，达到强身健体、延年续命之功效。

而在遥远的喜马拉雅山区，古印度人也在学习大自然中的万事万物，期待获得超自然能力。于是，他们发明了瑜伽。

《瑜伽经》曰：借由三雅马对大象以及其他这类动物力量的专注练习，你将获得这种力量。翻译成人话，猫式瑜伽视频全程教程，就是对着太阳，学习动物的某些动作，进行注意力、冥想和自我意识。

下面是猫瑜伽十三式，也许你家猫主子每天都在做这些动作。

喵，挤到蛋蛋了

除了以上人类可以做到的程度，猫咪还有更高难度的姿势。

怎么样，跟着猫大师学会瑜伽了吗？是不是觉得心灵得到了净化，登上人生巅峰了呢？没学会也不要紧，毕竟就算猫大师身体如此柔软，但它最后还是选择更舒服的北京瘫。

猫式功效 1.充分伸展背部和肩部，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。2.脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。3.促进呼吸与甲状腺的新陈代谢。4.矫正背部，使脊柱恢复弹性。动作详解 1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及。

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猫式瑜伽的动作1 猫式瑜伽的动作 1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，。

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瑜伽趴猫式正确体式动作步骤如下：1、准备姿势 四肢跪地，膝在胯部正下方，手在肩膀正下方。如手腕不适，双手可稍往前移。脚背着地，脚趾向后。2、暖身姿势 脊柱轻缓下凹，臀部微抬高。目视前方或稍往上看。接着脊柱拱起。