瑜伽是一个很好的方式来更好地帮助我们了解身体、思想和呼吸。我们也可以和自己的亲密爱人一起练习，增进伴侣间的了解，以有趣和互动的方式加强交流。

姿势1、背靠背座椅式：背靠背下蹲是一个很好的姿势，既可以锻炼身体，对四头肌很有帮助。方法：和伴侣背靠背站在一起，把背压在一起。确保背部从肩膀连接到尾骨，并对上下连接点施加均匀的压力。从脚后跟往背上推。和搭档沟通什么时候该低头。双膝弯曲90度，保持，然后在起身时继续按压背部和脚跟。

姿势2、飞鸟式：练习要能达到让人感觉毫不费力。瑜伽的目标是稳定肌肉的核心，腿和肩膀。

1、双人幻椅式 想要在双人的幻椅式中维持稳定，就需要放下戒备，信任对方。双方紧紧互握对方的手腕，双脚分开与髋同宽，调整脚尖微向内一些，让双脚外侧相互平行。呼气时屈膝向下，相信你对面的他，双方身体向后靠，稳定的。

姿势4、椅子式：坐在搭档的脚上！从上面两个姿势中获得激活和打开背部的好处，提升脊椎，高高在上地坐起来。这是一个很好的入门姿势，对大多数伴侣来说都很容易掌握。

姿势5、王座式：是一种完美的情侣姿势，展现出平衡和平衡。感觉稳定和控制，但地面支撑者必须提供强有力的支持，可以将臀部抬高一点，方法是在骶骨下垫一块卷起的毛巾或垫子。

姿势6、背弯式：近距离、贴身靠在搭档身上，在这个漂亮的后弯里助于弯曲脊柱，情侣瑜伽动作，改善呼吸，有助于缓解压力、焦虑和紧张。

姿势8、折页伸展式：可以帮助释放不必要的紧张，提高柔韧性和改善运动范围，此伸展提供了肩膀的深度伸展，并通过内收肌（大腿内侧）和腹股沟放松，同时为底部提供小腿伸展的练习。

两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角。头部动作 保持臀部背骨贴合。